dieta

treningi są,dieta jest,może piwa ciut za dużonajgorsze jest,że faków coraz więcej bezpieczniej na kreatynce lecieć znów a od pewnego poważnego człowieka słyszałem,że teraz takie wały idą,że wałkarze mają już takie układy,że waloną jelfe do aptek podkładają jakbym to w necie przeczytał to bym normalnie nie uwierzył,ale to od naprawde poważnego [...]

j.w. poki idzie do przodu nic nie bierz! Dieta i cwiczenia!

dieta jest?

BULMASTIF wiem że dieta jest ważna, nie trzymam ściśle bo nie mam jak a czy mógłbyś poradzic mi w temacie odżywek ?

Jak rzucamy palenie to wiecej jemy bo nie wiemy co ze soba zrobic. Wiekszosc ludzi reaguje na to skokiem wagi i tyle. Ja rzucalem palenie kilka razy i nie przytylem ani grama ale jestem typowym okazem ektomorfika i w moim przypadku nie wystarczy tylko wiecej jesc :) Pomogla mi zbilansowana dieta, trening i spokojny tryb zycia :)

co na konkretną mase??? konkretna dieta i konkretny plan treningowy

treningi poczytaj od innych i ułóż coś sam i CI się poprawi a dieta do działu odżywianie

Mój metabloizm z pewnością pozostawia wiele do życzenia ale jeśli dorzucę parę posiłków to napewno przytyję. Zastanawiam się nad jakimś gotowcem typu dieta Soutch Beatch + jakiś mix bo jak czytam linki, które poddał mi everr odnoszę wrażenie, że wszystkie diety redukcyjne opierają się na spożywaniu dużej ilości białek, zbóż owoców i warzyw, przy [...]

o kolego to chyba najtrudniejszy cel do osiagniecia przedewszystkim dieta ona jest tutaj najwazniejsza (delikatny bilasn ujemny) areoby dopiero suple jako wspomaganie akurat ten rodzaj krety bedzie dobry bo nie powoduje retencji wody w cielsku i przydaloby sie bialeczko oraz jakis dobry spalacz ( na poczatek bez efki ) ja to tak widze a zey [...]

1.WIEK:18 2.WAGA:96 3.WZROST:183 4.WYMIARY: BICEPS:44.5 KLATA:- UDO:- TALIA:95 5.STAZ NA SILOWNI:1.5 roku 6.DIETA BIALKO:2g na kg masy ciala WEGLOWDANY:- TLUSZCZ:- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak to bedzie pierwszy 8.TRENING:animal 9.CEL CYKLU:sila masa rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11.POZIOM BF%- 12.TENDENCJA DO [...]

dieta bialkowa jest dobra na odchudzanie, jw. weglowodany. Nie ten dział.

głownym czynnikiem wplywajacym na przyrosty masy jest DIETA

Dieta dobra ale wywal tą margaryne

venom hyperdrive 3.0 pamietaj: dieta i trening podstawa

Od początku było Na sucho nie idzie LOL, nawet jeszcze twój własny teść ci się na dobre nie rozbujał, pewno twoja dieta to wcinanie tego co mama przygotuje, ale cóz - kumple walą omę i żyją, nie? Trzeba naśladować, jak dla mnie koniec tematu, pośmiałem się trochę przynajmniej Ps. ludzie szukajcie problemów w swoim własnym łbie, a nie zwalajcie [...]

Dieta musi poczekać bo niedlugo jade na pare dni a tam nie mam dostępu do siłowni więc diete zacznę od 10 czerwca a trening zaczynam od dzisiaj ;) koło 17 pójde na siłke.

dieta slaba ,za duzo tu ww i przetworzonych wysoko produktow to trzeba zmienic masz podwieszony post z linkami zapoznaj sie z 10 przykazaniami zywieniowymi wyjdzie ci to na lepsze

2 puchy na cykl po 2 porcje w treningowe i nietreningowe podstawa dieta!!! standartowo do zestawu: zma, omeg-3, witaminy bialko/gainer - jak beda braki wdiecie pozdro

dieta do zmiany: za duzo oliwy,brak tluszczy z miecha-dodaj czerwonego miecha od czasu do czasu oraz jaja.inne zrodla tluszczy poza oliwa to: ser zolty,awokado,orzechy,nasiona-zastap tym oliwe. poza tym dla mnie bez sensu rozmieszczenie wegli,skupilbym wiecej w okolicach treningu...daj spora porcje przed trenem i jeszcze wieksza po trenie i [...]

spytam tu Jakie aero najlepsze na spalanie tluszczu, ale zeby nie tracic miesni? Trening silowy mam pn,sr,pt. aeroby robilbym w dni wolne od silowni. Jakie cwiczenia/o jakich porach dnia beda najlepsze. Dieta bedzie bilans kcal na 0, nie chce sie zbytnio redukowac, tylko troche zrzucic 'balastu' z brzucha.