dieta

> W 2 misaice 15 cm z pasa i wszytko sie ładnie modeluje Super, a co zrobiles z dieta i trybem w zycia w tych 2 miesiacach?

Kreatyna różnie działa na ludzi. Np. niektórych kopie mono, niektórzy muszą używać tylko estrów kreatynowych. Radziłbym najpierw spróbować mono (polecam inkospor x-treme). Z dwóch przyczyn: -sprawdziłbyś jak działa na Ciebie monohydrat -W obecnym stażu, taka odżyweczka jest wystarczającym bodźcem dla organizmu. Do rozwoju. -Kupowanie droższych, [...]

super dieta przy twojej wadze kiedy startujesz w sumo ? bo z taa dita i treningiem dobrym szybko zostaniesz yokozuna

Tasiorr juz zakupilem sobie MO kreatyny i biore nad dieta sie zastanowilem no i mysle ze cos ruszy :)

chłopaku , czy ty ślepy jesteś? najpierw ankieta w regulaminie , a potem pytaj o cokolwiek masz ankiete 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% [...]

Dieta jest CKD z tym ze zjadam około 400 g białka na dzie wszytko z jajek piersi z kurczaka ryby . Aeroby wykonuje codziennie po 90 minut cxasem wiecej Wiec wyglada to tak budze robie rowerek 40 minut jem snaidnaie /jem drugie snaidanie ide na siłwnie /wieczorem znowu robie aeroby tym razem dłuzej zawyczaj 50 minut + ten trening brzcuha Sma moj [...]

niestety nie kojarze rozpiski Lyle pod TKD (i nie sadze aby takowa byla potrzebna TKD to dieta prosta jak drut nie wymagajaca zbytnich rozpisek) jest natomiast dostepna rozpiska z relacji Lyle z okresu gdy robil diete Dana Duchaine - Bodyopus - czyli CKD :D oto link to niej :D http://low-carb.org/lylemcd/

jakaś konkretna dieta? Nie mam pojęcia która zastosować ponieważ ich jest tak dużo że... chodzi mi o jak najszybsze zejście z wagi. Moim celem jest utracić na wadze okolo 35kg-40kg mógłbyś polecić jakąś konkretną diete?

1.WIEK: 20 2.WAGA: 75 kg 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: 94 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6.DIETA: posiadam 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: masa 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): - 13.STAN ZDROWIA: bez zadnych [...]

Z profilu wynika, że masz teraz 35cm w obwodzie ramienia. Więc jeśli będize jak piszesz - dobra dieta i trening - to urośniesz.

Tak jak pisałem -waga:78kg -wzrost: 176cm -staż treningowy: 3lata -BF: ok. 15% -dieta: jest(2,2g białka; 5g węgl.; 1,2g tłuszczy//na kilogram wagi ciała) Nie wiem co więcej mógłbym o sobie dodać. Ale mówisz że II wersja lepsza, no cóż, w takim razie od dzisiaj jadę już tym planem. Dzięki za rade.

magear - Atlas ćwiczeń i dieta ( poczytaj posty podwieszone w dziale ODŻYWIANIE ). Trochę mnie dziwi, że gość który ćwiczy prawie 2 lata nie ma pojęcia o takich prostych rzeczach

No więc tak - Dieta do niczego. Poczytaj posty podwieszone i potem napisz coś sensownego. I przy pisaniu diety podaj swoje dane, żeby było łatwiej sprawdzać innym.

ZADEN. Geba w miche i zryj czyli dieta + trening + suplementacja.

Jak już zostało napisane, wszystko jest jeszcze dogrywane. Część z nas będzie zajmować się kompleksowym prowadzeniem klienta, niektórzy będą pracować w parach. Możliwość wyboru trenera będzie możliwa, ale to samo działa też w drugą stronę, z braku czasu lub jakiegokolwiek innego powodu trener może odmówić prowadzenia zainteresowanego. Kolejna [...]

Krzykacz... napisalem wyzej ze mialem przerwy w tym stazu i ze dieta nieco kulawa.. ale poprawiam to. Od jakiegos czasu cwicze systematycznie i chce wrocic powoli do tego co kiedys. Nie bez koksu:)

Nie biorac pod uwage piersi z kurczaka o ktorych piszesz to dieta i tak nie nadaje sie do niczego...

czyli widze panowie że dieta jest

Dziewczyna jest ladna, ale jak pisze Bul, trzeba jeszcze troche popracowac aby osiagnac ideal. Albo silka , albo trening o charakterze silowym w domu. Oczywiscie moze to byc, tak jak wspomnialem wczesniej forma treningu obwodowego. Do tego aero na swiezym powietrzu lub na rowerze stacjonarnym. Dieta jest nieodzowna , chociaz zmiana pewnych nawykow [...]

wiesz dobre jest pływanie wiec jeśli masz w swojej miejscowosci basen to polecam.wiesz ja mialem odwrotną sytuacje mialem za duzo cialka ale dobry trenig dieta i przede wszystkim checi mogą zdzialac cuda.:) zycze powodzenia w dązeniu do celu