dieta

to po co ty za kosk sie lapiesz, diety nie masz to z czego chcesz rosnac?? bialo duzo to na redukcje ziomus a masy to nie zbudujesz, wegli musisz w siebie ladowac duzo. masz dzial odzywianie, tam Ci pomoga z dieta

Hmb to dziadostwo musiałeś by zjeść z 5 puszek żeby był jakiś efekt.Sama dieta i trening i będzie git.

dobra, nie chce tutaj Waszych madrosci, ze mam wiedze podworkowo-garazowa, czy tez uwagi na temat moich wymiarow(ciezko mi przytyc, mam szczupla budowe ciala, takie geny), decyzje podjalem ze pojdzie cykl, dieta do tego rowniez bedzie konkretna i rzucam fajki. Prosze tylko o konkretne wypowiedzi na temat samego cyklu, zestawienia dopingu.

dieta tluszczowa ma to do siebie ze posiłki ktore spozywasz choc nie jest go wiele objętosciowo to jest bardzo energetyczne, stad mozna jesc mniej. pozwole sobie skomentowac działanie X-PACKÓW, wnioski do ktorych doszedlem po 2-3tyg suplementacji: - nie kupiłem xpacków ze wzgledu na guarane i wg mnie ona przeszkadza bo sa ogromne dawki w [...]

Pytanie brzmi jak wygladalo odrzywianie? Dieta byla, moze chociaz na czuja? Bo jak wcale to nic dziwnego. zdr.

Tylko około 40% sukcesu zależy od treningu, cała reszta to DIETA i kilka spraw pochodnych ;) Napisz czy masz jakąś dietę/szamasz suple etc. Jakiego typu były te zmiany w FBW ?

dobrze jem i węgle dostarczam dieta dobra oO? tylko się pytam co teraz wziąść bo jestem po cyklu kreatynowym Creatine MONO 1000 + Creatine Magna Power i teraz się pytam co wziąść..... Może najlepiej będzie wziąść tego Gain Bolic 6000 + Olimp System Protein 80 folia

[...] jedz te zdrowe. zrob sobie zapotrzebowanie kaloryczne i zrob rozklad na btw( biegasz , grasz w siatke itp wiec uwzglednij to w zapotrzebowaniu kalorycznym), pamietaj dieta to podstawa. Jesli to opanujesz i przez około 6 miesiecy bedziesz trenował regularnie z dobrze ułożonym treningiem to możesz wziąść jakąś kreatyne. Ostrowi nie bierz na [...]

sory za spam. Dieta wylada tam ze. Staram sie jesco co 3 h, nie pije, nie pale, unikam jeść słodyczy. Pozdr.

[...] Obwód ramienia siła Obwód talii mnie Obwód uda tu 68 :D Obwód łydki interesuje Staż na siłowni 2 lata pakerka rok ciężary Ilość spożywanego białka dieta Ilość spożywanych węglowodanów się Ilość spożywanych tłuszczów układa Opis przebytych cykli sterydowych 1 - troszke bezmyślnie 100 metki Trening [...]

[...] o 10 kilo (mówie średnio bo w jednym, np. rwanie o 5 kilo a w siadach już 15 w góre) to jak uważacie nie powinno za bardzo zalać, waga pójdzie proporcjonalnie z siłą?, dieta to raczej chyba węgle obciąć troche (jeszcze nie mam rozpisanej ale będzie), ni chce żebyście mi cykl rozpisywali ale tak jak sądzicie czego możnaby się spodziewać, nie [...]

własnie że dieta była non stop:/ waga mi skoczyła przez ten czas 68kg >>76kg więc chyba ok. Wiadomo że troche tłuszczu też sie złapało ale mięśnia tez:) ok 3100kcal. ps. no sorki ale który to sie tam wypowiadał że w 9 miesiecy z 30cm >>39 zrobił?? hahaha sorry bez jaj.... No własnie prosze o ocene tych postepów. No raczej tego spilta [...]

6 - 8tyg. Ale tylko pod warunkiem ze jest dieta, i juz jakis przebyty staz na silowni, minimum 4-6 miesiecy. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-25 16:54:34

wszystko zależy i tak od składu ...nie każdą odżywke możesz pic jak wode...a nawet mało którą... z resztą nie będe orginalny- Dieta i Trening a dopiero na końcu myśl o dodatkach.

eeehh, nie mam rozpisanej diety, staram sie kontrolowac zapotrzebowanie na bialko, wegle, tluszcze. czekam nadal na konkretna odpowiedz odnosnie cyklu, dieta bedzie. jak ktos chce to moze cos zaproponowac. 3g bialka na kg wagi to nie w ten czas przy cyklu? no coz, sa rozne zdania. gainery spozywam na porzadku dziennym. nie jestem z tych co wbijaja [...]

Moja mama ma 15 kg nadwagi i duzo tłusczu chciałaby by schudnąć ale bez biegania ja uwazam ze brzuszki ale wiecie o co chodi duzo nie zrobi i nie chce mieć sześciopaka tylko być chuda moze dieta nie wiem wy wiecie Serdecznnie podziekuje za każde dobre słowo i prosze was znajdzcie coś

1.WIEK: 22 2.WAGA: 90 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 5,5 roku 6.DIETA jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie pamietam juz ;) 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

1.WIEK:23 2.WAGA:94 3.WZROST:183 4.WYMIARY: BICEPS:44 KLATA:12x UDO:66 TALIA:81 5.STAZ NA SILOWNI:jakies 5 lat razem 6.DIETA BIALKO:260 WEGLOWDANY:390 TLUSZCZ:95 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 8.TRENING:4 w tyg 9.CEL CYKLU:M A S A :D 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: jakies 7 miechow 11.POZIOM BF%nie mam pojecia ale bardzo malo [...]

***23 Dzien Testu*** Dzisiaj samopoczucie o niebo lepsze jak wczoraj... ale plecy i nogi po wczorajszym shidokanie czuc jak cholera... to nie sa przelewki. Wskoczylem dzisiaj na silownie i zrobilem porzadny trening plecow i trica z 40 - minutowa sesja na rowerku... Trening: Plecy: -Ściaganie drazka wyciagu do klatki 3x 12/10/10 -Przyciagnie drazka [...]

Oho malutka to widze że dieta pełną parą ;D trenujesz coś? ****a matka do mnie przylatuje zebym jej wlatcow much na dvd włączył... gorzej niż z dzieckiem