dieta

Moja waga to 60KG, chce przytyc ale dieta z naturalnych produktow cudow nie czyni :) Dieta to 70% sukcesu. Trening i suplementacja to 30%.

[...] -------------------------------- 100g grejpfruta = 20 kcal 100g mandarynki = 35 kcal 100g pomarańczy = 40 kcal jajko gotowane = 88 kcal białko samżone = 20 kcal --- dieta noreska zakłada: grejpfruty i jajka MOJA MODYFIKACJA: cytrusy i białka jajek (ale główie grejpfruty) jeden cały grejpfrut = 70 kcal jajecznica z 5 białek to = 100 kal [...]

Dlaczego nie zauważyłeś działania siłowego po x-pandzie ? 1.Grając w piłkę nożną to jest jakbyś chciał dwie sroki za ogon ciągnąć. Jesteś jeszcze za młody aby to zrozumieć (na siłowni a iść siła a na boisku motoryka i kondycja). Z czasem przyznasz mi rację ale to z czasem. na początku semestru też tak chciałem, pn i srd kosz, wt czwartek piatek [...]

jak w temacie co dodac i jak dawkowac najlepiej , dieta jest , oczywiscie zma bedzie

Niestety twarożki, jogurty, kurczak z ryżem bardziej na zrzucenie nic mi nie mowi. Wydaje mi sie ze nie wiesz czym jest dieta. Na powyzszych produktach tak samo mozesz tyc jak i chudnąc, zaleznie od tego ile ich spozywasz. Dieta to nie tylko okreslony rodzaj pokarmu, ale rowniez odpowiednia jego ilosc. I tak w wypadku diety na masę musisz [...]

Siema, jestem ektomorfikiem z tego co wyczytalem tu na forum i mam problem ze zlapaniem jakiejs masy. Czytam posty co jesc, ile jesc ale jestem zwyklym szarym czlowiekiem i tu pojawia sie moje pytanie. Czy moge przytyc nie wywalajac przy okazji na to gory kasy? Jedzac jakies zwykle rzeczy? bo np. codzienne jedzenie piersi z kurczaka czy ryb jest [...]

ty nie masz pojecia o dopingu wogole!!nic nie bedzie dla ciebie dobre!nie bierz koksu bo nic z tego nie bedziesz mial poza utrata zdrowia w jakims stopniu!wiesz jest taki jeden srodek dla ciebie i nazywa sie kreatyna.ale wez tylko kreatyne bez koksów i do tego dieta i białko i efekt bedzie zadowalajacy

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Kre-Alaklyn Kupa - http://www.sfd.pl/Kre%2DAlkalyn_Ca%C5%82a_Prawda_o_Konwertowaniu_w_Kreatynine-t375034.html Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety [...]

Byłbym wdzięczny jeszcze za odpowiedz na powyższe pytania i moja dieta będzie gotowa :)

staz wystarczajacy, z lipo walcze od zawsze, zdecydowanie wrazliwy na wegle,otluszcanie i wogole ENDO. Zdrowie,tetno,cisnienie itd. ksiazkowe.Dieta jest (2/3dziennego zapotrzebowania i i tak leci masa ?:>) Cel masa, ale w miare sucha, bo naprawde trudno gubie potem tluszcz ;] jak mialby wygladac 1-szy cykl z propa ? ile na tydzien ?:>? ps.i [...]

[...] - pogoda coraz ładniejsza i jest nadzieja że nie będę wpadać z choroby w chorobę, docelowo będę biegać 5x w tyg, ewentualnie jak się pokuszę o HIIT to 4xbieg, 2xHIIT dieta zeszły tydzień - lodowo-ciastkowa :/ od wczoraj grzecznie kurczak z ryżem, warzywami, tuńczyk dzisiaj śniadanie - omlet z papryką i groszkiem, na obiad planowany [...]

[...] winka z rana a zobaczysz co sie stanie" Ja dodam "ROZKWITNIESZ"!!! mam nadzieje ,ze ta pisanina zmotywuje kogos do myslenia,i jeszcze jedno chcialbym aby w ankiecie zamiast jaka dieta bylo pytanie czy stac cie na taka diete,ale to moje mazenia. Pozdrawiam

i tu sie mylisz bo tunczyk za 2,50 ktory kupuje napewno nie jest super jakosci ,to kawalki ,owszem tyle ze z reala marka tip a za 1,50 to mozesz dostac pomielone "cos".nie o to mi chodzilo piszac ten post ,chodzi o uswiadomienie ze dieta kosztuje i to nie malo

no tak dieta kosztuje wiadomo ale w zyciu trzeba kombinowac caly czas :) ja tam nie narzekam na te tunczyki, nacinam puche, odlewam olej albo wode i jest ok , a platki nie odstaja w niczym od innych, ktore po 4 zlote kosztuja, takie jest moje zdanie. nabial i mieso tez jest tansze w tesco. i powiem Ci ze jest roznica miedzy realowym [...]

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 80 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 112 UDO: 66 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata z przerwami 6.DIETA BIALKO: NIC WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 CYKLE metanabol 100X10mg + carbo + creatyna 8.TRENING: 3 razy w tyg. sroda, sobota, niedziela 9.CEL CYKLU: zwiekszenie masy miesniowej, [...]

a z dieta na co zwrocic szczegolna uwage? Tak zeby mialo to sens?

[...] ze na silownie jestem za gruba i moge isc na silownie dopiero jak osiagne 70 kg - ciekawa jestem co ty na to i inne osoby???? I Jak wedlug was powinna wygladac dla mnie dieta? trenerka rozpisala mi diete 4 posilki plus odzywka bialkowa jako 5 posilek - rozpisala mi na moja prosbe ilosc tluszczy wegli i bialek i dni sie roznia.......czy kazdy [...]

[...] diety ze roznia sie ilosci tluszczy bialek i wegli - kazdy dzien ma inaczej np 150g bialka, 52 tluszczy, 91 weglowodanow 125 bialka, 58 tluszczy, 85 weglowodanow dodam ze dieta ktora mi rozpisala jest dziwna..pisze np omlet z warzywami ( co chce ile chce) ryba wedzona 70g( ale waga niewazna zjedz ile chcesz ) co wy na to? a co to ten [...]

[...] wapniem, nie zaszkodzi preparat wit-mieneralny, czasem cos posolic, no i wiadomo - niskie wegle oznaczaja wiecej tluszczu - bilans kcal musi byc zachowany, to nie moze byc dieta bialkowa. no i przed i po treningu to czas, kiedy warto wlaczyc wegle. na kcal tez nie ma co patrzec jako dane z kalkulatora, kalorie przy hc i lc to inne kcal - przy [...]