SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta

  • trudne początki....

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] zdjecie sprzed 3 lat to normalnie sam z siebie sie smieje ze bylem taki okragly :D jakos udalo mi sie te kilogramy zzucic poprzez diete , hm nie wiem czy to mozna nazwac dieta bo normlanie sie odrzywialem lecz po 17 prubowalem wlasnie jesc cos o duzej zawartosci bialka :) ryz itp :)a takze zaczolem troszke wiecej sie ruszac a mianowicie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 2003-10-14 16:11:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAK DLUGO???

    Post
    Odżywki i suplementy

    2X50 + 50 przed treningiem + 70 po treningu to trochę za dużo - zrezygnuj z dawki przed treningiem! Przede wszystkim dieta! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 2003-10-14 18:21:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o pomoc przy treningu...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    będe bardzo wdzięczny jako że mam dużo nauki teraz 1.Ile czasu już trenujesz Około 3 lata z przerwami -czy robisz to systematycznie- no niestety nie za bardzo ostatnio mieśieczna przerwa 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe) Ostatnie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 2003-10-14 18:32:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jajka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nowu jakas dieta cud> ...NIE można... hcesz schudnac poczytaj troche na tym forum o dietach i ich robieniu...

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5380 Data: 2003-10-14 19:02:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ważne pytanie !

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] czemu zakładasz nowy?? A przecież odradzano Ci kreatynę, czy ty ćwiczysz dla siebie , czy po to żeby szpanować kumplą że bierzesz suple? Zastanów się! Białko owszem, ale w dawkach 100gram dziennie to przesada, 2 razy po 30 gram ok ,ale reszta to dieta!!! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 2003-10-14 22:07:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kaloryfer :)

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] wydaje - kreatyna - jeden z najsilniejszych suplementów- stosuje sie go (powinno) kiedy ma sie konkretny staż (spory) i boryka sie z problemem stagnacji, rozumiem dieta ODŻYWKI, moze jakies suple 'bardziej miekkie' .. ja mam staz ok. 13 miechow, i zaczalem brac kretke , kazdemu mowie ze i tak za wczesnie, ale robie 1 cykl potem [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6394 Data: 2003-10-14 22:11:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadcagniety mięśień, bol pomocy ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wiec tak tenuje juz 3 lata ponad raczej systematycznie hm przez osttanie 3 miechy robiulem trening rzezbiacy czyli od 12 do 15 powtrozen a teraz kupilem odzywki jak juz pisalme wyzej kretyna gajner bialko aminokwasy i chcailem zaczac trening masowo-silowy ale i juz zrobilem tydzien treningu i cos mnie boli albo to jest scegno albo kosc moze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 2003-10-14 23:25:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytaneczko do ekspertów

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    a na co ta dieta - podejrzewam, ze na mase nie wiem jakie sa tutaj zasady ale zwykle diety nikt nie uklada - zbyt indywidualna sprawa - chociazby w "smaku" my mozemy doradzic podstawy musisz ulozyc sam Odpowiem ci jak bys zapytal w "odzywianiu" Poczytaj te posty, uloz cos - a my ewetualne bledy poprawimy: [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4004 Data: 2003-10-14 23:58:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Za mlao warzyw - zero owocow(oprocz banana). Praktycznie zero zdrowych tluszczy. Ogolnie dieta nie podoba mi sie - ale wyglada na dosyc porzadna od strony kalorii - to tyle z mojej strony bo lece spac. Biniu jutro miejmy nadzieje Ci policzy hrhrhr bo ja mam juz dosc ;-P pozdrawiam i dobranoc Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien [...]

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-15 01:12:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytaneczko do ekspertów

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] suplementacji. A sam bire domowe zma ... jeszce mi esienie skonczylo - a uzywam tylko dlatego ze nie zapewniam sobie (tym bardziej teraz) odpowidniej podazy tego skladnika dieta ... Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4004 Data: 2003-10-15 01:56:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytaneczko do ekspertów

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    "taką że posiłki są o7 później o 14 a dalej mam cały dzień do dyspozycji" To co to za smieszna dieta ? Czemu tak rozlozenie czasowe ? "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4004 Data: 2003-10-15 07:23:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytaneczko do ekspertów

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Glute, amino i kolagen jak masz to mozesz smialo brac...tylko najpierw wez zrob cos z ta dieta, bo bez niej to sobie mozesz palcem w bucie pogrzebac "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4004 Data: 2003-10-15 07:25:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jendi mowia zeby wegli duzo nie jesc po treningu bo brzuch urosnie, drudzy odwrotnie. /SREDNIO PO TRENINGU POWINIENES DOSTARCZYC OK. 100G WW, 30G BEZPOSREDNIO PO TRENINGU I TU NAJLEPSZE JEST CARBO, 70G Z POSILKU 40-60 MIN. POZNIEJ. INNA WERSJA TO PORCJA ODZYWKI Z 20-30G BIALKA I WW. CO NAJLEPIEJ CI SLUZY I PASUJE MUSISZ SAM ZDECYDOWAC. Marcinecki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3681 Data: 2003-10-15 07:51:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór Kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy

    uzyskanie zadowalających efektoow po monohydracie czy jakimkolwiek innym sooplu nie zalezy goownie od nich, ale od dopracowania kilku pomniejszych szczegooloow typu dieta, trening, regeneracja... artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2679 Data: 2003-10-15 09:55:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam do was pytanko

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wielkie dzięki za odpowiedz .Skoro niema pewnosci to sie w to niepakuje a co do diety to mam ułożoną(niebęde podawał szczegułów bo to nie dział Dieta)i z tym niemam problemów.Pytałem tylko o te suple bo ich po prostu nieznałem a wole sie zapytac niz pózniej żałowac.Jeszcze raz wielkie DIĘKUJE

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2544 Data: 2003-10-15 10:56:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • metka

    Post
    Doping

    Na odtłuszczanie l-karnityna(joł joł lub fat barnety ale najlepiej ruch i odpowiednia dieta le jak mete bierzesz to liczysza na masę no nie. Pij Mleko Będziesz Wielki !!!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 2003-10-15 11:37:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no coz znowu problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poza dietą radziłabym Ci też zmienić nastawienie do swojej wagi. Nikt przecież nie jest idealny. A waga 60 kg przy 170cm wzrostu jest jak najbardziej ok. Oceniając figurę lepiej urzywać miarki. Poza tym taka sama objętość mięśni jest znacznie cięższa od tłuszczu. Pozdrawiam i do usłyszenia

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1931 Data: 2003-10-15 12:17:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jajka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Quart niezła ta dieta, muszę ją pokazać moim super szczupłym koleżankąm, które się ciągle odchudzają:) Hip Hop don't stop ;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5380 Data: 2003-10-15 13:07:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • T3 ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    DIETA BOGATA W BIAŁKO, ZREDUKOWANE WĘGLOWODANY. DUŻO WODY MINERALNEJ I .TRENING. tAK? Anoza

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4528 Data: 2003-10-15 15:02:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co powiecie na takie polaczenie???

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    po pierwsze dieta a po drugie kiedy chcesz to brac Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4076 Data: 2003-10-15 16:19:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)