dieta zeby

Bo mam gazetke gdzie pisze odżywki na masę i na suchą masę. Może żeby spuchnąć albo nabrać suchej masy Dieta oczywiście mam cel to tak jak pisałem zdobycie siły i redukcja. A słyszałeś albo słyszał ktoś cos na temat Animal Packiitp. z seri Animali. Może jakaś kreatyna + białko np.protein 80 z Olimpu i dodatkowo ten Animal?

No wiem dieta moze hamowac. Ale tak nawet na logiczne myslenie to jak mam od natury deczko za mala "góre" do reszty to cwiczac wszystkie partie normalnie, bedzie mi roslo jednakowo. Czyli dalej bedzie ta mala dysproporcja i wlasnie chodzi mi o to zeby troche nadrobic sie w gorze. Pozdrawiam i czekam na rady. :) Zmieniony przez - lolo2008 [...]

[...] to nie jest takie proste, w tym roku szkolnym pisze mature. w szkole siedze do 15, pozniej mam korki, silownie i troche czasu dla siebie. kazdy dzien jest inny, a w diecie to raczej trzeba posilki jest o podobnych porach. ja sie staram jesc duzo posilkow w malych ilosciach i zeby to bylo w miare wartosciowe. ale tak jak mowie, z dieta ciezko.

mógłby ktoś gramaturę ułozyć żeby dieta była ok?

[...] na noc, HMB jako antykatabolik? To w końcu mój 1wszy cykl kreatynowy... Nie wiem czy nie przesadzę, ładując w siebie to wszystko (do tego dochodzi oczywiście racjonalna dieta i brak jakichkolwiek używek)... Cały cykl planuję na 2 miesiące. Po tym czasie mam nadzieję nie mieć żadnych rozstępów oraz zachować maksymalnie jak najwięcej z tego co [...]

rush_er na spadko najlepsza jest kreatyna i clomid (chociaż mówią, że to g**** daje)! Kończąc cykl na mecie, na 4 dni przed zakończeniem dawkuj kreatyne 2 x 5 g (przed i po treniolu), dodatkowo nieprzestawaj jeść odzywki! Po 100 mety odblok jest niepotrzebny, no ale bezpieczeństwa nigdy za wiele (chociaż w tym przypadku, to pieniądze zostały [...]

no no, dieta będzie całe życie :d Chciałbym, żebyście brali również pod uwagę że jest to mój pierwszy cykl więc nie chce czegoś co mnie wyrzuci z butów i po czym nie bd mógł spać - chodzi mi głownie o to, żebym nie uodpornił się na następny cykle w których musiałbym brac co naprawdę mocnego żeby mnie ruszyło ;| Słyszałem dobre opinie o tym, warte [...]

[...] wtedy... no ale moze akurat... http://www.sfd.pl/temat133244/ masz tutaj diete ukladana praktyczniekrok po kroku - obliczenie kalorii, rozlozenie posilkow i dopiero ulozenie diety, ale przeczytja jaka mialem wtedy aktywnosc i dlatego bedziesz musial dla kolegi troche obciac wegle... tutaj gotowa dieta http://www.sfd.pl/temat134434/

To nie jest dieta na stałe.Planuje ja stosowac podczas wakacji i troche pocwiczyc przez ten okres zeby mi sie nie nudzilo i zebym mogl poswiecic czas na cos porzytecznego(siłownie)w czasie szkoly nie mam czasu na zabawy w diety itp,klasa maturalna sie zbliza:)jak skoncze szkole to wtedy pomyślę.Co wy na to?chyba warto?

spokojnie jakby byłą motywacja i git dieta i cwiczenia to spoko nie ma bata zeby nie schudnąć ale czy się jej bedzie chciało no i czasem to wina choroby nei tylko obżarstwa Nanti no ja tez się do neizłego stanu dosprowadziłem przez 5 lat nic nierobiłem tylko piłem i efekt 120kg i 39% fatu na sobie ale zbiłem cholerstwo Zmieniony przez - buby77 [...]

Chciałam tylko się dowiedzieć jak już zrobili inni - pierwszą czy drugą metodą i z jakim skutkiem. Nie jest to typowy dziennik czy cokolwiek ani nie szukam porady czy ta dieta jest dla mnie czy nie jest. Może pytanie powinno brzmiec inaczej: czy na LC rozpoczynacie od bardzo małej podaży WW żeby po ok. tygodniu przejść na wyższą czy cały czas [...]

najpierw dieta nie chodzi o to żebyś jadł byle g**** 5 razy dziennie tylko pełnowartosciowe posiłki o duzej liczbie kalorii. To z nich powinieneś dostarczyc ów bilans kaloryczny który wyliczyłeś. Plan jest OK. Koledze powiedz zeby doczytał na czym polegają metody obwodowe, bo widać nie ma pojecia.

Za kilka tyg bede robil swoj 1 cykl xpand+ mono i mam pytanie czy do przy tym cyklu diete zmienic zeby z suplami wyszlo mi 2700 kcal czy dieta+ suple to z 3000 kcal wyjdzie

Trener powiedział że jak zmieni mi się metabolizm to tłusczyk jeszcze zejdzie. Raz w tygodniu mam 10minut interwał na bieżni plus dieta i trening na mase. Odstawiłem wszystko co nie zdrowe jem dużo nabiału ryb i gainera na podbicie kalorii. Rotuje bo staram sie więcej jeść tak żeby było te 3300 kcal dziennie. Masa jakościowa ??? Możesz rozwinąć ??

Trener powiedział że jak zmieni mi się metabolizm to tłusczyk jeszcze zejdzie. Raz w tygodniu mam 10minut interwał na bieżni plus dieta i trening na mase. Odstawiłem wszystko co nie zdrowe jem dużo nabiału ryb i gainera na podbicie kalorii. Rotuje bo staram sie więcej jeść tak żeby było te 3300 kcal dziennie. Masa jakościowa ??? Możesz rozwinąć ?? [...]

he he ale czy z moja postura ektomorfika to chyba jedynie duuza dieta i ostry trening żeby jeszcze coś z siebie zrobić :P

[...] nogi. Technike treningu zglebiam na silowni gdyz mamy dobrego terenera ktory poucza wszystkich jak nalezy wykonywac cwiczenia. Jednakze chcialbym dodatkowo zajac sie dieta. Przystostosowanie do odpowiedniej diety w moim przypadku wymaga czasu i chcialbym sie do niej zaczac przyzwyczajac. Wiec prosze o kilka rad dotyczacych diety dla kogos [...]

Oczywiśćie że możesz, na tym polega dieta zbilansowana. Nie wiem skąd w ogóle takie przekonanie żeby dzielić osobno tłuszcze i węglowodany.

Poważny zastój to można mieć po 10 latach treningu. Po 1,5 roku to po prostu przestałeś dalej rosnąć ponieważ twoja dieta, regeneracja lub twój trening wymaga dopracowania. Żeby sensownie koksować wszystkie te elementy trzeba mieć dopięte na ostatni guzik, a ty nie masz, więc przykoksujesz bezsensownie,najprawdopodobniej nie osiągając pożądanego [...]

"ja osobiscie uważam że u ciebie jezeli chcesz przybrac na masie to skupiaj sie na diecie na jedzeniu czym lepiej dopniesz diete, poczytaj troche o dietach pod SW , czym lepsze bedziesz miał paliwo tym wiecej bedziesz mógł cwiczyc intensywniej, i lepsze beda efekty. " 1.nie rozumiem tego troszeczke :) chodzi ci o to że im lepsze paliwo [...]