dieta na

j.w. dieta i trening, spalacz tłuszczu dopiero jak już zaczniesz widziec pierwsze kostki na brzuchu :).Bez treningu i diety tona spalaczy nic nie zrobi tylko pójdzie w kibel

[...] ja byłbym moderatorem to na pewno nie pisał bym "głupie pytanie" czy :... to głupia odpowiedz" Nie otwieram tematu bys pisał takie farmazony ale zebym czegos sie dowiedział, a w wyszukiwrce (nie)stety nic nie znalazłem. Jestem jeszcze poczatkujacym w takich rzeczach jak suple, dieta, czy trening, mysłałem, ze czegos sie tu dowiem.

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : zdr.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 72 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : prawie rok*********e inne sporty : tenis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ful Dieta : taka jakby Przeciwskazania medyczne : kręgosłupu nie obciążam Zażywane suplementy : nie

z moich wyliczeń wyszło mi ze potrzebuje 2200kcal. Zamiast biegu na bieżni to lepiej trening siłowy? (FBW 3 razy w tygodniu?) Poprawiona dieta /SFD/2018/1/11/96c90eff0a7d4c7584d3b5481c9e4b90.jpg

1. WIEK:20 2. WAGA:84 3. WZROST:180 4. WYMIARY: Bic 41 talia 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. DIETA: 2.5B 6W 1,5T 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12-14 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. [...]

[...] tak jak napisales - tylko po co tyle jak to pewnie za duzo, a zanim padnie pytanie "jesli za duzo to ile powinienem brac?" to odpowiedz masz w pierwszej linijce - dieta. Ogolnie mass gaina nie powinienes brac na noc chyba ze masz bardzo duze problemy z lapaniem masy to mozesz wziac, choc moze to prowadzic do otluszczania. btw....wybor [...]

to tak zapytam na doczepkę qazar oczywiście masz rację że duże ilość ww nie są przyjacielem człowieka jak i cała dieta kulturystyczna , ale mam pytanie jaką dietę uważasz za najlepszą do budowania masy ewentualnie czy Ty budując masę też ładujesz w siebie duże ilości ww ?

Dieta to podstawa, a do tego aeroby. 6 weidera zacznij robić jak już zrzucisz brzuch bo na chwilę obecną nie ma sensu.

1. WIEK: 27 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: brak -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 170 -węglowodany: 420 -tłuszcz: 85 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 tygodnie muscle test 8. TRENING: obecnie fbw 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kwiecień 2016 [...]

polecam ci WHEY PRO ISOLATE OLIMPU, odpowiednia dieta, oraz cwiczenia na silowni. kometa_5

gdzie tu z kreatyna autor postu jak wnioskuje z jego wypowiedzi nie chodzi jeszcze na silke, wogole nie wykonuje cwiczen silowych, kretka teraz to niezbyt udany pomysl Najpierw stary dieta i trening

co ma być mocniejszego od kreatyny? lepszej substancji nie ma, mogą być tylko jej stacki hmm nie pisać o dietach? to nie ma o czym pisać w ogóle bez diety niczego nigdy nie osiągniesz, bo nawet przy najlepszym stacku kreatynowym, będziesz miał za***iste spadki po cyklu jak nie dostarczysz odpowiednio żarcia... odżywki nie zbudują masy, tylko [...]

Wiem ze dieta to podstawa jednak ciężko utrzymać dobre odżywianie- diety nie mam przez szkołę (prosze nie walić mi tu wykładów ze do szkoły można brać jedzenie ryż itp.) Wiele razy na różnych stronach czytałem i prosiłem o porady odnośnie odżywiania dla mnie-diety ułozonej mniej więcej i nic :(

Dieta redukcyjna . Nie da się spalić tłuszczu z wybranej partii . Tłuszcz spala się równomiernie z całego ciała . Mogą pomóc jakieś ćwiczenia na klatkę , może szersze chwytanie sztangi przy wyciskaniu .

to może jest wałek jak nie działa jeśli dieta jest a jaka to praca fizyczna ile mniej/więcej jesteś w stanie spalić kcal a ile spożywasz na dzień ??

Tu masz dla ułatwienia. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA [...]

1. WIEK:27 2. WAGA:110a nie 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: -białko:2g na kg m.c -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:deca+enan, sustanon 250 solo ,clen solo, winstrol tabletki 100 solo, trenbolon base solo, tren enan+cypio 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: [...]

w tym mozesz przeciez Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :

Ech to juz poprawiam:D Płeć : M Wiek : 21 Waga : 65,4kg Wzrost : 173cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiac Uprawiane inne sporty : obecnie tylko silowania Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia w piwnicy (ciezary tylko wolno stojace) Dieta : jest/ sprawadzona przez s.p.m.a/ trzymana [...]