SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na cyklu

  • 1. WIEK: 21 2. WAGA: 87 3. WZROST: ok 174cm 4. WYMIARY: -biceps: 38cm -klatka: 110cm -udo: 67cm -talia: 95cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2,5g/kg -węglowodany: 1g/kg -tłuszcz: 2,5/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 metki 8. TRENING: trening na rzezbe z duza iloscia powtorzen, mniejszym ciezarem, w krotkich ok 30-45 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2009-10-10 19:06:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • metka na start?

    Temat
    Doping

    [...] napieciu te 40 bedzie dla mnie idealnym miejscem tego aby zbudowac to i przestac cokolwiek brac. Bije sie z myslami bo niektorzy koksuja po miesiacu cwiczen nie wiedac co to dieta, odzywki owszem niszcza zdrowie i traca wlasciwosci tego srodka ale jednak jakis tam efekt maja a ja co pol roku mysle o tym ze to moze juz. Mam dostep praktycznie do [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3474 Data: 2010-01-07 23:21:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] definicji. w poprzednim sezonie zrobiłem dwa cykle na mono po 6 tygodni a mój jadłospis był prosty i niestety błędny bo mianowicie zlekceważyłem tłuszcze i cukry a oto moja "dieta" z zeszłego sezonu: śniadanie 1 litr mleka i w tym połwa paczki płatków owsianych(było cięzko) między śniadaniem a obiadem albo węglowodany z pudełeczka ;) albo mleko w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 2006-08-10 19:11:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 27 2. WAGA: 85/86 3. WZROST: 174 4. WYMIARY:  -biceps: 40/41 -klatka:  -udo: 63 -talia: 85/86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: +/-5lat z przerwami(3 lata z dobra dieta, 2 lata bez wiedzy, bez diety) 6. DIETA:  -białko: 150g -węglowodany: 300 -tłuszcz: 100 Aktualnie redukcja. Wraz z startem cyklu planuje wskoczyć na zero i później dodawać kcal. 7. ILE [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 15281 Data: 2018-10-25 14:16:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pnp / cel sucha masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Dziennik postanowiłem założyć by po pierwsze korygować swoje błędy, po drugie śledzić postępy, po trzecie by stanowił czynnik motywujący :). Jestem właśnie po drugim już 6-tygodniowym cyklu redukcyjnym, więc muszę organizmowi dać trochę odpocząć od deficytu kalorycznego, zarówno fizycznie jak i psychicznie :). Informacje Cel: Sucha masa mięśniowa [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2012-03-17 23:04:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • World Strongest Man

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] Trenuję siedem dni w tygodniu. Od poniedziałku do piątku siłownia, w sobotę i niedzielę trening na specjalistycznym sprzęcie. Do tego dochodzi oczywiście odpowiednia dieta. W ubiegłym roku obrałem taki sam tryb przygotowań i zaowocowało to złotym medalem. Teraz musi być tak samo. Jestem przekonany, że wraz z moim przyjacielem Jarkiem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2478 Data: 2002-08-31 06:52:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie! Od ostatniej próby przeprowadzenia testu minął już jakiś czas. Cykl miał opierać się na samym Swole V.3firmy Syntrax. Niestety, potrwał on 10 dni, a przegrałem z chorobą, która dość znacznie się przedłużyła. Z uwagi na to, że pochłonąłem około osiemnastu porcji Swole, jedynym rozsądnym wyjściem, było dokupienie jakiejś formy kreatyny, a [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 17645 Data: 2007-04-02 13:43:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cudownie zrobią z Ciebie kulturystę. Zwyczajnie jest to pic na wodę! Nawet o tym nie śnij. Podstawą w osiągnięciu sukcesu w tej dziedzinie jest regularny trening oraz dobra dieta, a na końcu zupełnie nie potrzebne na początku suplementy. 5. Zapraszam do lektury tych kilku tematów, które z pewnością rozwieją wasze wątpliwości : [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2641 Data: 2008-06-23 23:23:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to dalej rozegrać

