dieta

winko razem z susta biore. Spie po 8 godz teraz dłuzej bo jest wolne dieta normalna 3g biłka, 4,5g wegli, 1 g tłuszczów problem z watroba? hmm... kupie cos na watrobe dawki wina sa minimalne, obecnie 20mg od jutra do konca 30mg... Zmieniony przez - ArvaL w dniu 2007-05-02 00:00:49

Efekty da Ci odpowiednia dieta

Dlaczego nie raz spotkałem sie z przypadkiem którzy ćwiczą, bez diety biorąć odżywki,suple i są efekty zadowalające...wiadomo gdyby była dobra dieta to bylo by duzo lepiej, ale nie mozna mowic ze nie dadza dobrych efektów ;)

Dieta to podstawa w siłowni jak i w SW ale wiem, ze to skrytykujecie poniewaz ja cwicze 4 dni boks (w tym są lekkie trening i cięższe przynajmniej 1 lekki i 3 cieżkie lub 2 na 2) i 3 dni HST... Własnie robie ten cykl i jest nie zły... Siła mi poszła i wogóle czuje się pewniej... Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2009-01-06 20:48:47

prawdopodobnie te ciężko wypracowane mięśnie były głównie wodą i tłuszczem? jeżeli tak było to nie dziw się że 2-3 cm spadłeś w bicholu. redukuj się, a potem buduj czystszą masę niż teraz, zapewne dieta kulała, nowe kg na wadze to nie musza być czystym mięśniem.

a za działa ta dieta jak bede jom stosowac regularnie

Czytaj posty podwieszone w dziale Odżywianie, bo dieta słaba.

Wez sie chlopie do roboty najpierw (trening+dieta z tego co widze po profilu moglbys sie bardziej postarac...) a nie wydajesz fortune na suplementy

to moze zaczac miesiac na spalaczu bez efki w tym czasie przejsc z dieta na 0 i dorzucic ze 2 treningi aerobowe w tyg. nastepnie przejsc na thyro zmniejszyc kalorie zeby bilans byl ujemny dorzucic treningow aerobowych choc widze ze jestes uparty zeby zaczac odrazu na thyro zanim sie zdecydujesz poczytaj o efedrynie , przeciwwskazania zeby jej [...]

1.WIEK: 18lat 2.WAGA: 84kg 3.WZROST: 192cm 4.WYMIARY: BICEPS: 38cm KLATA:- niechce mi sie mierzyc;] UDO:- 63cm TALIA:- 86cm 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA: B:2.5g W:5-6g T:1.5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ---- 8.TRENING: ukierunkowany na siłe 9.CEL CYKLU: masa+siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:--- 11.POZIOM BF% - [...]

1.WIEK:22 2.WAGA:105 3.WZROST:195 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat z przerwami 6.DIETA BIALKO:2,1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 metanabol 130tab 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: suchy miesien ziwkszenie obwodow 13.STAN ZDROWIA: zdrowy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie

kalorie - czyli odpowiednie odzywianie (dieta z dodatnim bilansem). ew jako uzupelnienie gainer/carbo/bialko. z supli - kreatyna/dibencozide/mzb/o-3/witaminy na przyszlosc - regulamin dzialu

Dobra dieta Trening siłowy + cardio i bedzie gitara ;]

tluszcz sie zrzuca dzieki cwiczeniom aerobowym. jak na steperze chcesz redukowac to musisz cwiczysz wiecej niz 20 minut (20 minut mija i zaczyna sie spalac tluszcz, wczesniej glikogen we krwii). na dodatek trzeba dosc szybko 'chodzic' na nim. ogolnie sam mam steper i jest dobrym urzadzeniem do spalania, ale dieta to podstawa

^UP zgadzam sie haha XD Ile tutaj masz bialka dziennie, a ile weglowodanow? 100g węglowodanow? Dieta zerowa, chociaz nie jestem zaawansowany.

ZMA poprawia jakosc snu co do jablczanu z odpowiednią dietą oraz treningiem to wplywa miedzy innymi na wzrost sily

[...] to wg mnie przesada ale z tego co widze sa lekkie. Ja po treningu aktualnie 3 dni potrzebuje przerwy a czasem i 4 do 5-ciu. Tak wiec moja opinia jest taka ze ten trening jest bardzo dobry i daje efekty rowniez do budowania masy miesniowej jesli jest poparty odpowiednia dieta. Powodzenia Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-09-24 23:17:11

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 88 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 miesięcy 6. DIETA: -białko: 195g -węglowodany: 92g -tłuszcz: 277g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metka (100) 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:100kg 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka:125 -udo:65 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA:nie wyliczam makro -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:obecnie leci cyp e3d 300mg i npp150mg e3d 8. TRENING:push&pull 9. CEL CYKLU:redukcja jakość mięśnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]