dieta

. WIEK:34 2. WAGA:96 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:119 -udo:69 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6l 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany: ok 5 -tłuszcz nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ostatni sam tesc 250 e7d 8. TRENING: silowy 3x w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

dobra dieta a jeżeli chcesz sie suplementować to polecam serwatke lub jak nie masz zdolności do tycia to gainer (ogólnie treca dobre są). <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

no dieta to podstawa :)

moze najpierw dieta , trening a potem pogadamy o suplementacji :-)

możliwe że trening jest źle ułożony albo dieta kuleje ale może być też tak że bic przyzwyczaił się do ćwiczeń i trzeba je trochę pozamieniać lub łapa jest przetrenowywana najlepiej podaj plan jakim ćwiczysz a ktoś ze znawców oceni czy plan jest dobry czy nie pozdro

kcal B T W Posiłek nr 1 8:00 Płatki owsiane 100g 366 11 7 62 Mleko 0,5 % 300g 117 11 1 15 UNS WPC Econo 30g 121 24 2 2 Posiłek nr 2 10:00 Jaja kurze całe ok.140g 169 15 12 1 Posiłek nr 3 12:00 Jogurt 400 ml 480 14 12 77 Banan 100g 95 1 0 21 Posiłek nr 4 14:00 Makaron czterojajeczny 50g 189 6 2 37 [...]

Jeżeli Twoja dieta wskazuje na brakI odpowiedniej ilości białka, to możesz pomyśleć o odpowiednim uzupełnieniu . Jednak najpierw musisz ułożyć dietę . Jeżeli jednak sie potwierdzi ze istnieja podstawy do uzupełnienia . W tym celu doskonale sprawdzi się odżywka białkowa, która dostarcza tylko i wyłącznie czystych protein, bez udziału węglowodanów [...]

[...] napisal flex, kreatyna jest nasilniejszym dodatkiem dietetycznym, ktory pozwala nam budowac miesnie, jak i ich sile. pozostale dodatki powinny byc scisle powiazane z nasza dieta i z tym co jadamy w ciagu dnia, jak wymaga ona pewnych uzupelnien to wedy mozemy dorzucic witaminy, mineraly, czy tez kwasy tluszczowe i typowe produkty odzywcze jak [...]

Tak , dieta będzie . Jaki wybrać ?

Dieta i aeroby sie nadają.

hmb się nie nadaje dieta na - aeroby i trening siłowy przy uporczywym sadle jakiś dobry spalacz

Jak stoisz z dieta? Nie bedzie roznicy, czy polaczysz noko ze stormem, czy zjesz samego storma. Teraz zrobilbym cykl na samym universalu, a potem dokupil mono do puchy noko.

jak dieta jest to działaj smiało, tak jak napisał koelga wyzej zrob osobne cykle, stromie i noko + mono.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Trening i dieta na pierwszym miejscu, bez tego nic nie zrobisz

Trening i dieta. Ok,rozumiem. Tylko,ze nie wiem czy wogóle zaczynać bez sprzetu. Aktualnie posiadam tylko 2 krotkie gryfy na bicka i sztange razem z hantlami bedzie z 52 kg to wszystko , nie mam laweczki :/ myślicie ze to starczy na poczatek ?

Wybij sobie z głowy metanabol, na początek trening domatora + DIETA

na pierwszycykla na mase dla ciebie najlepszy był by gejner1 +dobra dieta,

Poco kupujesz jak nie wiesz jak brac ale cie oswiece mass xxl w brakow w diecie jak nie wiesz co to dieta istnieje taki dizal jak odzywianie a kreatyne wgl mas znapisane na opakowaniu ale mozesz brac z rana i po treningu po 4 kap jak bys uzyl tej naprade przegladarki bys mial ponad 100 dobrych rad o masz xxl i kreatynie

nie dieta powinna byc zaqwsze bo inaczej stracisz to co zyskałeś na cyklu