dieta

Odpowiedni Trening + Dieta + Suplemantacja = Sukces !! jesłi zabraknie jednego ze składników sumy wynik będzie niepełny ;)

ciezko pwoiedziec o rezultatach bo w duzej mierze decyduje o tym dieta, regeneracja,trening na twoim miejscu dokupilbym mono albo male cp pierwsza czesc cyku zrob na samy mono a na sam koniec wrzuc cp (tylko w treningowe)

cykl standardowy 1-4 meta 3tab ed odblok po mecie 7 dni po 1 tab nolwa/clom do cyklu witaminy i mineraly podstawa jest i tak dieta. tego pilnuj i bedzie ok. dzieki za zastosowanie sie do podstaw reglaminu. w ten sposob wszystko idzie latwiej i szybciej. szkoda ze nie kazdy to rozumie...

no to trening na sile dieta na 0 lub na lekki plus i bedzie git

Zawsze mówicie, mono po 6miesiącach, a tu chłopak ćwiczy 12 miesiecy i nie moze Poprawki trzeba wprowadzić, ale o tyl już pisali. Biceps - 35cm jak na rok ćwiczen bardzo ładnie, chociaz wygląda na mniej, nie dał bym 35cm, nie ważne. Ale to, że bardzo, bardzo chudy jestes to prawda Podstawa to Dieta

Dieta redukcyjna(rzezba) do poprawy: 2100kcal - DNI TRENINGOWE 2gram bialka/1kg masy ciala 2,6gram wegli/1kg masy ciala 1gram tluszczu/1kg masy ciala wzrost: 181cm waga: 79kg Rozklad makroskladnikow: B/T/W posilek1:25/18/50lub70 TRENING posilek2:25/0/50lub70 posilek3:25/36/15lub45 posilek4:25/18/35lub0 posilek5:25/18/35lub0 posilek6:25/0/0lub0 [...]

Napisałem nijakiej diety, to znaczy, że nie liczyłem kalorii, tylko jadłem co popadło i jadłem bardzo dużo, nawet nie sądzę, czy prawidłowa dieta dałaby mi wtedy chociaż jeden kilogram masy więcej. Właśnie masy, na mecie zrobiłem masę czegoś tam, a na HP-ku zrobiłem masę mięsa, a nie wody. Nie miałem praktycznie żadnych spadków, a brałem go pół [...]

no i jesli rzezba to dieta na -

nowy rok tuz tuz, a razem z nim nowa dieta (przynajmniej w moim przypadku), jako ze czesto bede w ruchu nie bede mial zbytnio czasu na eksperymentowanie w kuchni upatrzylem sobie twarog jako glowne zrodlo bialka chodz wcale nie oznacza to, ze rezygnuje z chickenow i innych dobr, mam takie pytanie: ile maksymalnie mozna zjesc w ciagu dnia? 600 g? [...]

ile dasz rade tyle zjedz choć pamiętaj że dieta lepsza jest urozmaicona.Ja jadłem po pól kg dziennie i nie miałem "efektów ubocznych" ale koleżka po twarogu z kibla nie wychodzi

Wiadomo, Dieta to Posdtawa, sam sie przekonałem o tym na własnej skorze Diety nie czytałem, ale podobno 3800kcal, a to baaardzo dużo przy 73kg Ale i tak na samej diecie powinno mu ładnie do przodu iść bez mono

marek posłuchaj doswiadczonych dieta to 70% sukcesu dla tego starsi sobie tak to cenią :) wiec popracuj nad nią i treningiem :) powodzonka :)

[...] 3x10 - wyciskanie zza karku 3x8 - podciąganie na drążku 4 x 12-6 -wiosłowanie sztangąlub sztangielką 4 x 8 - zginanie nadgarstkow ze sztanga podchwytem naidrok dieta :nie ma ale staram sie jesc duzo. sniadanie:platki z mlekiem;tosty z serem;jajecznica;kanapki z szynka i serem;jogurt;twarozek z chlebem w szkole:kanapka z szynka [...]

to wrzuc aeroby jakis spalacz A6W odpowiednia dieta i mysle ze powinno zleciec ladnie

Alien. clen to nie cukierki zeby polecac go kazdemu dobra dieta+aeroby zdziala cuda

Witam, Chciałbym, aby ktoś pomógł mi ułożyć dobra dieta, która na celu miała by zniwelowanie tkanki tłuszczowej. Pewnie dałbym rade sam jakąś wymyśleć, ale przeglądając forum, zauważyłem, że wiele osób próbowała samodzielnie i już w pierwszym poście była krytykowana :) Dodam od siebie że mam 180 cm wzrostu, 75,5kg wagi. Wiem, że sama dieta nie [...]

No więc zabiera mi to ok.2-3miesięcy.Oczywiście z dietą i jakimiś suplami na spalanie i jakieś antykataboliki.Co do ćwiczeń to są to jakiś rodzj skłonów i podciągnięć kolan.Zwykle są to 3/4 ćwiczenia połączone w superserie.No i oczywiście aeroby!Pozdro

moja dieta wygląda tak: Śniadanie: platki kukurydziane 50g mleko 250ml + bułka z dżemem 2 śniadanie: 4 kanapki z wędliną Obiad: zazwyczaj to co w domu podwieczorek: 125g twarogu chudego 200g jogurtu (taki koktajl) Kolacja: 3 jajka

Ale czy ta dieta jest sprawdzona przez kogoś. Dla mnie to jest po prostu mało, ale nic o Tobie nie wiadomo, profil pusty etc.

napewno dieta jest ? bo jezeli nie to kup gainera lub bialko zeby uzupelnic braki w diecie , jezeli dieta jest ok to dokup do mono tauryne , zma kup apteczne filomag b6 + zinacas forte , w wyszukiwarce znajdziesz co i jak z aptecznym zma pozdro