dietka

[...] aeroby, ale nie dałem rady czasowo, nie miałem czasu wieczorme, jakbym wiedział to bym zrobił w ciągu dnia, a tak to trudno. --- No nie udalo się wstać rano Jakoś tam ta dietka się kupy trzymała, ale najlepsza nie była.. Muszę ograniczać spożycie WPC bo skończyłem białko truskawkowe i już troszkę poszło też bananowego, za szybko mi to [...]

dobra tak zrobie,dzieki wielkie s.m.p.a. za pomoc,teraz jak dietka jest to za robote sie biore i czekac tylko na wyniki.heh. dziekowa chlopaki:P

hmm no wiadomo ze dietka dopięta. Założe sobie w diecie 3g/b , 5g/w , do 1g/t będzie ok ???? będzie pasować na 1-8 prop e2d ???? a no i ile mg ?????

sylwetka piekna ;) mozna poznac plan treningowy? typowo masowy? i co szamiesz jak az 96 % to dietka mowisz mistrzu. Chce sie uczyc od lepszych w tym dlatego pytam ;)

Fajna dietka , ja nie moge owsianych po nich mam łogień , jem jak wiem, że będę sam przez cały dzień . Fajne wyniki szególnie ściąganie drążka i push press . Zajrzyj czasem do mnie i daj mi kopa w tyłek (czyt. motywację)

nie chce żadnego FBW, trening mam swój od dawna stały, dietka oczywiście jest, w tym temacie chce się tylko dowiedzieć, który typ (który podałem w pierwszym poście) jest najlepszy w przypadku podanego treningu (w 6 poście) ;-O

elo wróciłem z imprezki właśnie możliwe że zaraz jadę na kolejną korwa dziś dietka na 6, jakbym tak trzymał ją cały czas to byłym koksem, dodatkowo nic dziś nie piłem! tylko cole, ale też dlatego że zarywałem tą panne co ostatnio wspominałem w 3-kę z kumplami rywalizujemy o nią możliwe że pojedzie z nami na wakacje tumoroł (gangbang)

a jak tam z dietka?? moze podnies podaz kalorii najpierw a pozniej wes sie za suple?? jaki staz?? ale jesli chcesz to X przed silka jakies 30 min, mono po 5gr z 30-40gr carbo, w NT mono z rana. najlepiej jak kupisz sobie bialko i witaminki a nie kreatyne ale to twoj wybor. nie oczekuj cudow to tylko suplement, pozdro

[...] sa (glownie oliwa z oliwek, orzechy i ryby) Opis przebytych cykli sterydowych : brak Trening : wczesniej masa ale przez ostatnie dwa m-ce byla wycinka - duzo aerobow, dietka z lekka redukcja - priorytetem byla rzezba brzucha (zjazd z 95 na 86 kg) teraz troszke suchej masy by sie przydalo jednak! ;) Cel cyklu : w miare sucha masa - to jak [...]

Wg mnie powinnaś sobie dać spokój z treningiem siłowym itp....jeżeli zależy Ci na ładnej sylwetce po prostu dużo biegaj, pływaj..ogólnie polecam dużo aktywności fizycznej, dobra Dietka i będzie lux. A tak w ogóle to zajrzyj do działu fitness, myślę że tam znajdziesz profesjonalne odpowiedzi na swoje pytania. http://www.sfd.pl/fitness/ Pzdr

Mialem na mysli dodatkowo! dietka jest odzyweczke wale do uzupelnienia 3x dziennie myo fusion a wegle po treningu tak jak trzeba :) Dziekuje za pomoc!

[...] nie wiedzieli o co w tym chodzi gadalam z instruktorem to mowil ze nie dalo sie inaczej ustawic bo miejsca nie ma ale przeciez stojaki z wszystkimi hantlami to akurat stac pod lustrem nie musza wlasnie wrocilam z przejazdzki rowerowej - godzinka zaliczona zeby nie bylo ze sie dzisiaj ciagle obijalam i nawet dietka dzisiaj w miare czysto

A czy mógłbym robić tak, że dajmy na to we wtorek robie ten trening wyżej, a w czwartek trening Mawashiego, dla zróżnicowania, bo moglbym pobudzić więcej partii mięśni. Do tego jakaś dietka, i mogłbym jechać i gicior. JAk mówicie? Zmieniony przez - Vanik1 w dniu 2010-08-05 13:06:00

No wystaje brzuch i jest to czesc tluszczu, a czesc tego, o czym mowilem, wiec dietka na minus, cwiczyc brzuch i bedzie git .pozdr

Koniec końcem też mi się wydaje że każde mono jest takie samo. Oczywiście biorąc pod uwagę poważne firmy. Jednak jest duża różnica po między poszczególnymi cyklami. Dietka, ilość snu, natężenie stresu, a nawet picie odpowiedniej ilości wody ma wpływ na jakość cyklu. Gdybym był zwolennikiem teorii, że mono mono nierówne, to moja pierwsza kretka z [...]

wiek:21 staz:ogolnie 3 lata ale rok tak z dietka i wogole waga:90 obwod ramienia:40 talia:92 udo:76 klatkla:110 i co jeszcze??

wydaje mi sie, ze to juz ostatnia faza... 2 miesiace redukcji bez spalaczy i teraz waga sie zatrzymala...;/ trenuje 5-6 razy w tygodniu po 1,5 godz (muai thay i bjj) dodatkowo dietka i od tygodnia ani pol kilograma...;/ a chcialabym jeszcze z 5kg zrzucic...

Dobra trening gotowy, odżywki w sumie też gotowe, została tylko najważniejsza część czyli dietka, moje paliwo :-] Posiłek 1 100 ml mleko 0,5% UHT + 100g płatki górskie + 2 jajka surowe - wszystko w postaci mixu Witaminy olimpu, kreatyna mono olimp 28 białka + 19 tłuszczu + 68,5 węgli Trening 30gram WPC VitaFit + 100 ml mleka 0,5% UHT kreatyna mono [...]

Dzięki wsparcie się przyda Dzień 5 1 trening 5A 1 połowiczne wyciskanie leżąc 20/26/30/36/40/46/50 2 przysiady 36/40/44/50/54 3 wspiecia na palce ze sztangą 64 kg x 110p. 4 szerokie podciąganie do brody stojąc i wyciskanie sztangi 18/22/24/28/30 5 superseria: uginanie podchwytem + francuskie wyciskaniem leżąc 20 kg 5 wiosłowanie sztangą oburącz [...]

Dużo wysiłku fizycznego i lekka dietka pomoga na bank ; )