dieta na

19 lat 80kg zapotrzebowanie 3400. Warzyw,owoców nie wliczam do diety ale oczywiście są.

Witam .. Potrzebuje diety na przybranie masy . Obecnie waze 53kg i mam 168 cm wzrostu . Prosze o pomoc .

Moja waga 55kg+, wzrost 172cm. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/492eaeb2409b481eab7e459566e6fcdb.png

Jak w temacie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d29e42570eb943b09653573b2ba5b19b.png

proszę o ocenę diety, nie patrzcie na profil gdyż dieta nie jest moja :)

Czy jeżeli nie będe się odpowiednio odrzywiał to czy będe miał rezultaty? I jak by one wyglądały ?

jak schudnąć 10 kg?waże teraz 85 kg czuję siue z tym zle a nic mi nie pomaga ,zadne specyfiki z apeki

Witam, mam 196cm wzrostu i ważę 90kg prosił bym kogoś o ułożenie diety na mase. Z góry dziękuje :)

Czy spożywając duże ilości węglowodanów np 10g na kg masy ciała siła pójdzie szybciej niż przy 5 ?

Witam, proszę o spr mojej diety masa i ewentualne uwagi ,sugestie.

Mam pytanie jaką diete stosować gdy mam 174 cm wzrostu i 62 kilo dodam ze mam 16 lat i chce zwiększyć mase .

Dieta na mase! Mam 17 lat wzrost 177cm oraz waga 77kg! prosze o dobra rozpiske na mase! :)

Witam serdecznie. Poproszę o dietę na masę. Ważę 62kg i mam 184cm wzrostu chciałbym ważyć około 75kg.

Witam! Bardzo proszę o rozpiskę diety na masę. Wiek: 16lat Masa: 55kg Wzrost: 160cm Z góry dziękuje ;)

Podacie swoją dietę? Może mi to ułatwi ułożenie własnej.

Czy iifym sprawdzi się na cyklu czy lepsze efekty przyniesie 100% czysta dieta?

Mam 15 lat waga 100kg wzrost 185 kg i prosił bym o pomoc w ustaleniu diety na rzeźbę

czy picie wody pomoże mi schudnąć???

chce przytyc nie wiem jak kiedy i co jesc

Czego nie powinnam jeść ? Ile czasu zajmie mi zgubienie 10 kilo ?