[...] ułóż sobie odpowiednią dietę z odpowiednią ilością białka, węglowodanów i tłuszczu... więcej info znajdziesz w świetnym artykule Si2uiela (za***istego kolesia taką wiedzę jakbym miał to ło jezu...bym tu wymiatał http://www.ekipa71.prv.pl/dieta.htm - O to ten artykuł Pozdrawiam... Zapraszam na stronę: http://www.ekipa71.prv.pl Wysłanik Boga.
Symbiot napisz coś do mnie na maila to prześle Ci moją diete. Ty musisz ją przerobić, minowicie ja ważę więcej więc muszę dostarczyć mojemu organizmowi więcej węglowodanów, białka i tłuszczy. Oblicz sobie ile Ty musisz, a potem obetniesz z mojej diete zbędną ilość (tylko nie likwiduj posiłków, poprostu zmniej ilości pokarmów, alb np wyrzuć [...]
Oto moja dieta na jeden dzień oceńcie ja i pomóżcie mi wymyślić co można zjeść o godzinie 16??????????? A oto ona: 7:00 I Posiłek. 1.70 g płatków kukurydzianych 2.200 g mleka 0,5 % 3.100 g sera twarogowego tłustego 10:00 II Posiłek 1.120 g chleba ze słonecznikiem 2.100g szynkowej wieprzowej 3.200g mleka 0,5% 13:00 III Posiłek 1.200g zniemniaków [...]
Porady Si2uiel'a na temat diety: http://www.ekipa71.prv.pl/dieta.htm tu wszystko masz napisane!. A gainerek to tylko uzupełnienie diety, po treningu można go wszamać Zapraszam na stronę: http://www.ekipa71.prv.pl Wysłanik Boga.
[...] Uwazasz ze sama rozpiska decyduje o skutecznosci cyklu? Z Twoich wypowiedzi tak wynika, a jest to oczywista glupota. Jest duzo czynnikow ktore maja na to wplyw, chociaz by dieta (zdawalo by sie ze to banal) ktorych pominiecie przy cyklu moze dac znikome efekty. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - [...]
Meridia jest dość skutecznym lekiem wspomagającym odchudzanie. Ale jak wspomniano wyżej, bez odpowiedniej diety i ćwiczeń niewiele poskutkuje. No i po zakończeniu kuracji, jeśli nie zastosuje się rozumnego heh odżywiania i przynajmniej średniej akt. ruchowej - efekt jojo prawie pewny Jest dosyć droga, M 10 ok. 300 zł, a M 15 ok. 350 zł. [...]
[...] Lub 4 razy w tygodniu. 1 dzień: plecy + biceps + przedramie 2 dzień: wolne 3 dzień: klatka + triceps 4 dzień: wolne 5 dzień: nogi 6 dzień: barki + brzuch 7 dzień: wolne. A dieta: ułóż sobie taką aby na kg masy ciała przypadało ok. 2,2-2,5g białka, i ok. 6g węglowodanów i troszkę tłuszczu ok. 10-15% zapotrzebowania całej diety. Pozdrawiam. [...]
[...] BV i ovopol (budrzetowa co nie znaczy gorsza wersja) albo hitec proteina i do tego carbo hiteca . Na dzien jesz przykladowo 2x30 g trec'a i na noc 40-50 g ovopola . Do tego dieta 130-140g bialka i efekty MUROWANE , jesli bedziesz mial odpowiedni trening i bedziesz sie do niego przykladal . Carbo dawkujesz razem z serwatka - np po 80g - wtedy [...]
Jedyna znana i skuteczna metoda jaką znam to dieta niskowęglowodanowa. Interesuje Cie to? Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl
Park, my ogolnie mowimy diecie typowo cow carb, czyli raczej wiekszosc wegli odpada. Powiem Ci ze to bardzo ciekawa alternatywa dla wegli, dieta ma sporo plusów, szczególnie zdrowotnych, i bardzo mało minusów Jak jetes zainteresowany to zapraszam do "Alternatywnej drogi" Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' [...]
Moim zdabniem jezeli 16-latkowie biorą juz odzywki to w wieku 35 lat beda musieli postarac sie o nowa watrobe. ja cwicze na sucho moja dieta i styl ćwiczeń pokazuje ze po 3 miechach osiagnie sie sporo bez odzywek a solidna pracą. po 2 miechach w bicu dostałem 2 cm w klacie 4 a brzuch spadł o 2cm wiec po co odżywki "Osioł"
[...] mass geinery w wiekszości przypadków nabierali masy ale jest to dośc drogie (bardzo nie smaczne niemalże nie da się pic) u niekturych efektów nie było a pieniadze wydane na kuracje były nie małe inny kolega zauważył tylko przyrost tkanki tłuszczowej na brzuchu najlepsza jest poprostru dieta białkowa stosowałem ją jakiś czas i mialem efekty
[...] przez te 2 tygodnie ?? kurde pewnie spadki bede miial bo oczywiscie pompek mi sie nie chcialo robic hehe magik znasz moze dawida ciesielskiego albo damiana ???? ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia
Ripek: "Nigdy nie mialem zadnego konkretnego plany treningowego... Cwicze kilka godzin w tygodniu... tak jak cwiczylem kiedys i ni wie czy robie dobrze czy zle :P" JA CI POWIEM ROBISZ ŹLE! "Wg. tego co tam wczesniej pisal to zle robie..." NIOM ŹLE ROBISZ I TO JA PISAŁEM "Jesli macie jakis fajny plan zeby szybko przybrac [...]
no bardzo ladnie i wedlug mnie wyglada jego biceps na 37 - ile juz cwiczysz?? ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia
[...] ladny bicepsik tylko o ile sie nie myle to2/3 powinien zajmowac triceps a reszte biceps a u ciebie jest odwrotnie ale jesli o mnie chcodzi to mnie sie podoba ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia
Hocho - trening na rzeźbę, dieta + areoby pozwolą ci zmniejszyć rozmiary uda do minimum, tracąc przy tym każdy zbędny gram/kilogram z całego ciała. Stosuj ćwiczenia izolowane (najlepiej na maszynach - wyprosty i uginania), ćwicz intensywnie dużą ilością powtórzeń. Kreuj swoje ciało i umysł, masz taką możliwość. Więcej nie znaczy lepiej. Siłą jest [...]
[...] kilku związków chemicznych o skomplikowanych nazwach. Każdy, kto miał styczność ze sportem wie, że sterydy wcale nie gwarantują wyników, ponieważ to nasza budowa genetyczna, dieta i etyka pracy są ostatecznymi sędziami na drodze do sukcesu. Sportowcy osiągają wyżyny wyczynu bez używania sterydów, a wielu jest takich, którzy mimo brania dużych [...]
hm......no ale to nie jest przeciez dieta glodowkowa to raz, chyba ze ja zle rozumiem pojecie a dwa chodzilo mi o to czym mozna zaztapic mieso nie w ogole w diecie, ale w diecie kopenhaskiej ale i tak dzieki
Dla 16 latkow
