Witam i jeżeli to mozliwe to takze prosze o ewentualne skorygowanie mojej diety. No wiec mam 18 lat, 180cm wzrostu przy wadze 78kg, no i niestety borykam sie z nadmiarem tkanki tłuszczowej. Jeśli dobrze obliczyłem z twojego postu Darku "Prezent" to moje zapotrzebowanie wynosi 3600 kcal, a że zależy mi na zgubieniu tłuszczu wraz [...]
dzieki bardzo cenna uwaga dla mnie :) bo jestem na etapie intensywnego ksztalcenia sie i ukladania sobie diety, ktora wrzuce tu niedlugo z prosba o komentarze sog NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......
Co to jest IMHo/sorki ale nie znam terminu/. Dlaczego powinno sie ofraniczyć jogurty i mleko podczas diety na rzeźbę. Czy to ze wzgledu na Laktoze? Jak ona wpływa na organizm?. Czy na jakiś czas powinno sie zrezygnować z jogurtu i np. zamiast naturalnego na sniadanko zjeśc np 2 białeczka z jaj kurzych? Proszę. Jak możecie wyjaśnijcie mi to. ale [...]
Fabbio stosowanie glutaminy TT i ZMA ma znaczenie przy kazdej diecie i bez wzgledu na rodzaj diety spełniaja swoje zadania co do termogeników...jak najbardziej
[...] kolegów z forum i to im sie chyba należa gratulacje. A przy okazji mam jeszcze pare pytań, czy danie sobie luzu w jeden dzień tygodnia nie wpłynie negatywnie na skuteczość diety? Czy zastepując kurczaka czerwonym mięsem masz na myśli wieprzowine (polędwice), a rybę... właśnie jaką? Od marca chciałbym tez zacząć robić ćwiczenia aerobowe, czy [...]
No to kolegom z forum należą się mocne gratulacje. Ciesze sie chłopaki, że coraz skuteczniej radzicie sobie z problemem diety i wreszcie wychodzicie z błedych zalecen jakie były forowane przez ostatnie lata. Jeżeli jeszcze przekonacie sie że piersi z kurczaka nie sa najlepszym gatunkiem mięsa, to juz będziecie na 6! A więc tak: osobiscie uważam że [...]
[...] smaczny, kubuś zdrowy..." Oczywiście mozna pić kubusia, ale raczej nie można spodziewać się spektakularnych efektów tej kuracji. Kubuś ponadto nie wszystkim pasuje do diety, zawiera cukier, same węglowodany... Może ewentualnie rano, ale bez przesady, wieczorem odpada. A w tak niewielkich ilościach raczej nie da specjalnego efektu... [...]
verona i dE^SiRE SOGi !! (tylko czy naliczy ) izus poczytaj trochę o tych dietach (czyli o "filozofii odżywiania", to nie są diety na parę dni zrzucania i powrotu do wagi). Na siłowni aeroby wykonuj po treningu siłowym - czyli w kolejności: 1. rozgrzewka (na aerobie) 2. trening siłowy (dłuższe serie, mniejsze obciążenia, krótsze [...]
Co do soli-to ważne(!)-maksymalnie ją ogranicz, bo może zafałszowac efekty diety-po prostu powoduje zatrzymywanie wody w organizmie i może przyczyniac się do "opuchnietego" wyglądu. Wystarczająca ilośc soli znajduje się naturalnie w produktach, które jesz i nie trzeba dostarczać jej dodatkowo z zewnątrz. Co do przykładowego dnia to może [...]
[...] 36/37 cm w bicepsie oraz w miarę porządny wygląd całej ręki? przyrost w ciagu miesiaca o 2-3 cm w rece, hmmm watrpie czy w sposob naturalny jest to mozliwe, ale jesli to pod warunkiem switnych predyspozycji genetycznych, swietnego treningu, swietnej diety i braku treningu dotad Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'
[...] nic - ale może to wina wielu lat picia kawy itp. W każdym razie po zjedzeniu pół opakowania thermy odstawiłem ją, bo nie było efektów. Jest takie powiedzenie, że tłuszcze spala się w ogniu węglowodanów - z tej przyczyny nie polecałbym raczej łączenia diety tłuszczowej z therma. Pozdrawiam, Tyka "Łowy są ważniejsze niż zdobycz" Pascal
Wchodze do działu, widzę 8 odpowiedzi myślę "o będzie dużo wybierania z różnych porad". No i jest. A co do diety to mam bardzo dobrą : na śniadanie 2 szklanki mleka i banana, później jakąś kanapeczkę w pracy, jak wracam to jem hamburgera w McDonaldsie (podobno ma dużo białka) i na noc jeszcze piję trochę [...]
