dietka

a te 15stki to ja sobie dobralem ciezar taki ze ledwo zrobie te 15 , dietka jest + kreatyna a moze jeszcze jak bede mial kase to kupie gjnera czy co jak ktos moze mi polecic niedrogie i dobre ;)

[...] żeby nie za duży. Pierwsze treningi leciutkie, zaczynasz do ok. 60%15RM, wiec dasz rade sie nauczyć. Nie wyobrażam sobie treningu bez MC, każdy Ci tak w tym dziale powie. dietka jest + kreatyna a moze jeszcze jak bede mial kase to kupie gjnera czy co jak ktos moze mi polecic niedrogie i dobre ;) Jak dieta będzie dobra to gainera możesz sobie [...]

Do tego dietka redukcyjna (np. CKD) i areoby. Jak zrzucac tluszcz to raz a dobrze

No dietka napewno Ci zle nie wyjdzie moze Ci wyjsc tylko lepiej

j.w czyli bieganie, rower, moze jakas mala dietka? i wszystko powinno isc w dobra strone...

[...] dla Was Co to diety to po treningu bede jadl kanapki z twarogiem polane miodem, nastepnie po 30 min jajecznice z cebulka tylko na czym smazyc na smalcu czy masle? Moze taka dietka byc? Co do treningu to biore 4 ser. na laweczce po 10 powt ciezarem 45 kg, pozniej na atlasie motylkiem 3 ser. po 10 powt. i pozniej hantelkami na lawecze 3 ser. po 15 [...]

ja brałem mass xxl 3 razy dziennie po sniadaniu po treningu jadłem posiłek a po posiłku 20 min mass xxl jako uzupełnienie i po kolacji ok 1-2 godziny przed snem i efekty były bardzo dobre ale pamiętaj że dietka to podstawa bez niej nie spodziewaj sie dobrych efektów.pozdro

"dietka gitara, tylko widzę jeden błąd - nie ma zasmażki! " Ahahahahahahaahhahah

dietka?

[...] 40 mg ed pozatym winko 1-5 a oxa 9-13 i to by było bardzo dobrze , pozatym oxe mozna nawet podczas odbloku szamac bo bardzo słąbo blokuje tyle ze w dawkach do 20 mg do tego jakis dobry stak kreatynowy np. Knockout , cell pump , xpand , dobra dietka b 3 , t 1,5 , w 4-5 , i odzywki i bedzie gites Zmieniony przez - Krzabr w dniu 2005-08-16 13:18:33

Nanti <brawo> a ja też jadem dzisiaj z jakąś dietką

samo xp ladnie cie powinno porobic, ew. kup carbo, do shejka potreningowego. dietka jest wazna, ale jak bedziesz jadl czysto, mial nadwyzke kcal i przestrzegal podst. zasad (posilek przed/po treningowy itp.) to i tak mase zdobedzisz (zalezy tylko jaka ). Aczkolwiek, przygotowany wczesniej plan napewno bedzie jakims punktem odniesienia do tego [...]

hmm mozesz zrobic jakis tam trening domatora . jak nie to idz na silownie rob plan na mase jakas dietka i za rok wzuc foty na sfd

Bajerj dobrze mówi,ja po 3 miesiącach treningów z dietką i właśnie gainerem 1 z Vitalmaxa poszedłem + 11kg wagiPolecam

1-5 meta 40 mg ed 1-10 oma 500 mg e7d do tego dietka i powinno być git

jest dietka i odzyweczka i carbo

Mysle ze A6W jest dobra do tego jakies aeroby i dietka Zobaczysz ze w mgnieniu oka ubedzie kila centow i zadnych slodyczy!

sila spadla i to mocno kolo 20/15kg ale to bylo wiadomo przy takiej utracie wagi teraz juz wracam do formy po przerwie a puzniej dietka i suple i powinienem do lutego to nadrobic co stracilem.

[...] czasami piłem duzo wody raz zrobiłem diete 2 tygodniową.Ćwiczenia wygladały mneijwiecej tak ćwiczyłem duzo klate do tego biceps triceps,plecy,motyle w sumie wsyzstkie oartie ciała.Jeździłem codziennie na rowerze i teraz tez jeżdze ale mnie.Porostu chciałbym zeby wyszstkie miesnie byly widoczne.moze dietka albo jaki inny trening ??z gory dzieki

Trening na gestosc i bedzie si.No i dietka.