dieta

no ale dla takich chuderlakow jak ja to zbawienie no i dieta LOL ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Ajsowy Laugh out Loud

mozesz sobie wrzucić kreatynę, bcaa, zma i ewentualnie gainer/białko do uzupełnienia braków w diecie, jeśli masz, bo rozumiem, że dieta jest?

ale nikt nie weźmie Cię na poważnie gdy wchodzisz na forum nawet nie przeczytasz podstawowych tematów i do tego byki... jest coś takiego jak ankieta do tematu o takie coś Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Przydałoby się zdjęcie, bo po tym co napisałeś to jest dramatyczna nadwaga. W wieku 15 lat, przy 175cm wzrostu 105 w pasie {{:-( to jak dla mnie masakra. Moim zdaniem dieta wyłącznie redukcyjna w połączeniu z dobrym treningiem, ale dla pewności daj to zdjęcie...

Masz spory nadmiar sadełka- moim zdaniem zdecydowanie potrzebna dieta redukcyjna. To, że chudniesz może wynikać z faktu, iż nawet jedząc "jak leci" dostarczasz mniej kcal niż potrzeba do utrzymania twojej obecnej wagi. Ja mimo wszystko jestem za przynajmniej kontrolą tego co się je, bo prędzej czy później jedzenie "byleczego" może się odbić na [...]

A jaki byłby lepszy plan redukcyjny dla mnie, inny niż dieta niskowęglowodanowa? :)

jeśli trenujesz sporty walki ta dieta nie jest najlepsza. Sam stosowałem powoduje więcej szkody niż pożytku, zdecydowanie bardziej nadaje się dla osób trenujących na siłowni. Nie będziesz w stanie ćwiczyć odpowiednio intensywnie, nie polecam.

hmmmmm... a przy diecie ze stosunkowo dużą ilością ww?? jak sie nie da mozesz robić cykliki na mase np przez 2 miesiące wakacji - takie rozwiązanie chyba najleprze... Pain and Glory Art.19 Powszechnej Deklaracji Ludzkich Praw ONZ: "Każdy człowiek ma prawo do wolności wyrażania własnej opinii bez jakiejkolwiek ingerencji...." [...]

Zapytałbym, prawego czy lewego Tłuszcz schodzi z całości, poza liposukcją to tylko nożem można miejscowo. Dieta + aeroby, siłownia jeżeli chodzi o to, żeby co miało być jędrne (tłuszcz jędrny nigdy nie będzie). Podejrzewam, że feeling o którym piszesz, pojawia się ok. 10-12% BF

aeroby+dieta+trening=mało fatu=jędrny cycek hrrrrrrr

Dieta dzial odzywianie to wszystko co ci jest potrzebne

widac kolejny nabijacz postow. jak nie wiesz nie wypowiadaj sie. co mi da dieta na mase??? nie moge bys za bardzo gruby zeby biegac coraz lepiej i szybciej/??

gajesII Bery napisał co i jak. Nie bedziesz gruby, nie zatłuscisz sie z dobra dieta na mase. POsłuchaj się mądrych ludzi a nie.

Dobrze zbilansowana dieta, da ci przyrosty w postaci masy miesniowej a nie tluszczu, no ale drogi autorze ty wiesz lepiej ja jestem tylko nabijaczem postow, skoro juz wiesz lepiej to po co pytasz?

jeżeli boisz sie otluszczenia to zwiekszaj kalorie stopniowo- jednakże faktem jest, że dieta jest konieczna- choc niekoniecznie jakaś super dokładna. warto byłoby także -jeśli zależy ci na masie mięśniowej- zacząt trening siłowy- w swych podstawach i dość skąpej formie. chyba, że te biegi to biegi długodystansowe a wtedy można tego nie pogodzic ze [...]

Biegi srednie 800/1000/1500. Kazdy bieg sa ciezkie ( szybkie) nie moge bys ciezki. nie wiem jak to pogodzic -.- dobra dieta. ale jak ja ulozyc. wiem ze zaraz dacie mi linki do dzialu odzywianie. ale tam sa diety typowo na silke a nie na to i na bieganie.

[...] odzywianie. ale tam sa diety typowo na silke a nie na to i na bieganie. linku podawac nie mam zamiaru bo wejsc do innego dzialu to chyba nie jest az tak trudne.A co do diety to diete ukladasz sam a nie bierzesz gotowa, diete mozesz ukierunkowac jak tylko zechcesz, dieta nie jest tylko na silownie etc.Najpierw radze poczytaj zanim cos napiszesz.

[...] pomoc, dodałem spację w wyrazie "ankietka" między "i" a "e" oraz między "p" i "l". http://www.anki etka.p l/ankieta/47112/dieta-niskoweglowodanowa.html "Domena ankietkapl jest dożywotnio zbanowana na sfd.pl strona ta 'wyłudza' bazę adresów mailowych" Jeżeli nie macie nic [...]

milion pincset stodziewincset bedzie w sam raz:) zalezy ile masz zajec poza sportowych, jak tylko jesz, spisz i trenujesz to mozesz wiecej niz pracujac i trenujac, do tego dolicz silownie, bieganie itp. Dieta i suplementy tez maja duzy wplyw na to ile jestes w stanie wytrzymac.