dietka

ok dzieki od poniedzialku jade z ta dietka + nowym planem trneingowym dam znac po miesiacu jakie efekty :P

polecam najpierw lekture altesu ćwiczen zawartego w serwisie oraz postow podwieszonych w dziale odzywianie- otworza ci oczy na ten świat zrzucic brzuszek ? dietka musi byc odp dobrana ( dzial odzywianie - posty podwieszone + wyszukiwarka) trening musi być owszem- silowy to tylko dokladka - no sztanga nie zawadzi aczkolwiek czytajac ATLAS ĆWICZEN [...]

odczuwasz juz przyrost sily/pobudzenie? po tygodniu? dietka tez oczywiscie jest profesjonalna czy "jedz ile mozesZ"?:D

Ja miałem/ mam cos podobnego, tylko u mnie to dietka pomogła. A może złym treningiem ćwiczysz. Zmieniasz go regularnie (co 2-3 miechy) zmieniasz ćwiczenia??. Zawsze możesz poszukać jakiegoś planu na poruszenie klatki, zastój

lepszej diety wklejonej tu przez 18latka dawno nie bylo. gratuluje! dietka ok! prowadz dzienniczek ze swoja waga, wymiarami, wypelniaj go co tydz. moze ci sie to pozniej przydac przy ewentualnych poprawkach w diecie. pozdro

dzienki ale ta dietka narazie ujdzie czy cos pozmieniać czy musze pić oliwe czy tylko na niej smarzyć Zmieniony przez - micku93 w dniu 2006-11-13 18:34:38

[...] przerwa na 2 lata bo waidomo ... tez panna, imprezy i takie tam (po przerwie 6 miesiecy treningu, a teraz znowu przerwa z przyczyn zdrowotnych)... w ciagu tych 2 lat treningu (glownie split) jednen cykl kreatynowy, dietka taka sobie... mimo to wzyciu nie podnioslem 100 na klate... no coz... genetyka PS. Dobra koniec spamowania , pozdrawiam

idzie zima czas wziac sie za siebie : więc dietka pozostaje chyba nei zmieniona :D , moze uwzglednilem zmiany saiba.. ale waga skoczyla do 76-77 wiec nowe obliczonka są : 2720 - dzienne (Cel masa, + 500 do normalnego) b-115 ww-450 t-150 jak myslicie dodac cus , wiecej jesc (chodzi mi o wartosci podane w gramach w poszczegolnych skladnikach.)? [...]

[...] probowalem raz ale porpostu pracuje caly czas codziennie praktycznie stojac i mnie nogi bola i nie mam za bardzo energii ich cwiczyc :((: a pozatym moim priorytetem jest klatka dlaczego nie moge jej cwiczyc 2 razy w tygodniu jeden raz ciezko drugi raz lekko???? biore kreatynke teraz i pije bialko proteinowe 3 razy w tygodniu do tego dietka :)

Mazuro13 no w sumie też prawda ale kolega wyżej dopiero zaczyna ćwiczyć. Wszystko zalezy jeszcze od tego jaki jego stosunek do sportu. A co do Supli to narazie nie bierz. Jak bedziesz chciał robić tego splita to trzeba by pomyśleć nad dietką

w ktoryms ze starych wydan kifa była rozpisana cala dietka dla sążnie zbudowanego pakera - miesięczny wydatek wyniósł..350-400zł. wystarczy pogłówkowac i poszukac i je sie dobrze i tanio

[...] na poczatku pewne sensacje zolądkowe po wprowadzeniu diety (organizm sie nie mogl przystosowac do takich kolosalnych jak dla mnie porcji jedzenia ) ale juz jest OK, moja dietka wyglada mniej wiecej tak: DNT: poniedziałek, wtorek DT: środa, czwartek, piątek, sobota, niedziela DNT: białko = 1,85g tłuszcze = 1g ww = 4g kcal = 2106 DT: [...]

zamiast robić 1000 powtórzeń weź sobie jakiś rozsądny ABS lub a6w i szybciej zrobisz na tym z dietką niż bezmyślnie machając tłowiem

dietka będzie :] jak znajde rozpiske to zapodam co i jak

BPL-G to jest tylko moja koncepcja :/ i dlatego pytamn czy wogóle taka dietka ma sens przypominam że to ma być redukcja tłuszczyku no i sucha masa

trener to jest chyba z przypadku ,aero nie sa i nie beda najlepsza droga do spalenia tluszczu, to tylko jedno z ogniw i to nie wielkie wiec nie sluchaj pana z przypadku , tylko zazuc dietka ,a trening to my ci tu piekielny pomozemy wspolnymi silami ulozyc

sory za spam, jeszcze jak możecie to usuńcie tematy Trening Domatora Amatora oraz Dietka Małolata, te posty 2 też możecie

proszę wykasować temat Dietka małolata z działu odżywnianie oraz Trening Domatora Amatora z działu trening Dziękuję

no to jak?? moze byc tak dietka jak ty poprawiles?

dziwna mina staz, wymiary, dietka?