    Temat
    Doping

    WIEK: 35 2. WAGA: 86 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 116 -udo: 61 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: nie licze.. staram sie aby w kazdym posiłku było min 25-30gr białka -węglowodany: 2.5x białko -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1:cypio 200mg(0.8mm) e4d od 1 kwietnia [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2018-09-15 16:39:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie przez za mało kcal w diecie (jem aktualnie około 3500kcal). Tylko dlatego, że szok dla organizmu po miesięcznej przerwie odrazu hardcorowe treningi 4 x w tygodniu no i dieta niskotłuszczowa. Jakie informacje są jeszcze potrzebne? Naprawdę jestem bardzo zdeterminowany :) ______________________________ Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 2011-01-16 11:42:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, 1. WIEK: 29 (30 w lutym) 2. WAGA: 81 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 2018 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1szy cykl marzec 2018-listopad 2018, enan 350-600mg, potem dołożone wino ok 30-40mg. 2gi cykl w 2020 kwiecień-czerwiec, 100-125mg [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2023-12-27 19:56:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadwaga i otyłość-nie tylko problem wyglądu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nadwaga i otyłość-nie tylko problem wyglądu Znalazłem kilka artykułów na ten temat w dziale odżywianie, ale po ich przeanalizowaniu doszedłem do wniosku,że warto dodać conieco aby pogłębić waszą wiedze na ten temat.Nie byłem do końca pewny czy ten art, powinien pojawić sie tutaj czy w dziale zdrowie więc wrazie złej lokalizacji proszę o [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 7292 Data: 2007-04-10 12:36:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (jeden tydzien przedłużyłem) Razem 63 tabsy ruskiego oryginalnego mietka,podkreślam towar 100%oryginalny Do tego trening 4 razy w tygodniu + bardzo dobra wysokobiałkowa dieta (troche tłuszczu przy dużo ale spox) do tego suple białko olimpa-system protein 80 + węgle vitalmax-whey pro gainer. Na osłonke dziennie po 2 tabsy sylimarol. Na [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 16735 Data: 2005-08-15 16:01:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Po około rocznej przerwie wracam na siłownie z treningiem FBW. Wiek: 31 Wzrost: 174 cm Waga: 77 kg Staż: ponad 2 lata + ponad roczna przerwa Cel: w miarę możliwości czysta masa mięśniowa, zrzucenie balastu i ogólny powrót do formy Sprzęt: ławka, górny i dolny wyciąg, stojaki, sztanga, sztanga łamana, sztangielki, drążek i duuużo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2014-01-21 21:08:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozpiska i odblok

    Temat
    Doping

    [...] do oslonek mam essetreen complex na watrobe q 10 30 mg+ witamina e alliofil 200 (czosnek z pokrzywa) tran, omega 3 lecytyna zma wit i min itd suple przed treningowe itd . dieta jest . prosze o poprawienie rozpiski a w szczegolnosci o rozpisanie odbloku. dziekuje 1. WIEK: 29 2. WAGA: 94 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 117 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 2013-07-23 19:27:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 miechy diety i nic!-POMÓŻCIE!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam pisałem kiedyś o swojej diecie! jaka skonstrułowałem ale musze to powtórzyć tak więc mam 19 lat waże 81-85 kilo waga mi strasznie skacze.185cm wzrostu diete na mase stosuje już około 2 miechów i w tym czasie nic!dlatgeo napisze to jeszcze raz mam nadzieje ze tym razem lepiej! tak wiec zaczne od diety która przedstawia się następująco. DZIEN [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2229 Data: 2007-03-06 09:39:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] roku będzie załapanie więcej masy mięśniowej oraz wzrost siły,a potem zapewne redukcja Dieta: na razie nie ma konkretnej z wiadomych przyczyn,ale jak sytuacja się unormuje dieta będzie na lekkim plusie,bo łatwo nabieram masy oczywiście nie tej,co trzeba Suplementacja: tylko białko Trening siłowy 4x w tygodniu (split) aeroby (bieganie,rower) [...]

    Odpowiedzi: 1465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-10 11:20:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Jestem tu nowy wcześniej nie miałem kontaktu z ph ani z saa. Przeczytałem kilka artykułów pytałem co niektórych i dalej nie wiem.. są tematy gdzie piszą, żę nie zaczynać od metki, a z drugiej strony doradzają mi na początek mietka.Dlatego założyłem ten temat Bo nie chce podejmować pochopnych decyzji i liczę na waszą pomoc(profesjonalną:D)na [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-10 22:08:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl Lato 2014

    Temat
    Doping

    Witam! Niedługo rozpoczynam długi cykl i chcę założyć oddzielny temat,bo jak nauczyła mnie praktyka lat poprzednich, że podczas cyklu nasunie mi się napewno wiele pytań i bezsensowne będzie zakładanie za każdym razem nowego tematu. Mam już pewne doświadczenia zebrane podczas ubiegłorocznego cyklu ( http://www.sfd.pl/Cykl_Lato_2013-t919384.html), [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 9983 Data: 2013-11-07 15:09:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 44 lata i HTZ

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 44 2. WAGA: 99 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116 -udo: 60 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: (za młodu uprawianie13 – 18 lat uprawianie lekkoatletyki) siłownia 2,5 roku do teraz 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od maja 2020 HTZ (testosteron prolongatum najpierw 100 mg / 21 [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2384 Data: 2020-09-10 11:18:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)