dieta

60 tabsow po 5 mg to duzo za malo to nie srodek na mase tluszcz redukuje odpowiednia dieta i trening

[...] o tym ze autor tematu czy ktokolwiek inny ja ma, a wiec wes to tez pod uwage bo budowa ciala i przedewszystkim genetyka ma b.duzy wplyw na wyglad. Nie ma waypliwosci ze dieta to podtstawa i stanowi ona ok.70% sukcesu, reszta to trening, suple-regeneracja. O SAA nie wpsominam, bo nie jest to odpowiedni do tego dzial. Pozdrawiam. Zmieniony [...]

co mam wybrac hmb, kreatyna bac cos innego chodzi ze bym spalil troche i ze by cos sie wyzezbilo Dieta + Spalacz Thermo Speed na przykład kreatyna na redukcje to mi jakoś sie nie widzi a HMB ponoć nie działa :)

właśnie jak tam ktoś wcześniej napisał że możesz mieć ujemny bilans kaloryczny, dieta może jest trochę uciążliwa, czasem czegoś w lodówce brakuje, a do sklepu sie isc nie chce. Ale dieta jest najważniejszym czynnikiem, pewnie jedząc normalnie można uzyskać jakieś efekty NA POCZĄTKU, można trochę się wyrzeźbić i lekko poprawić zarys mięśnia, ale [...]

i nie pisz że stwierdzenie że 'dieta 70% sukcesu' to głupota bo to stwierdzili ludzi zawodowo się tym zajmujący i naukowcy przez wiele lat, a nie jacyś tam od tak sobie napisali.

AAKG możesz zwiększyć w okolicach 6-8 tabsow przed treningiem. Ilość mono zostaw w spokoju, zwiększenie nic nie da (jeśli bedziesz brał tak jak napisał Boguc bedzie ok). PS. Brak efektów może być spowodowany źle dobraną dietą i nie dbaniem o regeneracje - więc zadbaj o to od samego początku cyklu.

pytasz czy można, my mówimy NIE, ty mówisz że TAK... że my kłamiemy... Tak to wygląda w uproszczeniu, jak wiesz lepiej i mówisz że 'dieta 70% sukcesu' = głupota, to po co sie nas pytasz? spróbuj bez diety, później Z i oceń efekty

[...] kawie typu 'czesc, ale jestem gruba, pada deszcz i nic mi sie nie chce, jak tam u was?' tylko post z konkretna dyskusja i rzeczowymi informacjami, z naciskiem na cwiczenia i dieta w czasie ciazy. Bo po porodzie, to faktycznie nie ma wiekszego problemu, zeby tu znalezc jakis program dla siebie. Obliques goscinnie pozwolila nam tu pisac i pytac, [...]

Tak panowie wiem że dieta jest niby bardzo ważna ale wydaję mi się że z moją genetyką rosnę lepiej jak nie jeden ćwiczący z dietą i odżywkami dlatego nie będę jej stosował bo jest to dla mnie za trudne i nie wyrobie się z czasem oczywiście będę zwracał uwagę na to co jem . Heh Coolkill napisałeś że się napatrze na siłce na wielkich koxiarzy a tak [...]

Wiek: 17lat staz: 1rok cel: masa odzywki: kreat+bialko dieta: brak -- ale staram sie jesc czesto i nie obrzerac sie( miesa, ryz, makaron, mleko itp) PN -- klata + triceps+ przedramie KLATKA: 1. Wyciskanie sztangi na skosnej glowa w gore 4x 12/10/10/8 2. Wyciskanie sztangi na powiomej 4x 12/10/10/8 3. Rozpietki 4x 12/10/10/8 4. Pompki z nogami na [...]

[...] słodko z łyżeczką dżemu niskosłodzonego i kromka chleba żytniego, albo tuńczyk w sosie własnym z warzywami, albo czasem 2 kromki żytniego z białym serem i pomidorem. Super dieta nie jest, ale chyba nie najgorzej co? Co do obiadu czasem to wygląda dużo gorzej - jakieś kotlety, zupa, kluski czasem (ze śląska jest :P) ale wtedy je tego malutko i [...]

scisla dieta - no jak bym wszedl na jakis cykl to owszem ale nie czuje takiej potrzeby w najblizszym czasie

fatu mam 25%, dieta(-400kcal), HIIT i czasami aeroby na rowerku treningowym, waga 80kg, wzrost 182cm

dieta , f**** miesa itp , suple typu białko i bcaa itp + sok to naprawde za tanio nie jest . Zwlaszcza jak mysli sie po porządnym miesie ... to w gre nie idzie nic taniego

Dieta mniej wiecej jest, ciezko jest sie jej trzymac ze wzgledu na rozne godziny zajec i czesto braku mozliwosci ich przewidzenia :] Wiek: 18,5 Waga: ~79 Wzrost: ~185 Staz na silowni: ~2,5 roku, z przerwami Cel suplementacji: masa ;) Stosowane odzywki: Przede wszystkim bialko, wczesniej gainery, raz monohydrat, raz nitrobolon II Tendencja do: [...]

[...] sam nie wiem czy mam krzywy kregoslup czy co chociaz dzisja bylem u lekarza to nic mi nie powiedzial tylko to ze jestem zdrowy i mam nie palic papierosow a waze 66,5kg moja dieta sniadanie1: 2jajka i 100g musli + mleko 2sniaganie: 2bulki z wedlina i jogurt kolejny posilek: 2 bulki z wedlina obiad: ryz 100g + mieso, 2lyzki oliwy z oliwek i jakas [...]

Ankieta: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO [...]

1.WIEK: 23 2.WAGA: 78 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: UDO: TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata z malymi przerwami 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa, sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

Moja dziewczyna waży 41kg przy wzroście 160cm, ma 19 lat i od 5 lat jej waga się nie zmienia ani w dół ani w górę a chciałaby bardzo przytyć tak do 50kg. Nie wie za bardzo co miałaby w tym kierunku zrobić. Chce sobie kupić rowerek treningowy lub orbitrek tylko obawia się że spali na tym kalorie a nie przytyje. Głównie zależy jej na nabraniu masy w [...]

dieta z dupy wzięta. poprawiaj ją carbo po treningu najlepiej. gainera mozesz dawac miedzy posiłkami jak bedziesz miał braki a napewno bedziesz mial