diety

"W tym momencie nie chodzi o zadną diete!!!!! Chodzi o to czy jak bede to pił to dostarcze organizmowi odpowiedniej ilości białka??? i ile musze mu dostarczyc?" nie dostarczysz odpowiedniej ilosci bialka (ani tez innych potrzebnych skladnikow) pijac koktajle, a nie majac diety!! http://www.sfd.pl/temat173140/

Bardzo prosze o rozpisanie mi diety na redukcje, ale nie w sposób taki jak to robi prawie całe forum czyli np ileś tam gram węglowodanów, białka itd, chodzi mi o konkretne artykuły spożywcze, posiłki i najlepiej podawać np w szklankach a nie w gramach bo nie mam w domu wagi kuchennej żeby wszystko ważyć. 16 lat, 180 cm, 71 kg Będą SOGi

moge prosic link do diety? masz wage elektroniczna w domu? moze nie dostarczasz odpowiednio jakis skladnikow jak nie odmierzasz wlasciwie?

Napisz cos wiecej nt. diety kolegi. Bialko przyspiesza metabolizm takze moze brac 2 porcje dziennie np. jedna po aerobach, drugą przed snem...

Przyznam sie że nigdy nie stosowałem żadnej diety, zawsze jadłem jak najwięcej, więc jak jeść i co żeby bylo jak najlepiej

[...] troche przesada .. Gainera bierz 2/3x dziennie ( rano, między posilkami , po treningu ) wystarczą porcje po 80g.. Napisz coś więcej o sobie ?? ( wiek, waga , staz ) nie masz diety że chcesz brać takie ilości gainera dziennie .. staraj się dostarczać większość składników odzywczych z posiłków a następnie myśl o uzpełnieniu .. w tym wypadku gainer [...]

[...] mówiąc już o budowaniu masy mięśniowej, procesie wymagającym niemal zegarmistrzowskiej precyzji. Nie wiele osób zdaje sobie sprawę, że to właśnie odpowiednia kaloryczność diety warunkuje prawidłowy i efektywny przebieg reakcji anabolicznych. Dla tych, którzy trenują "na sucho" , niedostateczna podaż kalorii może wiązać się jedynie z [...]

z tego co tam przeczytalem co raczej nikt tej diety nie uznal zadostatecznie dobra. brak ci pewnie tluszczy zdrowych diecie. mozesz je spokojnie dodac w posilku potreningowym reszte jutro bo rano trzeba wstac

[...] (ok. 40gram) powiem wam że jestem w szoku masa mi skoczyła z 72kg na 77kg (przy wzroście 178)siła narazie poszła +5 kg. Już nie moge się doczekać kolejnych skoków masy i siły. żeby nie zmarnować cyklu nie pije żadnych napojów z kofeiną (cola kawa itd), oczywiście zero alkoholu i innych używek.Staram się przestrzegać diety 6x posiłków dziennie

wiesz u mnie to jest tak ze nie moge przestrzegac z rygorem diety np 6-7 posilkow dziennie gdyz nie mam na to czasu rano wstaje jem sniadanie drugie w szkole przychodze do domu robie sobie ryz z piersia z kurczaka na obiad (15:00) i do kolacji (20:30) nie jem nic , na kolacje ciemnie pieczywo z wedlina do tego ser twarogowy z jajkiem (na slodko). [...]

[...] takze przyjmowac srodki wplywajace wlasnie na niego; dobrym wyjsciem jest glookozamina+chondroityna+msm loob glookozamina+msm, kolagen i wit.c; niech kolega wlaczy do diety kwasy omega-3 (albo kapsoolki albo z pokarmu), siemie lniane (do nabycia w aptece) loob olej lniany, selen, wit.e i magnan; mozna roowniez przyjmowac leki stymooloojace [...]

[...] - Ogólnie jest to posiłek, który powinien być najbogatszy w węglowodany (obok posiłku potreningowego). Co dokładnie jeść tego tu nie napisze, gdyż zależy to od rodzaju diety. Jeśli nie masz jeszcze diety to zapraszam do punktu 1. lub 2. (zależnie od celu) 7. Jak sie dowiem ile BIAŁKA, WĘGLOWODANÓW I TŁUSZCZY mają moje potrawy? [...]

Migdaly mozesz dodac do diety, ale nie zastapia Ci orzechow.

Pomocne programy do układania diety -> http://www.sfd.pl/temat191261/

[...] i trening, co przy kooracji izotretinoina raczej odpada (ze wzgl. na mozliwosc wystapienia powaznych skootkoow ubocznych i zmian w obrebie ukladu kostno-miesniowego ; z masoowek -> ganier/bulk w zaleznosci od diety i metaboliizmu btw moowiles prowadzacemuu cie lekarzowi, ze chcesz trenowac? Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-03-21 09:38:19

Siema mam 19 lat i 85kg wagi do tej pory djety raczej nie trzymałem prosze o ułożenie mi diety mam do dyspozycji provit85,whey pro i gajner 28. Djeta żeby była ułożona do brania niedozwolonych srodków. z gury dziękuje

spadek siły u kolegi jest najprawdopodbniej wynikiem zmniejszenia udziału masy mieśniowej na skutek prowadzenia diety redukcyjnej. W celu zminimalizowania tego efektu, warto w tym okresie stosować preparat który skutecznie chroni masę mieśniową oraz jednoczesnie sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej oraz aktywacji przemian anabolicznych. W tym [...]

na tym etapie nie sa potzbene suple chyba ze w zadnym razie nie mozesz utrzyamc dobrej diety - jeslija masz :D bo z doswiadczenia wiem ze diete ustala si ena koncu :D wpier trening pozniej suple pare miesiecy pozniej albo w cale ustala sie diete :D

Zamieszanie wokół suplementów diety nakręca lobbing firm farmaceutycznych, które zarabiają na ludziach chorych. Szybko wzrastający wskaźnik poprawy zdrowotności społeczeństw, kreowany między innymi propagandą suplementacji jako elementu zdrowej diety i zdrowego stylu życia, przyczynia się do spadku sprzedaży leków.

Diety nie mam zadnej konkretnej. Po prostu ogolnie staram sie jesc duzo odzywczych rzeczy np. jakas jajecznica po treningu,albo jakis schab. Nigdy nie myslalem o tym, zeby sie wziac za jakas typowa diete, a czy powinienem ?