dietka

eding przecierz z neta to mozna kupic w takiej cenie vox carbo opłaca sie brac uzupełnia glikogen po treningu który gromadzi wode no i hamuje katabolizm a bialko to zobacz jak u siebie z dietką masz? ten co kupil hmb i kretke chlopie zostaw to i bierz sie za diete bo tym sobie tylko zaszkodzisz scd specu cos ty yarkowi napisal nie oszukuj go [...]

heh... dopalacz ja to pisalem do Boss'a dopalacz jak ty zaczynasz dopiero to kreatyna nie dla Ciebie ;) dla Ciebie dobry trening i dobra dietka - ewentualnie jakis gainerek or bialeczko :P __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

DIETKA I REGENERACJA SIĘ KŁANIAJĄ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] jakim dysponujesz... dodatkowo nie wiem czy dobrze doczytałem 30kg obciążenia masz tylko ? Będziesz musiał dokupić, bo w ciągu najbliższego roku (systematyczny trening + dietka) to siła może Ci skoczyć nawet 100% (jak nie więcej...). Gooofy: szybko zacząłeś treningi (w wieku 13lat...), a co do tej metki, to 30tabsów nic Ci nie da (z tego co [...]

Stara Ekipa: staram sie z ta dietka na ile moge, zobaczymy --człowiek uczy sie na błedach :P pozdro Rzucilem : piwo, palenie i sex, no i bylo to najgorsze 15 minut w moim zyciu

[...] jesc kotlety sojowe. Mniom! a ile biaeczka Scorpion uwierz ze 3x w tygodniu, trening daje efekty. SCD brzuch 1x dziennie wystarczy a jak Ci tluszczyk przeszkadza, zeby dobrze kratke bylo widac to przede wszystkim dietka Harry spróbuj super serii i serii laczonych. ***Czas to mięśnie!!!*** ~~~~~~Założyciel Mafii:~~~~~~ ~~~ZrYcIuChY RuLez~~~

A nie lepiej kupić np. multitabs i odpowiednia dietka?Nie widze sensu kupowania tych preparatów. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

mozesz juz spokojnie brac, tylko jesli chcesz po tym efekty w masie to mozes jeszcze dokupic jakis antykatabolik i gainera\bulka\bialko(oczywiscie dietka) Życie jest za krótkie by być małym.....

Kubasek i Ref : taką diete wam polecam : Założenia następnej diety, to ok. 3500kcal i maksymalnie anaboliczny stosunek białek w diecie. Posiłek 1: Mleko 500ml 1,5% lub jogurt 250-300g płatki owsiane 120g lub makaron 120g 2 łyżki oleju lnianego lub oliwy z oliwek Posiłek 2: 150g ryżu lub makaronu + 2 jaja lub (jeśli jesteś w szkole) 6 kromek [...]

[...] ? Wilku123 (twój nick kojarzy mi się z zajeebistym trójboistom...), na rzeźbe najlepsza dieta + aeroby, ew. białeczko + l-karnityna (ponoć w dużych ilościach). Wladys: dietka - to podstawa. Jak już chcesz odżywki to białeczko, i jeżeli nie masz skłonności do łapania tkanki tłuszczowej to gainer, a jak łapiesz tłuszczyk szybko to bulk [...]

SCD: rozumiem! Ja od wtorku chyba zarzucam kreatynkę + vanadyl + amino anabol + dietka + trening offcors *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] teraz mam 37cm (może to nie tak dużo ale jeszcze nie brałem żadnych suplementów gdyż dużo czytałem na ten temat i dowiedziałem ię że przez pierwsze 6 miechów wystarczy dobra dietka + dobry trening + odpoczynek i efekty będą dobre nawet bez suplementów)Suplementację zacząłem tydzień temu - biorę kreatynę + dextrose + białko serwatkowe. Obecnie jak [...]

[...] drozsza impreza ale jest wiecej bialka bo 43 g/100g a w trecu tylko 20 g/100g ale jak na poczatek to i tak trec jest naprawde dobry w polaczeniu z racjonalana dietka teraz od nastepnego tygodnia polacze kretke z olimpu treca mass xxl i olimpa top mass 200 zl mnie to kosztowalo ale 110 kg na klate musze po tym wziasc :-& [...]

pamietam ostatnie zdjecia, no i wydaje mi sie, ze duza poprawa ;) dobra dietka pewnie

Mifas dobra mietka a nie dietka hehe... zartuje Teraz pisze z Cezarita konta bo on ma abona

[...] z ręką w gaciach i myśli), aaa zrobię sobie dzisiaj klateczke" W morde ku**a jeza stary no musze przyznac twoj plan treningowy za***i***e wyglada.. A zakladam ze towj dietka wyglada tak: A co by tu sobie teraz zjesc - o jest paczka orzeszkow solonych - one ponoc maja duzo bialka to se je zjem a potem na silownie i po silowni se znowu [...]

no jak nie bieganie to szybko marsz basen etc. etc. trzeba zachowac odpwoednie tetno ( o odp porze ...) no i dietka... 5 % to bardzo niski poziom tluszczu

trening niezabardzo dietka tez

Witam!!! Mam prośbę. Czy mógłby mi ktoś napisać rozpiskę na 5 dni. i jeszcze jakaś dietka (sami coś napiszcie a nie kopiuj wklej ) Chodzi mi głównie o masę i troche mniej o siłę. Z góry tenks

[...] no na bana na IP nie zasłużyła , jeszcze dużo jej do mielony brakuje , ale na drógi raz niech zacznie od przeczytania regulaminu mlody1987 : po gainerach moze sie odłozyc troche tłuszczu bo zawieraja sporo wegliprostych , po białku napewno tak nie bedzie , jak chcesz spalic tłuszcz to przedewszystkim dietka jest istotna pozdrawiam justynko:*