dieta na

[...] węglowodanową przy zastoju nigdy nie robie przerw ,przerwy robie w nawyszym stadium formy tak około 6-10 dni nie dłóżej trening proponóje 4-5serii-po 12-15 powtórzeń przez 2-3 tygodnie i dieta po tym okresie wrucić do starych ciężarów i jak bieżesz odzywki to zalecam kreatyne 100 olimpu to doradzam zawsze znajomym i nie nażekają sory za błedy

Hm...to przetestuje na sobie burnera. Dieta i trening gra, wiec powinno byc dobrze :-) dzieki za pomoc Panowie ;-)

Mi zależy tylko na efektach cena nie gra zbytnio roli ważne żeby byla dobra A powiedz mi czy dieta też jest dobra? ;-)

Zapomnij o efektach, jezeli nie dopracowales diety. 2g bialka/kg 7gww/kg Jezeli Twoja dieta tego nie zapewnia - masz wyboru -odzywke bialkowa -odzwywke weglowodanowa -gainera/bulka Dokup odzywki tak by dopracowac diete i na 100% przyniesie to efekty. .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

na poczatek dobra dieta,dobry trening,dobre checi i wszystko

rozpisz FBW(na mase) + 2-3x w tyg aeroby + 2x w tyg HIIT + dieta nieskoweglowodanowa i bd ok ;) pozdr & powodzenia ^^

Samo białko to tylko uzupelnienie diety. Podstawa to dieta i odpowiendi trening. Rejestracja i wsyzstkiego dowiesz sie na forum.

1. WIEK: 22 2. WAGA: 94 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 119 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mix,meta,prop,wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html trening, a na masę jest dieta http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

odzywki zbedne na starcie zacznij od lektury http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html podstawa do dieta, dobry trening i odpowiednia regeneracja dlatego Twoj plan trenowania codziennie nie jest najlepszym rozwiazaniem ;-)

Dla mnei dobry - ale czy dla ciebie tesh to neiwiem Jaki cel - sadzac po kreatynie to chyba masa Jak dieta - sadzac po tym wszystkim to chyab kiepska Jak finanse - sadzac po ilosci to chyba neizamale ITP Pozdro NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

ankieta: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy: a tak widać po tym ze juz przeładowany

chcę właśnie brać thermo stim + cell mass i no xplode +dieta a póżniej tylko syntha6. Więc na spalenie tłuszczu i rzezbe Thermo z cell massem i no-xplodem jest ok tak???napewno?? nie chce tracic tych stacków jesli nie ma sensu.

zmieniac potrawy - oczywiscie, czym bardziej urozmaicona dieta tym lepiej co do kalorycznosci - mialem na mysli aby po tygodniu czy dwoch powoli ucinac kalorie jesli przestanie leciec fat obserwuj wage/pas

oczywiście dieta jest, ale ktoś mi powiedział że jestem ektomorfikiem i cieżko bedzie mi przybrać staż jest 4 miesięczny, pierwszy cykl na czymkolwiek Zmieniony przez - gumis1238 w dniu 2013-10-05 17:28:12

Shinnok, jeśli jesteś zdrowy to nie ma przeciwskazań. Jednak moim zdaniem powinieneś poczekać z kreatyną. Pomanipuluj dietą i treningiem, ewentualnie uzupełnij dietę odżywkami (w zależności od braków w diecie - białko, carbo, gainer). Wykorzystaj swoje naturalne predyspozycje, przecież jeszcze rośniesz i dojrzewasz, osiągasz maksymalny poziom [...]

bez przesady fakt ze dieta jest wazna ale hasła"bez diety nic nie osiągniesz" są lekko na wyrost mozna sporo osiągnąc bez jakies dobre diety wystarczy poprostu mądrze jesc

A jak nazwac inaczej madre jedzenie? Ja bym to nazwal madra dieta Wiem jednak co chciales powiedziec Damixxx Dla nas amatorow na srednim poziomi wystarczajace czesto jest w miare rozsadne przestrzeganie diety a nie pelny rygor dietetyczny jak podczas przygotowan do zawodow, bo ktoz z nas odmowi sobie browarka z kumplami nawet jak grozi to [...]

dobrych efektów mozesz oczekiwac jak sprzężysz kurację na kreatynie z rozsądnym planem treningowym i zbilansowaną dietą.

1. WIEK: 19 2. WAGA:81  3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY:  -biceps: 39 -klatka: 112 -udo: nie mierzylem -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA:  -białko:150gr  -węglowodany: 100gr -tłuszcz: 40gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Zadnych 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU:  10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:  11. POZIOM [...]