dieta

WIEK: 34 2. WAGA: 109 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: 66 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 222 -węglowodany: 200 -tłuszcz: 111 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: za małolata coś tam było. Trochę deki,boldonane i metka 8. TRENING: x2 partia w tygodniu split "adzika" 9. CEL CYKLU: [...]

Do wakacji i tak nie zdążysz kolego, jak chcesz coś osiągnąć to skup się nad dłuższym działaniem . Trening i dieta to podstawa a ty chcesz to dopiero wykupić . Twoja decyzja schematów brania test + T3 na sfd jest pełno jak i odbloków po teściu.

i z 200 na komplet badań na początku + dieta + białaczko + aminokwasy + witaminy itp itd ;-) Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-06-03 21:13:00

Qrwa jakie T3 jak Ty nawet diety nie masz , a Twój plan wykupienia diety na portalu potreningu pl to już wogole parodia . Dieta masz mieć prefekt jak chcesz walić SAA i do tego hormony tarczycy . Nie róbmy sobie jaj z tego działu Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-06-04 09:25:03

Kolego, nie mam duzego doswiadczenia, ale wiem napewno, ze taka dieta rozpisana przez kogos, tym bardziej na odleglosc moze sluzyc jedynie jako baza do dopracowania wlasnej diety na podstawie wlasnych obserwacji. Mysle, ze tym bardziej, ze (jak zrozumialem) nie masz nieograniczonego budzetu powinienes posluchac dobrych rad kogos kto sie na tym zna [...]

Dieta z profilu jest stara. Tłuszcze uzupełnieniam orzechami włoskimi. Co do węgli to nie zawsze udaje mi się zamknąć w tych 220 gramach. Czasami jest tych węgli nadwyżka.

Qrwa jakie T3 jak Ty nawet diety nie masz , a Twój plan wykupienia diety na portalu potreningu pl to już wogole parodia . Dieta masz mieć prefekt jak chcesz walić SAA i do tego hormony tarczycy . Nie róbmy sobie jaj z tego działu /SFD/2018/6/29/a92bb5e3f0db4a2582440336b349f773.jpg /SFD/2018/6/29/43907968791e4b7b8f43eee9a4dabcc9.jpg Zmieniony [...]

masuj masuj dieta

na siłe polecam jabłczan kreatyny poniewaz nie nasacza woda jak monohydrat a ty chcesz sie podrzezbic i do tego jakis spalacz np. thyrotherm i jeszcze jak masz kase to jakies No no i oczywiscie dieta + aeroby

Zapomniałem wzrost 175cm waga 76 kg dieta staram się trzymać

Generalnie takie rzeczy to tylko w erze... Poczytaj pare postow nizej art DUDKA o polaczeniu termogenikow ze stakami kreatynowymi, to jest chyba jedyny sposob na polaczenie spalania tluszczu z powiekszaniem obwodow... I to nie zawsze zadziala tak wspaniale, nawet jak wszystko masz dopiete na ostatni guzik. I pamietaj - dieta najwazniejsza.

dieta nie jest dopięta na ostatni guzik po prostu staram się jeść to co potrzeba

"to ja dopnij a pozniej sie bierz za krete bo sie rozczarujesz" Zależy w jakim sensie jest nie dopięta Jeśli chodzi tylko o to, że kalorie, ww, tłuszcze i białko nie jest policzone a spełniony zostaje warunek 5-6 posiłkow dziennie i oczywiscie znajdują sie w nim odpowiednie produkty to możle, że nie będzie różnicy pomiędzy taką dietą a [...]

nie nie musisz, kreatyna zrobi swoje tak poza tematem kreatyny, b. długie stosowanie dużych dawek białka ed może nie być zbyt miłe dla nerek dlatego przerwy od czasu do czasu są wskazane choć nie napisałeś jak bardzo wysokobiałkowa Twoja dieta jest

raczej mało wręcz chyba za mało, żeby przy tej wadze nazwać to dietą wysokobiałkową

[...] moj mankamęt na dzień dzisiejszy. po treningu jest ok pompuje na 40 cm , ale po kilku godzinach to wszystko wyglada gorzej. na Klate i plecy nie narzekam jest ok., barki tez. dieta mam rozpisana dostarczam okolo 3500 kcal w tym 160 g bialka i 360g węgli, 50-60 g tłuszczu. moze doradzici jaki trening byl by odpowiedni z moimi priorytetami ??

Czyli co, rowerek bieżnia przed i po treningu? Dieta na masę?

dieta z dodatnim bilansem kalorycznym a bieznie i rowerek na razie odłóż na bok

Witam, nie miałem czasu, więc kilka dni nic nie kombinowałem z dietą, ale kiedy go znalazłem to ułożyłem dietkę. Jest to moja pierwsza próba, więc proszę o wyrozumiałość, jeżeli coś jest nie tak.. Zapotrzebowanie 3600 kcal, w tym 816 kcal (204g) białka, 954 kcal (106g) tłuszczu i 1830 kcal (458g) węglowodanów. Trening około 17, posiłek o godzinie [...]

Watpie zebys zdolal. Kazda partia raz w tygodniu, to na poczatek. Poza tym przerwy na regeneracje. Cyklicznosc treningow. Dobrze skonstruowane treningi Dieta.