dieta

tylko o to chodzi ze chcialem troche sylwetke poprawic i ogolnie troche na masie przybrac uzupelniajac kreatyne z dextroza gainerem bo po samej kreatynie z dextroza z dobra dieta to chyba nic z tego nie bedzie? konieczny jest gainer?

jak trzeba więcej info to jestem w stanie od razu podac całość - dieta, suplementy, trening + aeroby pozdrawiam

na mase jest dieta ... z reguly dobrze rozpisana i oczywiscie stosowana , suple w ostatniej kolejnoscci z reguly w celu uzupelnianiai przelamywania martwych punktow w treningu

Do mnie na siłkę chodzi strasznie wysoki i szczupły gościu-za to słaby jest jak choleraZdarzają się szczupli i silni(ja),ale nie ma reguły,może dieta,może coś se od razu zapodali...

[...] odemnie pizga na bary wiecej odemnie mowie co jest kur ... mysle ze mase mam od koksow tez chyba a oni nic niezapodawaja ale maja wiekszy staz odemnie wiekszy o rok ale gonie ich w sile ja mysle ze glowna role chyba w tym gra dieta pewnie nieznaja sie na tym wogole ale moge sie mylic jednak niezmienia to faktu ze są mniejsi sogi dla was

na odblokowanie mam 36 clomidów dorzuce sobie jeszcze l-glutamine, clembuterol,krete i zastanawiam się nad tym nitrobolonem, na a dieta bede trzymał +witaminki

Dieta CKD wylacza z social life. To jest problem.

dzieki metanadren, wszystko jest juz klarowne - odblok zaczne w 2 dniu po skonczonym cyklu, w pierwszym dniu 2 tabsy clomidu, potem 1 dziennie do konca opakowania (10 tabsow). jakby bylo cos zle to poprawcie ale mysle ze juz mam wszystko tak jak nalezy: dieta, trening, suple, koks

ja tam uwazam ze z ckd nie ma sie co meczyc, dieta ze zdowym jedzeniem do tego ujemny bilans kcal, 4 aeroby w tyg i tez sie chudnie jak sie wszystko dobrze robi to nie wiele gorzej niz na ckd, no a wyzeczen o wiele mniej:)

hmmmm... wlasnie w ten czas co mam zamiar kupic te suple bedzie ROK:-] a wiec mysle ze powinno byc dobrze... do tego dobra dieta na mase i bedzie gites tylko mam ten problem ze nie wiem czy zrobic na 1 raz to co napisalem czy jakos rozlozyc ta kase na 2 razy (ponad 600zl)

jesli chodzi o cykl na mase to kup jakas dobra kreatyne jesli to jest twoj pierwszy cykl to wystarczy mono do tego zma omega-3 dobre bialko gainer mozesz tez np carbo.do tego 5-6 posilkow czyli dobra dieta i masa skoczy.pozdro

jak narazie nie mam diety bo z dieta czy bez nie widze roznicy (duzo jem) ale do tych odzywek bede robil na 100% diete. Jeszcze nie mam zadnej ulozonej ale mysle ze ok 3g bialka/kg masy bedzie ok 20g ww/kg i powinno byc. Do tego po treningu carbo, dextroze mozliwe ze tez dorzuce do tego... Chrom wywale... czyli chrom wywalic, dac do tego [...]

pawson - tak wiem ale przez wakacje dita... za duzo trza dyscypliny... Jak robilem dietke to nie zauwazylem roznicy... a tak po za dieta... to co myslicie o tym co tam napisalem? bedzie to dobre?

[...] przyczyną tego może być BCAA (priorytetem jest ochrona masy mięśniowej w trakcie tej "redukcji", więc biorę BCAA, glutaminę, taurynę). Być może przyczyną jest też dieta - jak to dieta redukcyjna: mocno obcięte węgle, dużo białka. Nie znalazłem natomiast odpowiedzi na kilka pytań: -jakie mogą być konsekwencje zdrowotne nagromadzenia się [...]

I posiłek 9.00 II posiłek 12.00 III posiłek 14.00-15.00 IV posiłek 17.00 o 18.00 trening V posiłek 20.00 VI posiłek 23.00 Oto moja dieta na mase: I posiłek- jajecznica, ser biały z chlebem razowym, płatki z mlekiem, II posiłek- ryż z jabłkiem, sałatki warzywne i owocowe, III posiłek- kurczak, wołowina, warzywa, ziemniaczki, jajka IV [...]

gdzie wyliczone zapotrzebowanie, widac ze dieta na "oko" jaki cel diety ?? jak narazie to nie ma co oceniac, bo nie napsalem np z ilu jajek ta jejecznica, ile ryzu jesz itd

[...] na ten temat otóż ja zaczełam się odchudzać waże 61 kg odchudzam się tydzien i niestety nic nie schudłam .. chciałabyhm schudnąć ok 5 kg moze coś mi poradzicie moja dieta wygląda zazwyczaj tak: Śniadanie : 2 kromki ciemnego chleba z szynką i ogórkiem Obiad : normalny obiad tylko w mniejszych ilościach Podwieczorek lekki do 100kcal [...]

To byla przykladowa dieta, troche sie tez zmienio od tamtego czasu... Uluz nowa diete 190g B, 60-70g T, reszte wegli. Bialko rownomiernie, do posilku przedtreningowego dodaj tluszczy, potreningowy niech tez bedzie taki jak przedtreningowy, tylko bez tluszczy. Wywal te platki fitness, one maja wiecej cukru niz cukier Daj wiecej warzyw, przydalyby [...]

1 dieta 2 aeroby 3 silownia 4 efedryna 5 kofeina

Witam serdecznie wszystkich forumowiczow. Jak zawsze licze na wasza nieoceniona pomoc. Zwracam sie z prosbo o ulozenie diety ktorej koszt calkowity (miesieczny) nie przekroczy 400zl. Kilka slow o sobie i celu diety: Trenuje od poltora roku. Waze 90kg przy wzroscie 185cm. Obwod bicepsu to 41cm... przyznam ze od dluzszego czasu nie mierzylem sie [...]