dieta

lewy_lewy- z dietą sęk w tym żeby nie zmniejszać zbyt drastycznie węgli bo więcej mięcha poleci niż tłuszczu, a jeśli nastawiasz się na rodzaj diety niskowęgl. to zwiększ spożycie zdrowych tłuszczy i białka. jeśli chodzi o green tea to jest to myślę dobry dodatek do tse- jeszcze, dorzuciłbym także lecytynę.

chudzio na maturach nie mozna nic pic a ani jesc. wydaje mi sie ze powinnas zjesc cos lekko strawnego np. twarozek z warzywkami do tego chleb razowy. w ogole na Twoim miejscu na czas matury przestalbym przejmowac sie dieta a skupil na maturze. masz ja raz w zyciu a decyduje o przyszlosci

dieta odpowiednia jest? ile kasy masz?

1 DZIEŃ (Klatka piersiowa + Mięśnie naramienne) Ławeczka prosta - sztanga 4 x 10 Ławeczka prosta - sztangielki 4 x 14 (Zbliżanie do siebie) Rozpiętki 5 x 12 Ławeczka skośna - sztanga 4 x 10 Przenoszenie sztangielki z tyłu na poziomej 4 x 10 Wyciskanie sztangi sprzed głowy 4 x 10 Wyciskanie sztangi zza głowy 4 x 10 [...]

...oprócz tego dieta z dość dużą ilością różnorodnych białek, długowchłanialnych węglowodanów i zdrowych nienasyconych tłuszczy.

GavelGK -zdaje mi się że troszkę kolejność się pomieszała, dieta plus odżywka to podstawy bez których szkoda nawet myśleć nawet o tak dobrze działającym suplu jak kreatyna... więc stawiałbym na białko gdybym nie miał wątpliwosci co do wspomnianej diety a także rozterek że może lepzy byłby inny rodzaj odżywki...?

a)Dieta -nisko węglowodanowa i nisko tłuszczowa b)Aeroby -ok.40 min na dzień c)Spalacz tłuszczu

po 100 bedziesz mial juz dobry efekt...jak na 1 raz to ci staraczy,kup sobie do tego gainera treca xxl +dieta i bedziesz zadowolony.

aeroby+odpowiednia dieta- z ujemnym bilansem kalorycznym nie widze tu nic nadzwyczajnego- wystarczy poczytac

kurde , znowu zle :( ja poprostu chce wspomoc a6w dieta zeby uwidocznic miesnie brzucha , bo wczesniej skonczylem juz a6w dwa razy ale bez diety to slabe rezultaty. poprubuje jeszcze z ta dieta . @wylliam mowisz ze masz taki sam wzrosti wage co ja moze bys zarzucil tu swoja dietke co bym sobie popatrzyl co i jak ? prosze......

W tym gainerze bialka jest tyle co kot naplakal. Opone mozna sobie wyhodowac bez gainera i metki. Dieta wysokobialkowa jest ordynowana do metanabolu podawanego nawet w dawkach leczniczych. 3g na kg masy ciala to minimum, czyli raczej bialko serwatkowe.

[...] na słońce normalnie ) postanowiłem napisać takie cos. A więc temat a)spalanie tłuszczu: W teorii żadna filozofia, wystarczy spełniać kilka warunków: a) przede wszystkim dieta niskowęglowodanowa z ujemnym bilansem kcal . b) Trening aerobowy( bieganie, rower, stepper itd. itp.)-długość aerobów zależna od warunków w jakich je [...]

dieta wysoko białkowa + trening siłowy brzuszki tylko kształtują mięśnie, nie spalają tłuszczu pozdr

dieta, trening, foty 'przed' i 'po' traktuj to jako obowiązek powodzenia !

he dieta masowa , bialko bialko i cale zycie bialko , biore weglowodany w poludnie oczywiscie z bialkiem, czemu w poludnie bo jestem osoba ze sklonnosciami do tycia i nie chce po poludniu juz brac weglowodanow bo nie chce za duzo przytyc , jako bialko stosuje oprucz korczaka i jajek odzywke bialkowa firmy Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard [...]

Witam. Prosze o sugestie dotyczacej mojej diety. Waga: 71kg, białko: 2,2, węgle: 5, tłuszcze: 1 Tutaj zrobilem skana z exela deitki: http://chemik.vitnet.pl/pliki/malutki/dieta.jpg Pozdrawiam!.

Mam problem z ułożeniem diety. Mam 16,5 roku. Waże 75,5 kg przy wzroście 176 cm. Teraz chodzę do szkoły sportowej ale mam problemy z wagą. Ćwiczę w domu od 3 miesięcy i zażywam HMB (mam ławeczkę). Staram się ograniczać w jedzeniu jednak sam nie wiem jak mogę obliczyć bilans kalorii dla mojego organizmu. Mam problemy z jedzeniem ponieważ kiedyś [...]

1miarka - 30 jednostek olimpu 1 porcja - 75 jednostek olimpu 1 porcja = 2.5 miareczki = 35gram białka 1 miareczka = 35/2.5 = 14g białka p.s zawsze brałem tylko jedną miarke bo tylko tyle białka było potrzebne - dobra dieta

ShoX, jak zauważyłeś, używał deki 400, i winka. A teraz oprócz deki i winka, ma jeszcze mete i testa. Poza tym, napisałem tam:, „Ale wstępnie można podać takie coś:”. Więc pisząc takie coś Ja, miałem na myśli propozycje, dla niego. A nie, że środki i dawki są już zatwierdzone i tak ma być. I pragnę jeszcze nadmienić, że w sumie [...]

moja dieta nie zawiera mięsa, jajek, ryb i jest b. niesmaczna, nic Ci po niej dorzuć węgli do 150g. jeśli to nie ma być ketogeniczna i już.