diety

dokladnie tak jak banan zapewno dopiero zaczynasz swojąprzygode z siłownią więc narazie odstaw te specyfiki a przyłuz sie do diety terningu i regeneracji i bedzie Sii...,. w potem po ok 6 miesiacach zapodaj s ten zestawik i napenwo będziesz zadowolony Storm starczy ci na jeden pełny cykl a shocka napenwo zostanie elo

jak Cie stac lykaj na zdrowie, jak to ma byc zamiennik diety, to lepiej w diete wlasnie zainwestuj.

7)nie używałem spalaczy 9)4 miesiące 11)do 100(ewentualnie jak coś dobrego to więcej) 12)? 10)nie mam nigdzie zapisanej, ale stosuje się do typowej diety na mase.

tłuszcze zdrowe są bardzo potrzebne, a na redukcji ogranicza sie ww. poza tym smiem twierdzic, że skoro piszesz takie dyrdymały, to nawet nie masz diety: kcal, BTW. a co do supli to na redukcji jak najbardziej kreta, bcaa i bialko, ale najpierw trzeba miec miche dopiętą

Po pierwsze - oddaj bratu punkt olimpu. Po drugie - diete układasz albo na mase albo na rzeźbe. Po trzecie tu nikt diety nie układa, masz zrobić to sam i wrzucić do korekty.

[...] spalacze Man Scorch (2 lata temu) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny ok. roku 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Jutro się zważę i bd leciał z układaniem dietki. 11)przewidziane finanse na cykl 100zł [...]

chciałbym się dowiedzieć co sądzicie o tych produktach. Dobiero zaczynam ćwiczyć także szukam pomocy w doborze diety i tanich odżywek.Linki: http://allegro.pl/item132574756_gainer_bialko_serwatka_carbo_maltodekstryna.html

[...] PRZY BRAKACH GLIKOGENU. MIĘŚNIE ZABEZPIECZA SIĘ WĘGLOWODANAMI, A NIE BCAA. BCAA bierze się na redukcji, czyli wtedy, kiedy mamy niedobory węgli. Jeżeli dobrze podchodzisz do diety na masę, to kalorii (i węgli) będziesz miał w nadmiarze. Pamiętaj o uzupełnieniu kalorii w dniu z bieganiem. Traktuj je jako normalny trening. 4. Rozwinięcie punktu 3- [...]

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Na moje mało fachowe oko Endo. Myślę że musisz poczytać tematy co do diety i treningów, a potem wrzucić chłopakom do sprawdzenia i działać.

Wrzuć dietę według tego poradnika http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Podaj wagę, wzrost, aktywność fizyczną, cel diety. Itp. Wszystko ładnie opisane w dziale z linku powyżej.

Siemka. Moim zdaniem zbijając tyle wagi możesz dużo stracić też na sile. No niestety. Można sie bawić właśnie w odwodnienia, diety lekkostrawne żeby nic nie siedziało na kichach, coś na przeczyszczenie dzień przed warzeniem. Pokrzywa, sauny, wypocenie się lub wyższa szkoła jazdy to diuretyki ale czy to jest warte tego wyniku względem zdrowia? ;) [...]

jestem ektomorfikiem i jest mi bardzo ciężko przybrać masy .nie stosuje diety ale staram się jesc jak najwięcej jajek ,makaronu, ryżu i mięsa.

Nie stosujesz diety to i nie przytyjesz za dużo. Strata kasy na gainera - odpuść sobie, zacznij jeść.

Ćwiczyć trzeba całe ciało a nie tyłek i "boczki" tylko. Co do diety, to jest ona kluczem do zmian sylwetkowych. Zatem zacznij czytać na ten temat - nikt za Ciebie tego nie zrobi. Forum działa na takiej zasadzie - najpierw Twoja inicjatywa, własny wysiłek w wybranie planu treningowego i rozkładu makroskładników i kaloryczności - a później nasza [...]

a co niby miało by ci sie stać, i pamietaj że suplementy to tylko uzupełnienie diety. Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-05-16 11:15:33

diety nie mam ale staram sie jesc kalorycznie bo chce bez odzywek przytyc do 80 kg a na silowni cwicze juz kawalek czasu

widać ze nie masz diety Ułóż diete a do tego zestawu wybrałbym tauryne

whey'a możesz brac niejako w zastępstwie bcaa przed i po treningu- dostosuj więc go do tych pór- resztę próbuj dostarczać z diety. jeżeli chcesz cos jeszcze kupic to proponuje zestaw witamin/mineralów lub magnez/mzb/.

Dzieki. Konkretnej diety nie mam ale staram sie zdrowo odzywiac. Chodze do technikum wiec nie mam czasu na diete i to dlatego. Ale wielkie dzieki za rade.