dieta

e tam, mit na rzeźbie/redukcji robisz tyle samo powt. ile na masie/sile. Różni się tylko dieta (znacznie!), suplementacja i ilość aerobów. wręcz przy możliwej "utracie" mięcha na redukcji liczba powtórzeń 8-12 powzoli trochę więcej utrzymać, a i siła nie zleci za bardzo.

Bralem termal pro ale nie temu raczej to zawdzieczam.Dieta i 3x2h trening thai boxingu

Po lekurze tematu 10 wskazówek żywieniowych wymyslilem poniższą diete. Opinie mile widziane ... Zapotrzebowanie : dziennie ok. 2880 kcal 200 gram bialka= ok 800kcal 120 gram ww = ok 480 kcal 182 gram tł = 1640kca 1 posiłek a)4 jajka kurze ( B=50 T=38,8 W=2,4 ) b)Tuńczyk w oleju 200gr( B=54,2 T=18 W=0 ) Pomidor 250 gr( B=2,25 T=0,5 W=6 ) 2 [...]

A co dokładnie robiłes ??? Ja niestety musze się zadowolic hantlami 7,5 kg + pompki, dieta i własna silna wola ... :(

kurcze juz sam nie wiem co mam o tym sadzic, dieta oslonki witaminki wszystko dopiete na ostatni guzik, jak bym wczesniej wiedzial ze moze byc cos nie tak to zakupil bym polaka a tak to troche sie boje. Kiedy zauwazliscie u siebie efekty ??? W sumie juz zaczalem drugi tydzien i teraz lece 15mg/ed no jak narazie nic, no ale wiadomo to dopiero drugi [...]

tak i nie wyrobilem z dieta co do plecow wiem ze sa ***owe ale co poradze mam problem z nerwem kulszowym od ladnych paru lat wiekszosc by nie poszla na silownie z takim bolem nawet ja sobie jakos radze i ciesze sie z tego co jest bo moglo byc duzo gorzej :)

1.WIEK: 26 2.WAGA: 83 3.WZROST: 1.76 4.WYMIARY: BICEPS: 42-3 KLATA: -- UDO: ponad 70 TALIA: 33 nr spodni 5.STAZ NA SILOWNI: wszystkiego 6 lat 6.DIETA BIALKO: 2-3g/ kg w zaleznosci o potrzeb WEGLOWDANY: reszta co zostaje TLUSZCZ: 1/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

jak dla mnie nie potrzebny byl ten xp na samym mono by bylo lepiej z odpowiednim trenngiem i dieta

jak dieta do dupy to i trening w zachowaniu mięsa nie pomoże. pzdr/

Waga: 110kg Wzrost: 190cm Wiek 19 lat WYMIARY: Ramię: 38 Biodra: 106 Pas: 112 Klata: 108 Udo: 70 Łydka: 45 Jutro będzie fota Doświadczenia: Od trzech lat udaje mi się przynajmniej miesiąc przećwiczyć na siłowni. Zwykle ACT. Po miesiącu kończy się motywacja. Teraz chcę to zmienić. W okresie od 23 lipca do 1 października (10 tygodni) sprawdzam się. [...]

5. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ jeszcze powinno być 6. 6: dieta powodzenia i wytrwałości

A ja się pochwalę, przechodzę na low carb - 150 g ww dziennie edit Dieta na dziś dopięta na ostatni guzik więc kłade się spać zamiast siedzieć po nocach na sfd branoc Zmieniony przez - Bartolinho w dniu 2007-07-24 01:35:34

Siema, za jakiś czas planuje zrobić cyklik na 200 tabsach mety (25 mg ed). Trening, dieta, osłonki, witaminki itd. są, zastanawiam się jeszcze tylko nad odblokowaniem. Pytanie brzmi czy po takiej ilości mety wystarczy mi jeden listek tamoksifenu? (tyle zostało mi po ostatnim cyklu) Czy mam dokupić? Do tego jeszcze dorzucę dużego cellpumpa, czy to [...]

[...] kcal, choc wedlug wskazowek wieczorem juz nie nalezy spozywac zbyt duzo wegli, zas bialko jest w tym daniu juz na poziomie 40g) VI. przed snem twarog (125g) kakao (10g) mleko (200ml) 150kcal Mysle ze to calkiem dobra dieta, oczywiscie na mase. Duzo bialka, proporcjonalnie wegli, malo tluszczu. Trzymalem sie zasady 20-30%, 50-60%, 10-15%. Ocencie.

Dlaczego uważasz, że dieta z małą ilością tłuszczu to dobra dieta?

monhydrat nie moge togo znoleś??? a dieta to czego musze dużo jeść? i czy mage to kupić na allegro bo nie chce mi sie do miasta jechać a sportowy otworzą dopiero pod koniec sierpnia;/

[...] do osób które go już stosowały. Chodzi mi o odstępy godzin w jakich braliscie sally i czy to było przed areobami czy po. Dodam ze moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej dieta i trening na perfekt. Czekam na odp. ludzi znających się na temacie. Pozdro No przeciez sporo osób to brało szczególnie na odblok. Zmieniony przez - kylo_87 w dniu [...]

[...] np. Aminostara, witaminy, taurynę ewentualnie, no i spalacz. W zależności od rodzaju cyklu (czy bardziej chcesz masować, czy bardziej rzeźbić)kup słabszy lub lepszy spalacz. Czyli np. Thermo Speed Extreme albo coś z wyższej półki, np. Tight. Możliwości masz mnóstwo. Generalnie: białko, KA, spalacz, witaminy - podstawa. No i oczywiście dieta.

no pewnie dieta to 70%. A na redukcji to nawet z 80% sukcesu.

1. Nie da sie tluszczu spalac miejscowo. 2. Redukcja to przedewszystkim dieta a nie cwiczenia. 3. Jesli cwiczenia to aeroby. 4. Silownia przy redukcji ma za zadanie zatrzymac spadki sily i masy miesniowej.