dieta

aha i zapomnialem dodac, ze wiem, ze dieta jest b. wazna i biore ją pod uwage :)

[...] jak poweidzialem wczesnie brakuje mi diety . Mam prozbe napiszcie ci kombinacja tych supli jest dobra ktore i keidy zarzyzaw i w jakich ilosciach . No i blagam pomozcie mi z dieta . Jesli mozecie to prosil bym o jakas konkretna rozpiske dnia albo tygodnia ktora przyniosla by z tymi suplementami oczekiwany efekt . Bede nizmiernie wdzieczny i z [...]

dieta masz jakis pożadny plan treningowy,czy poprostu idziesz pomachac żelazem?

za odzywki wez sie za rok, dwa. teraz zajmij sie dieta i poczytaj tez o treningu. na odzywki przyjdzie czas

ja bym polecał ta http://www.dieta-optymalna.info/tabele.php

[...] i co poradzicie jesc do treningu na siłę. czego jesć więcej? białka ? a może tłuszczu ? i co jeszcze można dodać do tego, a może coś odjąć ? to jest taka moja przykładowa dieta. nie mam zamiaru jesć tego samego przez 5 tygodni będe "podmieniał" produkty na inne o podobnych właściwościach nie podawałem ile czego jeść, np. ile jeść chleba i [...]

hey! kazdy z nas wie ile znaczy pozadna dieta w kulturystyce.niestety dopiero teraz do mnie dotarlo ile stracilem nie majac diety przez niecaly rok cw ale coz, czasu nie odwroce.ludzie popelniaja bledy a teraz przejdzmy do sedna: chcialbym (oczywiscie z Wasza pomoca)ulozyc diete odpowiednia dla mnie.mam 16lat, 189cm wzrostu i waze 87-88kg. niby [...]

[...] tylko tyle: TOTALNIE MNIE TO POWALIŁO!!!! objawy: nudności na treningu, total zmeczenie po, zakwasy jak chu.... ogolnie total rzeznia ale oczywiscie wszystko w najlepszym porzadku. juz niedlugo podam efekty po calym HST, niestety z masa nie jest najlepiej ale to troche z mojej winy (dieta) pozdro p.s. gdzie ta lawina sogów dla autora posta???

podwieszony u samej gory o robieniu masy,caly,prosty kompletny z podana dieta

dieta beztluszczowa?? to chyba nie jest najlepszy pomysl

[...] myslec o kreatynie trzeba miec podstawe, diete, odpowiedni trening i wiedziec jak rosna miesnie. Mi zajarzenie jak rosna miesnie, jak nalezy trenowac a jak nie, po co jest dieta(niech nie kojarzy Ci sie z odchudzaniem- my tu rosniemy) i regeneracja, zajelo rok. Wczesniej tylko myslalem ze wiem. I tak teraz robie jeszcze duzo bledow, ale jestem [...]

L-karnityna to syntetyk. Mogą ją brać wegetarianie, a nawet powinni, bo dieta wegetariańska prowadzi do jej niedoboru.

antiCastro ktoś Ci każe nie jeść tego mięsa?? Twój wybór,więc sie licz z tym że nie będzie wszystko po Twojej mysli,bo dieta najważniejsza. Jak na 2 lata to cienko

[...] tygodniu solidne treningi na 1 lub 2 koniach) do tego 3 x walcze na kendo i 1 tancze. fałdka na moim boku ma jakies 13 mm. marze o tym, zeby wazyc 58-60 kg. interesuje mnie dieta ketoniczna, ale totalnie wie wiem od czego zaczac - czy gdzies znajde rozpiske co jesc, kiedy i w jakiej ilosci? nie lubie duzo jesc, prawde mowiac aktualnie chudne bo [...]

2 g bialk ,do 20g ww i reszta tluszzcy ,a przykladowa dieta: S: jajecznica na masle/boczku s2: ser zolty ,garsc orzechow obiad: piers z kury,slatka warzywna z oliwa z oliwek kolacjia: makrela/ser bialy z otrebami pszenymi

masaze (zartowalem wybacz) nie zadnych supli ,dieta i aktywnosc,polecal bym silownie ,lub glebokie przysiady i wykroki oraz tylnie wymachy nog

dokladnie jak sachem ja ciu to jutor rozpisze tylko wybiez jak dieta

Sanwa nie denerwuj sie tak złość piękności szkodzi Niunia która to już dieta w tym miesiącu czy mi się zdaje czy to już któraś z kolei, czy poprostu modyfikacje wprowadzasz w celu ulepszenia?

Dzięki. Z dietą w tym momencie tragicznie kuleję, wstyd się przyznać Ale zauważyłem jakiś czas temu lekki skok wagi w górę gdy jadałem właśnie około 4 posiłków, gdy czułem już, że lada moment będę głodny. A gdy żarłem po 6 posiłków to za przeproszeniem tylko częściej biegałem (...) I to też mnie zaintrygowało, i tego będę się teraz trzymał [...]

[...] ewentualnie jaks rybka grillowana albo tez na olivie .. dlatego chcialbym miec gotowa rozpiske naprzyklad na caly tydzien i wtedy dokaldnie wiedzialbym ile zjesc i czego heh :) moze wtedy w polonczeniu z suplami i aerobami no i cozywiscie dieta pozbyl bym sie tych 20 kilosow .. pozdrawiam .. czekam na ta rozpiske .. juz nie moge sie doczekac :P