dieta nastolatki

ta dieta jest tragiczna. brak w niej zdrowych tluszczy, warzyw nalezy jesc duzo, a nie "nie wiecej niz 30 czy 100kcal", bo nie liczy sie ich w bilansie (poza ziemniakami i korzeniowymi). brak tlusytch ryb, roznych mies, kcal jak dla nastolatki . II sniadanie to jakiś zart

Odpowiednia dieta no i masować przede wszystkim klatę, ręce i kark, a tak to jest ok. SOG leci za odwagę bo tu większość nastolatki lub trochę po 20 i nie wiedzą, że w tym wieku ciało ma prawie takie same predyspozycje co w wieku 20 lat Zmieniony przez - DrahMaster w dniu 2010-02-23 23:34:42

Dieta jak dla "nastolatki anorektyczki" niemal... Ja rozumiem chęć zgubienia sadła, ale wydawało mi się, że facetowi tym bardziej powinno na zachowaniu mięśni zależeć. Zmień tą dietę zanim krzywdę sobie zrobisz i całkiem metabolizm rozwalisz.

Na pewno ogarnąć michę, Na pewno ograniczyć cardio a postawić na większą intensywność wysiłku aerobowego: bieganie w terenie, jakieś kompleksy sztangowe, obwody. Ogólnie treningi o charakterze bardziej interwałowym. Dieta: białko min 2 g/kg masy ciała, jak redukcja to ucinasz węglowodany albo tłuszcze. Na pewno nie możesz się głodzić, to Ci [...]

Po pierwsze, wydaje mi się, że chudnąc nie musisz. Jeśli chesz mieć wychudzoną sylwetkę, to raczej nie szukaj pomocy na tym forum. Nie ma czegoś takiego jak przykładowa dieta, no dobra, sa w kolorowych gazetkach. Trzeba wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, a potem ustalić makro, czyli np. na redukcji 2 g białka na kg masy ciała, o ile ćwiczysz [...]

[...] powinno dodatkowo zachęcić Was do obejrzenia filmu. Mnie ten film bardzo zmotywował i choć w fast foodzie nie byłem już kilka lat, to dodatkowo utwierdziło mnie to w przekonaniu że obecna dieta redukcyjna może mi tylko wyjść na zdrowie. Będzie do doskonały podkład pod jesienno-zimowe „masowanie” w mojej piwnicy 

TuoBambola - l-karnityna w nic ci tluszcz nie zamieni Zgadzam sie z mentosem, jesli chcesz zgubic 10-15kg to najlepiej dobra dieta i trening. Przyłóż się do ćwiczeń, posłuchaj bardziej doświadczonych. Nie łap się prochów dzięki którym 'wychudziły' się naiwne nastolatki. Ćwicz nogi, są partią która pobudza bardzo mocno pracę hormonów, dzięki [...]

W treningu nóg daj siady zamiast wyprostów. Unoszenie nóg to raczej na brzuch jest cwiczenie. Daj plan treningowy do sprawdzenia w dziale trening dla początkujących. Dieta wyglada jak dla odchudzającej sie nastolatki, a nie dla kogos kto chce zrobic mase. Obczaj jakie diety maja chłopaki w innych dziennikach, poczytaj posty w dziale odżywianie i [...]

dieta jest do poprawy. rano zamiast prochu mozesz dac jaja, bo za duzo masz odzywek w diecie. II: jogurty odtluszczone out, brak tu bialka. ryz bialy zamien na zboza nieczyszczone/ziemniaki/bataty/owoce III: ser moze byc czasem jako urozmaicenie, ale nie staly element diety, a daj tu lepsze źrodlo bialka jak np. ryba IV: zamienniki dla ryzu [...]

koledzy piszecie ze najwazniejsza przy redukcji jest dieta...i ja tak slyszalem od "zawodowego"kulturysty...podeslalby mi KTOŚ jakieś linki w jaki sposób ułozyc diete?szukam jaks czas i zaczyna mnie to troche irytowac, wszedzie nastolatki i podobne pytania.Ja 30lat/192cm/112kg/10 lat silowni i czas najwyzszy zacząc si rzezbic, ulozyc [...]

wywal te kartke z dietą, a zaraz po niej wagę. ważą się obłąkane nastolatki. Liczy sie sklad ciala, obwody, a nie wskazania wagi, ktore mogą byc kazdego dnia inne, a mimo to cialo wygląda np. lepiej/gorzej w danej perspektywie czasu. co do kopenhaskiej: :)))) czytaj podwieszone, uloz diete i nie kombinuj

Czy szczupla, gruba, to od ciebie tylko zalezy jak sie z tym czujesz. Jezeli chcesz sie odchudzac to ten temat ci pomoze http://potreningu.pl/articles/3886/dieta-odchudzajaca-dla-nastolatki--praktyczne-wskazowki

dieta dla ciebie to było by urozmaicenie. nie musiałbyś jeść 8 kanapek i 6 bułek na dzień z tym samym ;p. Miałbys smaczniej i taniej Ja biore ryż do szkoły i mimo że sie smieli jadłem. po 2 tygodniach sie ogarneli. Jako że ty pracujesz nie bedziesz miał tego problemu co sie go oabwiaja nastolatki wiec jaki masz problem zamienic bułki na ryz z [...]

Jak przedmówcy - 1200 to głodówka nie dieta i nie jest to kaloryczność dla uczącej się nastolatki . Z jakiego powodu dietetyk dał Ci tak niską kaloryczność? Nadwaga? Napisz coś więcej o sobie i wrzuć tę dietę. Dziewczyny na takich kaloriach doprowadzają się do choroby...