dieta

Wieku tu nie ma nic do rzeczy - mozesz sie redukowac, byle madrze a widac ze dieta jest lepsza jak juz pisal Ellis od wiekszosci Twoich rowiesniczek. Deficyt kaloryczny staraj sie robic glownie cwiczeniami, nie samym obcinaniem.

kamil moim zdaniem chodz fachowca nie jestem nie ryzygnuj z muay thai bo mozesz kiedyś tego załować ja ci powiem tak ja cwicze muay thai +graplling jak jeszcze nie cwiczyłem grapllingu cwiczyłem na siłce teraz nie mam zabardzo czasu na siłke ,cwiczyłem tak pon,sro,pia muay thai +wto,czw,sob,siłka i siła masa szła czyli da się połaczyć jedno z [...]

efekty beda jak bedzie dieta , a jej braki bedziesz uzupelniaj wyzej wymienionymi produktami

a co w jakich porach brać? własnie z tą dieta sa problemy... P.S Mdragon jaki ty wylewny Zmieniony przez - tofik777 w dniu 2006-05-24 20:43:54

tylko i wyłącznie dieta

dziekuje za odpowiedzi:) ta opcja z jajkami;)to była tylko dlatego by miał cos zamiennego zeby dieta byla bardziej urozmaicona to samo tyczy sie tunczyka zapewne bedzi to zazwyczaj kurczak i przypuszczam iz udka bo piersi sa dosc drogie-rany jak to brzmi;)

Ja tam sadze ze przede wszystkim musi miec dobra diete, a klata mu spuchnie.Dieta to podstawa (wiem po sobie).Ale tez po takim stazu treningowym nie ma co sie napalac ze bedzie sie wielkim. Ja tam znam kumpli ktorzy ćwicza solidnie, a niektore partie im jest troche cieżej zbudowac. Tak wiec to tez nie mozna mowic do konca ze tu wystepuja błedy [...]

yyyy to jak ma wyglądać wkońcu dieta? bo ja już nie wiem nic....

[...] zasady Tyki - proste. wywal tylko suple, a platki sobie jedz na siadanie. taka ilosc jaka zjesz nie zaszkodzi Ci. nie glodz sie, jak masz niska intensywnosc w ciagu dnia to STARAJ SIE stawiac na warzywa (chodzi o ww) i nie mysl w kategoriach "trening","dieta", "suple". sport ma byc przyjemnoscia a nie narzedziem.

[...] te diety. Moze to posluzyc jako swoisty wzor. Oczywiscie wszystko dopasowujesz do swoich potrzeb. Dopiero potem mozesz wrzucic jakies odzyweczki w celu uzupelnienia dietki wedle brakow. Na poczatek zobacz jak masa idzie na zwyklej diecie zanim wezmiesz sie za wspomaganie typu kretka.. Pamietaj pozadna dieta to wiekszosc sukcesu. Pozdrawiam

[...] sie wyrwalo zeby zapodac diete chlopaczka 13-14 letnim z liczeniem i mierzeniem to malo mnie nie zjedli. zreszta hera nie pisze ze sie glodzi ani opycha slodyczami. zdrowa dieta i tyle. hera - chcesz marnowac w tym wieku pieniazki na carbo to rob to. ja trenuje i nie uzywam. makarony, ryze po treningu mozesz, a przed proponuje zmiejszyc ich [...]

dieta to podstawa!!

muchacho walnij mi na pm nazwisko tej pani bo ja nie mam siostry Moze dieta mi wyzarła mózg i sam juz nie wiem kto jest moja rodzina a kto nie albo to byla kuzynka...i ja nic o tym nie wiem.

tak jest: DIETA

Amadi Uuu... Trening na siłowni, łyzka miodu i od razu gra w piłkę? Duży błąd. Zjedz duży posiłek po siłowni. And1Player Najważniejsza rzecz - DIETA, trzeba dużo, bardzo dużo (i dobrze) żreć. W kwestii treningu naprwade nie odczujesz różnicy w przyrostach (jeśli zastosujesz każdą z metod z odpowienimi założeniami).

[...] w tym zakresie. "wyrwalo zeby zapodac diete chlopaczka 13-14 letnim z liczeniem i mierzeniem to malo mnie nie zjedli." Dobra, tak na logike... W jaki sposob dieta w ktorej dostarcza sie wiekszosc skladnikow odzywczych z warzyw, chudych mies, ryb i innych zdrowych, nieprzetworzonych rzeczy moze byc szkodliwa? W jaki sposob niby te [...]

[...] temu i powiedział że to minie ale ja się dalej wstydze wyjść na plaże w lato. Co z tego ze w rece 43 jak obora na klacie. Prosze wiec o porady(ćwiczenia aerobowe, noramlne,dieta itp.) i szczere zainteresowanie sie tym tematem, odpowiedzi na moje pytanie. ćwicze juz 4lata. dieta od 1roku wysokobiałkowa, 4*w tygodniu na siłke(klate ćwicz 2razy w [...]

Wedlug mnie odpowiednia dieta, aeroby i mozna dorzucic termogenik jakis i powinno byc ok.

REDUKCJA 2400 - 600 = 1800 B: 156 g(624 kcal) T:78 g (702 kcal) W: 118 g 1. Śniadanie Mleko 400 g (B:14 T:2 W:20) Otręby 60 g (B:9,6 T:3 W:12) Twaróg chudy 100 g (B:20 T:1 WW:4) Multiwitamina Razem - B:34 T:5 W:36 2. II Śniadanie 2 kromki chleba WASA Sport (B:2,5 T:0,5 WW: 18) 4 plastry szynki 20 g jabłko (WW:20) 3. Obiad + Omega3 TRENING [...]

1) Wiek 17 lat 2) Waga 85-90 3) Staż Treningowy rok i 5 miechów, z czego 2-3 miesiące machanie ciezarami w piwnicy u kumpla, 7-8 miechow w miare rozsądnych no i 6 ostrego trenowania..(oby tak dalej) 4) Najbliższy Cel Treningowy zlapac masy, no i w lapce niech by bylo te 40 wkoncu 5) Planowana Dieta Zgodnie Z Celem spozywam 4-5 [...]