dietka

czesc jestem teraz w pierwszym tygodniu cyklu z metka 2-3-3-3-2 albo 2-3-3-2 nie wiem jeszcze czy wszystko bedzie ok mam białko megabol 95% olimp prowit85 i teraz bede mial ovopola dietka tez jest ok mam 19 lat waze 85 kg wzrost 182cm po cyklu zamierzam brac kreatynke jak myslicie powinno byc wszystko ok ? ..::Fokus::..

[...] sie z Strongmen'em .Kijanka ty chyba ocipiales masz 40 cm po 3 latach treningu.Smiac mi sie chce chlopie.Ja mam lat 17 i cwicze od lutego zeszlego roku i juz terac z dietka i odzywkami mam w lapie niecale 41 cm i waze 90 kg a jak zaczynalem to wazylem 68-70 kg a w lapie mialem okolo 30 cm.Jak mozna brac sie za koks by miec 40 cm to jest [...]

no bez kitu tak szybko jak cos przytyjesz tak szybko to starcisz ja tak ialem po 1,8 kg odzywki.... :)odrazu 6 kg z grubej rury dobra dietka i potem jakies whey protein bialeczko na podtrzyamanie tej masy i sie wszytko utrwali.. :) hmm...

aha i jeszcze jakas dietka... .?? hmm...

[...] poczatku wakacji %-D) ide tym planem michaila takze nie bede mial problemow z bledami w planie (chyba wszyscy wiedza czemu :PP) do tego chce sobie kupic teraz XXL Trec'a i dietka =D zobaczymy czy uda sie do maja zrobic 38 w bicu i okolo 100 na klatke :) chociaz moim priorytetem jest masa... chce zrobic do konca tego roku ok. 8kg mysle ze to [...]

[...] nowych. ten co niemial efektow podaj plan jakim cwiczysz. do tego co zaczyna na poczatek act a pozniej dzielony na mase. suple na to przyjdzie cczas ale najpierw jako taka dietka bo bez niej daleko niezajedziesz. hehe bol w rece juz prawie minal, moze to zasluga masci niewiem a moze tego ze mi kumpel chcial reke wykrecic i cos wskoczylo na [...]

michail z dietka nie kufa wybrzydzam :P biore to co mi daja....... staram sie małą ilość tłuszczów śmigac.... :P z cukrami "lekko " przystopowałem... ale nie wykluczyłem ich całkiem... :P po treningu wiecej cukrów wbijam :P "szybkowchłanialnych" bo jestem kompletnie padnięty... :P staram sie w dzień coś pozywnego w sumie [...]

[...] czy jak ci tam, widziałeś kiedyś chudego zapaśnika tzn. takiego anorektyka ? Bo ja nie, piszesz że jesteś chuderlak-na zapasach nabieresz masy a co idzie za tym siły, dobra dietka + siłownia też nie zaszkodzi- wręcz przeciwnie w zapasach pomoże. W karate raczej nie przytyjesz, może siła troszke ruszy od pompeczek itd. ale twoja osoba nie będzie [...]

[...] se kupic mass gain`a z hitec`a, ale zniechecilo mnie to ze bialko w mass gainie jest pochodzenia roslinnego, za to w mass xxl jest bialko serwatkowe. Do tego jeszcze dietka i porzadny trening na mase i pozostaje mi tylko mierzyc przyrosty. Sajo jak chcesz to moge ci przerobic ta fote, tylko poslij mi ja na maila. moj mail [...]

[...] :((. Nie wiem przypadkiem czy coś sobie w bebechach nie poprzestawiało, od kilku miesięcy nie robie normalnego (czytaj twardego) stolca... dobra no może teraz moja dietka... Sniadanko- oczywiście woreczek ryżu, około 100g płatków owsianych,mleko Obiad- ziemniaki, suróweczka, mięsko różne, filecik, kurczaczek lub jeszcze coś innego... [...]

Vox: jak trenujesz poniżej 6 miesięcy to mass gain (oczywiście + dietka - musowo!). Ja tam rozgrzewam całe ciało "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * [...]

a ile woda ? ekipa brał przez 6 tyg dawki absolutnie nie żydowskie 100-150g dietka ok trening tez i tylko 1 kg przytył - słabo Życie jest za krótkie by być małym.....

ekipa przeciez Ci napisalem ze dietka ok i trening tez, daj se spokój i tak mnie do tego nikt nie przekona,przecież w podobnej cenie jest mass xxl według mnie nie ma po co wywalać kase na mass gaina, Życie jest za krótkie by być małym.....

[...] regularnie od prawie dwoch miesiecy, zaczynalem od przygotowawczego act, od 5 tygodni trenuje wg powyzszego planu. dieta na razie jest nienajlepsza, poniewaz jestem na wyjezdzie, ale w weekend wracam do polski i dietka sie pojawi :) kiedy powinienem zaczac i wg jakiego planu jesli chce sie przylaczyc do cyklicznosci? Longrunner Keep on Running!

Swoja dietka sosuje juz 3 miechy i jade cyklicznie w III grupie, a oprucz zwalkow tłuszczu to nic wiecej nie przyroslo wiecznie tak samo. A ogólnie to trenuje ponad 3 lata i jak tu sie nie w****ic wiecznie ma tak być? irek

scdriver to zarzuc jakims treningiem albo jakas dietka jak taki madry

sorry że mnie tu nie bylo ale co sie k***a dzieje ? btw. Od 30 lipca zaczynam ostro : dietka, suplementacja i treningi ajak hrhr Zaczynam z takim treningiem, oczywisice wczesniej zrobie cos "przygotowawczego" -Przerwy na duże grupy przy ćwiczeniach ogólnych 2 minuty , przy ćwiczeniach izolowanych lub na małe grupy mięśni 90 sek. [...]

beznadziejnie powiem ci jak ja mam za***iscie! siłka zaraz wogule dietka i gainera se wlasnie pije i i i super rosne

w odpowiedzi na pytanie, j/w dietka redukcyjna (zapraszam do działu Odżywianie w celu nauki jej układania ) i aeroby (bieganie, steper, rowerek, 30-40min z 65-75% tętna max. 220 - (odjac) wiek, 3 razy w tygodniu)

fajna dietka wp*****lać ile się da