dieta

najlepszym spalaczem jest dieta i dobry trening bynajmniej dla mnie

a kto powiedział ze dieta wymaga duzych nakładaów finansowych ?? albo ze potrzeba na nia czsu ?? na diete wydaje tyle ile wczesniej na normalne zarcie, a czasu mi ona nie zabiera napewno

odstaw kreatyne i poczekaj z nia z 4-6 miesiecy nastepnych najpierw naucz sie techniki i uloz porzadny plan treningowy-trenuj 3 razy w tygodniu nastepnie dieta oczywiscie-skoncentruj sie na niej i uzupelnieniu wszelkich powstalych w niej brakow czyli bialko, gainer,carbo i tyle

hehe:) wszystko nie tak. Przede wszystkim dieta!, poczytaj posty ułóż sobie odpowiednią dietkę zaczynając od podstaw( proporcje białka/węglowodanów/tłuszczy) potem rozpisz sobie normalny plan na mase bo rozumiem ze chcesz na mase:)i nie trenuj codziennie!Człowieku przetrenowany juz dawno jestes na 100% Ja jestem takiego zdania, że jeśli nie [...]

Na Twoim miejscu bym go usunol jest to malo skaplikowany zabieg wiec nie ma sie czego obawiac. Jak po zabiegu dojdziesz do 100% sprawnosci to odczekaj miesiac i mozesz cos zarzucic jednak nie orazu najpierw zacznij chodzic na silownie dieta i takie tam

no nie bo jem tak od kilku miesiecy a dopiero od 2 tygodni po tym zatruciu jest mi tak zimno i mam zawroty glowy wiec nie wiem czy powiazac mozna to z dieta bo nic sie nie zmienila od kilku miesiecy

mysle ze ten tesc moglby tak byc.. +dieta+trening+regeneracja+ witamin+mineraly

dlatego właśnie zalecane są owoce i warzywa, nasycone tłuszcze podnoszą ogólny poziom cholesterolu, ale przy spożyciu odpowiedniej ilości NNKT i antyoksydantów wszystko powinno być ok jeśli chodzi o cholesterol to tutaj wpływ ma tak wiele czynników, że tylko radykalne zmiany stylu życia nie tylko żywieniowe mogą nas ochronić przed zawałem [...]

Kreatyne dostosuj do diety i treningu. jak wszystko jest NORMAL to kreatyna NORMAL 59 zl a jak sie wysilasz z dieta iposiłkami to weź creapura z SKW 49zl

nieche robic osobnego tematu jaka dobra dieta jest do wyskoku ?

Branie tego ma sens tylko w polaczeniu z odpowiednia dieta

mnie też interesuje dieta przy wyskoku bo też ćwiczę:D

No więc chciałbym ważyć CONAJMNIEJ 85kg teraz ważę ok. 79 przy wzroście 187. Dieta może by się i znalazła bo nie trudno o nią w necie, ilości białka w diecie nigdy nie obliczałem po prostu jadłem co było.. a na suplementy kasiory jeszcze nie mam ale jak będę wiedział co mam kupić to będę miał. Planuję mieć ok. 200 zł. Wiesz niedługo święta i w [...]

tak to Ostrovia :) wiec ta dieta nie ma sensu?? zapomnialem dodac do II posilku 10g oliwy z oliwek

[...] przyrosty, nawet troche lepsze niz HST, i duzo lepsze niz split. O sile nie wspomne. Ja robie po 5 powt ale mozna tez po 10 powt. Kluczem tu moimz zdaniem jest BARDZO mocna dieta, spojrz na ciezarowcow albo judokow wiekszosc z nich mimo iz nie cwiczy na mase tylko na sile to kawal chlopa, ale jest tez pewien procent osob ktore pomimo znacznego [...]

Nie no oczywiscie dieta to podstawa wiem o tym dobrze ale pytalem po co brac odzywke a szczegolnie thermo speed w dni nietreningowe?

ja jak używałem termala poprostu obserwowałem reakcję organizmu, w szczycie jadłem je 2x2 i wtedy max działanie, ale pamiętaj żeby zwiększać dawkę ostrożnie. Podstawa to obserwacja siebie, jak działa to nie ma sensu zwiększać, jak nie działa zwiększyć i tyle mistrzu. Pamiętaj że dieta jest najważniejsza, potem trenig, suple to dodatek ;)

Dieta jest i trening tez ;) Wlasnie problem w tym, ze nie wiem czy dziala czy nie, bo zadnych objawow typu pocenia sie czy nadmiernej energii nie zauwazam, byc moze thermal u mnie dziala bezobjawowo, wiec nie mam pewnosci co do tego czy zwiekszyc dawke do 2x2. Co do reakcji organizmu to tak jak pisalem wczesniej orgnizm nijak zareagowal na tenże [...]

[...] ,dzieki czemu miesnie nabieraja rzeżby ale niektórzy moja tak ze cos tam przychodzi a nadodatek rzezbi.mysle ze jesli masz dietke na mase (+500kalorii)to Hmb nie powinoo przeszkadasz ale no moze byc tak ze Ci niec nie pomoze bo to co ,,wyjdzie"zz organizmu za pomoco Hmb to dieta zaraz to doda..ja bym dał dietke na ,,rzezbe" i HMB

nadgarstka nie powiekszysz chcesz przybrac na masie - dieta z dodatnim bilansem kcal