Szybkie pytanie, nie wiedziałem gdzie umieścić, ale myślę, że tutaj też się nadaję, bo jest ono związane m.in z dietą/odżywianiem. Czy warto masować(trening na mase/dieta) specjalnie pod SW? Trenuję boks, mam 16 lat(178cm/60kg).
W twoim przypadku zapomnij o reducji :O .. przy takiej wadze i takim wzroście, najpierw musisz troszkę przybrać na wadze i tutaj nawazniejsza bedzie dieta.. i jeszcze raz dieta.. odzywkami samymi nic nie zdzialasz nie jedząć regularnie. 5 posiłkow dziennie dobrze przygotowany plan treningowy i nic tylko brać się do roboty. Jak wyzej kolega [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca by faftaq http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osi%C4%85ganiu_celu._Poradnik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_sportowca-t815982.html 2. Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety ukierunkowanej na przyrost mięśni by faftaq [...]
[...] ze jest wrecz wieksza szansa na przytycie uprawiajac sport i nic nie robiac pozarym w ciagu dnia, czyli jak wiekszosc nie pracujacych fizycznie. Na odchudzanie tylko dieta i wiecej lekkiego ruchu w ciagu dnia takiego jak spacery praca w ogrodku, nie treningi. Czyli sport jednak tylko dla wynikow sportowych i zdrowotnch w jakiejs mierze. [...]
[...] ze pakuje itp, mam jednego kumpla w tym gronie co też pakuje i on też nie pije ale jest okej, Trzeba czasem wyjść z kumplami na faje, a nie zamulać tylko w domu dieta dieta itp, trzeba się odprężyć,Ale wiadomo ja do czegoś dążę, Paru z kumpli pewnie pójdzie na ścieżkę imprezowiczów i ruchania ile popadnie, ja akurat jej nie wybrałem, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak każdemu w twojej sytuacji, dieta z ujemnym bilansem + aeroby, czytaj tematy podwieszone 12. Przydatne linki dla odchudzajacych sie... by qazar http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html 13. Zbilansowana dieta redukcyjna by ellis http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html 14. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
myślałem, że brakuje mi tłuszczów, czyli dieta ok ?? oczywiscie co dzień jem praktycznie te same produkty tylko w innych formach. np. omlet. A w dni NIE treningowe czym ma się różnić dieta
Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i odejmij od tego 200kcal. Jeżeli pokrywa się to z Twoją dietą i doborem btw w niej to dieta się nadaje :) Nie widzę nic złego w maśle orzechowym o ile jest dobrze wkomponowane w dietę Zmieniony przez - staranny w dniu 2012-05-06 21:25:05
Lejjla tylko chwilowy wnerw %-), podoba mi się to ćwiczenie rakhu tak jest! _______________________________________________ 5.05 koszenie trawy, sprzątanie garażu %-) dieta: wg założeń, wyszło koło 1600kcal suple: standardowo __________________________________________ 6.05 Trening 100x sit up 50x thrusters 7kg sztangielka 25x MC 42,5kg 100x pompka [...]
[...] http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html to+ dieta i powinna isc masa do góry chyba ze masz braki w diecie to jeszcze gainer jakis, ale z tego co mowisz chcesz sie skupic na diecie i ladowac pieniadze w dieta to powinno [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://liczniki.org/gif2/an-DzienF2039-ccccccffffffxxxxxx35002-2-2-8-black024.gif' width='240' height='59' alt="Dzien 39" http://liczniki.org/gif2/an-Samopoczucie-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif' width='320' height='59' alt="Samopoczucie" Nie najgorsze ale cały dzień jestem jakiś zły ... [...]
dobra dieta na początek starczy nikt nie każe Ci brać od razu odżywek. Postaraj się sam coś ułożyć, jakąś dietkę na forum ją ludzie ocenią i będzie git. Dobry trening+dieta+odpoczynek i masa skoczy :)
[...] pozwalał - możesz mięc dopracowane wszsściutkie mięsnie z super definicją ale co z tego jak będą przykryte tłuszczem :) no i jeszczee jedno- nie możesz starać się trzymać diete. dieta ma być dopięta bo to dietą budujesz mięsnie- dzial odżywianie, na początek czytaj tematy ze zbioru linków. Zmieniony przez - hubertiger w dniu 2012-05-08 08:27:59
Dlatego właśnie na 2 stronie napisałam :-)żeby nie było zbędnych nieporozumień:-) Także wszem i wobec oznajmiam, iż moja dieta dietą paleo czystą nie jest, jedynie zbliżoną w założeniach
[...] owych zbóż czy strączkowców. Kilka miesięcy temu czytalam wiele artów na temat tej diety, bo generalnie pasjonuje sie odzywianiem (i suplementacją) i lubie duzo wiedziec ;-) dieta ta wymaga dobrej znajomości zasad żywienia i zawartości poszczególnych jej składników - tak, by zapewnić organizmowi codzienną „dostawę" odpowiednich składników [...]
[...] wypowiediz Traktora!! http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html wypowiedzi Traktora!! z tego co piszesz to dieta u Ciebie leży po maksie. masy nie robisz :białkiem" tylko zbilansowaną dietą masową, która jest dosłownie naładowana po brzegi węglowodananmi. jak czasem zjesz makaron [...]
Panowie źle mnie zrozumieliście :) ta dieta była na masie. Oczywistym dla mnie jest to, że na redukcji MaxCarb odpada. Co do suplementów, zamierzam kupić następujące produkty: Isolat100,Casein100,BCAA X-Tank Vitargo, Caffeine, MuliPack, Magnez,Wit. C, Glucosamine Sport Complex Dieta w DT wg mnie by tak wyglądała: 5.30. Płatki owsiane 160g + Isolat [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://liczniki.org/gif2/an-DzienF2041-ccccccffffffxxxxxx35002-2-2-8-black024.gif' width='236' height='56' alt="Dzien 41" http://liczniki.org/gif2/an-Samopoczucie-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif' width='320' height='59' alt="Samopoczucie" Dziś dzień że tak powiem do bani ale zrobiłem wszystko to co miałem zrobić. Dlaczego do bani spytacie [...]
[...] BIALKA NA KGMC NA START: 2,5 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 0,5 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 2,5 CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak bardziej chodziło mi o to czy taka dieta wystarczy do takiej ilości i intensywności treningów, troche lat ćwicze i kombinowałem z różnymi treningami, więc chyba moge sobie pozwolić na coś takiego %) ale [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10