[...] Xene i l-karnityne (a moze HMB )? Jaka jest roznica miedzy Therma a Xena, ze reakcja mojego organizmu byla tak rozna ? A moze wogole cos innego - zalozenia: budowanie sily i wytrzymalosci + spalenie tkanki tluszczowej (co wcale nie zawsze wynika z samej diety + treningu) no i troche pobudzenie swojej slabej silnej woli . Pozdrawiam Kuba ...
Eh, ja jestem przeciwny stosowaniu thermy na pewnym poziomie. Wiec tego doradzał Ci nie będe. Natomiast mechanizm spalania tłuszczu podczas diety tłuszczowej jest inny niż przy normalnej diecie, brak węglowodanów jest tutaj czynnikiem który to umożliwia. Dlatego połączenie tego środka z dietą tłuszczową daje dobre rezultyaty, oczywiście mówię tu [...]
[...] jestem na nia odporny, ale jak widac dziala, po prostu liczylem na jakies niemozliwe cuda ... wniosek dla nie majacych efektow: albo nie przykladacie sie do cwiczen(aeroby)/diety, albo liczyliscie na zbyt spektakularne efekty ... warto byc cierpliwym i zrobic dobry cykl - przynajmniej z tydzien (dieta, aeroby) i dopiero wtedy, jesli nie ma [...]
Jesli to piekielnie silny srodek, to mój organizm chyba jest po prostu niezniszczalny Dodanie thermy do diety tluszczowej nie dało u mnie żadnych efektów (doszedłem do 3 kaps./dzien). Rozmaite artykuły n/t thermy zalecaja utrzymanie spożycia węglowodanów jedynie na nieco niższym poziomie od normalnego. Jaki mechanizm mógłby być odpowiedzialny za [...]
Nie napisałem że pasują do siebie, przynajmniej nie o to mi chodziło bo to połączenie nie gwaratuje synergi. Therma pomaga w pierwszym tygodniu stosowania diety tłuszczowej, tym którzy czuja sie osłabieni. Ty skoro jestes 'zatwardziałym kofeinowcem' tego działania nie odczułeś. Pózniej polecam z thermy zrezygnować lub brać jedynie rano (insulina). [...]
Czesc Prubowalem diety tluszczowej ale wymieklem. Caly czas mam ochote na cos innego niz tluszcz pozniewaz nie pale papierosow od nowego roku. Zaczynam wcinac normalnie bialko i wegle i dalej ciac na mase. A pozniej ciezka praca mnie czeka bieganie i rzezba . No no trzymaj sie damy rade hehe Mozecie zedrzec nas z ulicy, ale ulicy z nas nie [...]
Danone: to jest tak: proporcje miedzy białkami i węglowdany są przede wszystkim istotne w rozrachunku całej diety, a nie tyle w poszczególnych posiłkach. Oczywiście możesz przyjąć także w proporcji (4:1) po treningu. zazwyczaj jednak wychodzi do zbyt duża porcja odżywki (jak zauwazyłeś) a nie jest to koneczne. Odzywka spożyta na pusty żołądek [...]
Witam na Forum UZUPELNIJ PROFIL Odzywka bialkowa nie jest do brania w cyklach, to po prostu uzupelnienie Twojej codziennej diety, jezeli nie jestes w stanie dostarczyc B z pozywienia. Jak mozesz, to lepiej jadlo naturalne. Te 100G to i tak za malo, jak na Ciebie, powiniens dostarczac 2-2,5g B/kg masy ciala (dla Ciebie 120-150g) oprocz B wazna jest [...]
D.Szukała-zalecenia
