dieta

[...] znajomymi - jeden mówił, że powinienem ułożyć sobie dietę i ćwiczyć na sucho (przynajmniej kilka miesięcy), gdyż dopiero zaczynam z ćwiczeniami siłowymi. Drugi na to, że dieta owszem, ale z suplementami mogę zacząć wcześniej, bo mam już jako taki kontakt z siłówką na treningach (oczywiście na początku bez odżywek typu kreatyna). To jak to w [...]

Dieta jak dla ciebie jest w sam raz / nie pij vódy bo osiągów nie będzie :) co do treningu polecam tak jak wspomniał M ogólnorozwojówka Troy

hi tec 90 jest okej ale to nie jest tak ze po tych 750g nagle zobaczysz 3 kilo miesnia - do tego musi byc odpowiednia dieta i trening Hail til I reach Hell, I ain't scared Mama checkin in my bedroom; I ain't there

[...] Pojawił się pewien problem, mam wrażenie, że spowolniła mi się przemiana materii, a to źle znoszę, ale myśle, że sobie z nim poradzę. Przy wyliczaniu wartości posługiwałm się kalkulatorem żywieniowym (Zdrowe życie), tabelami (optymalni - centrum i dieta optymalna) oraz informacjami podanymi przez producentów żywności. pozdrawiam andrea_l

Benon: to wbijaj te zdjecia! Mam rozumiec, ze nie robili podzialu na cykle rzezby i masy, tylko cały czas lecieli dieta "usrednioną" ?

[...] 150mg 7. 300mg 3 150mg 8. 200mg 2 100mg 9. ----- 1 No i oczywiscie do tego WYSOKO bialkowo-weglowodanowa dieta no i o tluszczach nie zapominaj.Po cyklu obowiazkowo clostilbegyt zacznij na drugi dzien po ost tabl mety czyli 2 tyg po ost stzrale deci.Przydalaby sie jakas [...]

[...] lepiej mysli. I dlatego probuje przeforsowac drozdzowki, bo uwazam to za calkiem zdrowy lakoc, choc tu nie mam na to poparcia. A ty na prawde Monia wierzysz ze te wyrzeczenia sa az tak konieczne ?? I napisz mi jak wyglada wg ciebie zdrowa dieta. Jestes zwolenniekiem miecha, tluszczu i parowek, czy masz na to inna metode? Dzieki za odpowiedz. :D

[...] w naszym jadłospisie nie częściej niż raz czy dwa w tygodniu świat się nie zawali. Sprawa wygląda inaczej jeżeli chcesz się odchudzać i musisz zgubić dużo tłuszczyku; wtedy dieta musi być bardzo przemyślana. Po pierwsze ustal sobie cel do jakiego chcesz dążyć i konsekwentnie małymi kroczkami zmierzaj. Najlepiej napisz tutaj na forum jak [...]

Sama stwierdzilas, ze to bylo jakis czas temu. Niestety z wiekiem tluszcz najczesciej staje sie naszym przyjacielem na dluzej. Poza tym istnieje cos takiego jak genetyka. Twoja wydaje sie znakomita do redukcji wagi. Wyobraz sobie jakie efekty mialabys przy zbilansowanej diecie i odpowiedznim treningu. Dieta Kwasniewskiego nie jest tu popularna. [...]

Marcinecki, powiedz nam po prostu czy taka drożdzówka raz na tydzień zabije efekty diety. Ja dietę rozumiem jako zdrowe odżywianie, rano więcej węglowodanów, wieczorem białko. Pakerko, przecież każdy sposób jedzenia można nazwać dietą; ważne aby dobrać jak najbardziej odpowiedni dla nas i naszych upodobań Monia

[...] Monia, ta jest :) Luknelam sobie na Twoj profil i jestem pod wrazeniem. BMI masz niecale 18,5 wiec masz niedowage i ty masz jeszcze sile cwiczyc ?? Ja probowalam zejsc dieta do wagi 57 kg ale po dosyc dlugich hustawkach wagi bo ja potrafie chudnac 11 kg w ciagu 3 miesiecy, zeby w ciagu nastepnych je odzyskiwac, teraz zatrzymalam sie w [...]

Diete ja mam i wszystko tyle ze fak to ejst dieta masowa mam ogolnie tez trenera na silowni wiec dos duzo wiem a nawet bardzo duzo na temet supli itd ale pytanie bylo po to czy ktos juz tak probowal bo jak pisalem mama jakies w talii 4 cm za duzo. !!DIETA JEST POLOWA SUKCESU!!TREING I SILA WOLI DRUGA!!BIALKO TO PODSTAWA CARLSBERG

Andrea, Na tej stronie - Zdrowe życie - zle jest podana waga calego jajka. Sprawdzilam w domu, bo cos mi nie pasowalo, ze jedno zoltko + jedno bialko daje wiecej niz cale jajko. Jedno srednie jajko wazy ok 70g, dlatego trzeba wpisywac wiecej. U mnie na razie wszystko ok. Dieta mi pasuje. Powolutku dziala. Jak beda bardziej spektakularne efekty to [...]

dobra dieta z dodatkiem benecolu(margaryna).naprawde to g**** działa , mój ojcciec tylko z tym wcina pieczywo <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

A to juz od ciebie bedzie zalezalo (dieta,trening), pozatym nie ten dzial. Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************

[...] mają oznaczać "kluchy". Czy protein 90 to kluchy.powiedzcie mi jeszcze czy jak bym wzioł tego białka około 1800g to by coś było widać że mięśnie są coraz więkrze.Powiem jeszcze że moja dieta ogranicza się do dziennego jedzenia po jogórcie 1-2 banany i czasem jakieś białkowe jedzenie typu pierś z kurczaka. Prosze o odpowiedź!!!!!!!!!!!

Tzn masz na mysli diete niskoww ? Mozesz ale ... pamietaj ze dieta to podstawa Poszukaj w dziale - jest tutaj naprawde wiele informacji na ten temat ...osty kobiet w ktorych pytaja o kazdy szcegol i nie sposob nie zrozumiec Jesli nie znajdziesz (choc watpie) zaloz nowy post i opisz dokladniej swoj problem pozdrawiam Wiedza to podstawa [...]

A brales juz wczesniej jakies suplemennty?? D - ribozy nie polecam jak masz szybka przemiane materii to bierz glukoze Podstawą na mase jest dobrze zbilansowana dieta oraz odpowiedni trening. Jak to zapewnisz to morzesz pomyslec o jakims gainerze i białku ,a dopiero potem kreatynie. Ja tez mam szybka przemiene i choc to nie jest najlepsza rada ale [...]

[...] - pojawiają się opinie, że u jednych daje np. stratę 8% ogoolnej zawartości %bf w ciągu 2 miesięcy /nie wspominajac o innych czynnikach, ktoore się do tego przyczyniają jak dieta i trening ;)/, u droogich natomiast - biorących 8 kaps dziennie przez okres 4 tygodni - nie daje nic! efekty identyczne jak w przypadku placebo jest jeszcze inna sprawa [...]

zapraszam do akcji TENUJ Z NAMI CYKLICZNIE do grupy "I" (podwieszone posty w treningu - opis trenningu , w dziale odzywianie - dieta, suplementacja - wspomaganie) _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster