SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta do

  • jak z HCG kiedy?

    Temat
    Doping

    Jestem obecnie na cyklu 1-9 cypio 250mg e3d 9-12 prop 100mg e2d 1-10 deca 100 e3d 8-12 winko 30mg ed Kiedy i jak wrzucic tutaj HCG? No i clomid oczywiscie tez. 1. WIEK: 28 2. WAGA: 86 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 3gr/kg -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1gr/kg 7. ILE I [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2010-12-15 10:40:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening + kreatyna

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema , proszę was o pomoc z treningiem. Jest to trening FBW celem oczywiście jest masa. Moim zdaniem jakoś w nim mało bicepsu xd Podciąganie na drążku podchwytem 3x4,3,3 (tyle razy dam rade :P) Wyciskanie na ławce poziomej 3x10 (10kg chyba że wagę sztangi też można wliczać xD) Przysiady ze sztangą 3x10 Military Press 3x10 + na konieć brzuch Płeć [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 2011-07-25 16:12:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak się odchudzać, aby nie palić mięśnii?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w galarecie. I rozchodzi się o to, czy bez konkretnej diety uda mi się schudnąć przy zachowaniu ujemnego bilansu kalorycznego -1000kcal. Oprócz tego biegam co 2 dzień - 30 min. I tu pytanie do was jaki mam trening wykonywać oprócz biegów żeby podczas odchudzania nie spalić mięśni? Jeśli jest jakaś nie droga dieta to możecie też podać:P

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1363 Data: 2013-02-28 16:20:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 23 2. WAGA: 92 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 65 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany:4/5 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: on 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 494 Data: 2013-06-09 10:41:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lichy biceps 37cm :(

    Temat
    Trening dla początkujących

    elo, foty Płeć : m Wiek : 22 Waga : 80 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1 Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka i sztanga i hantle Dieta : 3800, bialka tylko 1g na kg masy, bo nie jem miesa zbytnio, bialko z jajek Przeciwwskazania medyczne (wady [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2015-03-13 23:35:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Efekt do ocenki ;)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wczoraj ;)(17lat) minęło ponad 2 lata, trening 4-5 razy w tygodniu dał takie oto efekty, może nie są takie dobre, ale wszystkiego musiałem się nauczyć na własnej skórze, dieta była cienka tzn próbowałem coś trzymać ale nie wychodziło także często wychodziło tak że jadłem co chciałem. Także od 5 września pilnuje miski, trening z głową i dbam o [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 2015-11-13 19:06:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duża redukcja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć, Chciałbym się doradzić co do spalaczy, jestem na dużej redukcji waga początkowa 134,5 kg obecnie po 5 tyg. 128 kg docelowo 100kg. Nie mam problemów zdrowotnych czy ciśnieniem, dobrze toleruje stymulanty. Myślę o takich zestawach (nie chciałbym za szybko chudnąc, aby nie mieć problemów ze skórą): 1. Scorch+johimbina 2. Scorch+alphaburn 3. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2009 Data: 2018-02-19 13:06:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marzenia sie spełniaja?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] co to bylby za cykl :D I tutaj rowniez zadanie do was, napiszcie jaki cyklik byscie zrobili gdyby nie ograniczala was kasa, jaki trening (fbw, hst, spilt badz inny) i jaka dieta. Za najlepsze wypowiedzi daje sogi, mam nadzieje ze sie przy tym posmiejemy i niezle pobawimy. Prosze bez zbednego spamu, jesli ktos jest gburem i jest negatywnie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2009-10-18 22:35:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzeźbe czy aeroby ??

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nasuwa na myśl, to spilit na rzeźbe z dużą ilością powtórzeń i mniejszymi ciężarami. No i na koniec myślałem nad HST lub FBW 3xtydzień i do tego dorzucić aeroby, oczywiście dieta na ujemnym bilansie podstawa. Co przyniesie najlepsze efekty w rzeźbieniu mięśni (spslaniu tłuszczu) ? Wszystkie moje dane w profilu. Pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 2010-01-03 16:32:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w sosie pomidorowym 105g(puszka rybna) - Jogurt - 100g Posiłek 6( nie jeść za późno , 20-20.30 max) - Makaron 100g - Ser biały 100g - Oliwa z oliwek 10g Wynosi to okolo 3,3 kcal ale dokladnie nie powiem ze wzgledu na posilek 4.Od jutra zamierzam brac tez omega3. I w zwiazku z tym pytanie do Was czy taka dieta z tym posilkiem 4 ma wogole sens?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2010-09-12 19:23:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Full Body Workout do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - wyciskanie sztangi zza głowy 2s Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 2s Plecy: - skłony ze sztangą 2s - wyciskanie sztangi pod ławką 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2010-11-07 11:24:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Badania do oceny

    Temat
    Doping

    Wstawiam badania kumpla do oceny. Jest otyły bo nie można raczej nazwać go grubym. Tak jak podejrzewałem, jest coś z tarczycą. Co robić? 1. WIEK: 22 2. WAGA: 125 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: malo -klatka: -udo: duzo -talia: duzo 5. STAŻ NA SIŁOWNI: poczatkujacy 6. DIETA: 2300 kcal zbilansowana -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2017-02-04 14:35:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szeroki pas, pomocy.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jestem w trakcie masowania.Trening 3x w tyg split. Moja sylwetka bardzo sie poprawila od kiedy zacząłem ćwiczyc czyli przez ostatnie pół roku,Plecy juz sa widoczne ale pas w ktorym mam 92 psuje dobitnie sylwetke, najlepsze jest to ze wcale nie mam duzo tłuszczu na brzuchu ale mam boczki dosc konkretne. Chciałbym sie za niego wziać ale masa to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2010-06-01 01:41:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 18 2. WAGA: 72 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: ok 39 -klatka: ok 108 -udo: 61 -talia: ok 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 5-6g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4-5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2013-07-18 15:41:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SAN Endotest Pro vs BLUE UP

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] boksu, siłownia lub sparingi na macie. Zależy mi na dobrej regeneracji i wyrobieniu wytrzymałości siłowej. Zestaw antykatabolików mam już przygotowany (BCAA,NAG,HMB) (dieta ok uzupełniana dobrym preparatem białkowym). do tego MZB, witaminy i izotoniki podczas treningów. Chciałbym jednak koniecznie dorzucić jakiś dobry buzer teścia - a [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2003 Data: 2008-02-10 11:29:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy przy małym budżecie...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Od 3 lat trenuję, ale dotąd nie używałem żadnych suplementów. Moje mięśnie są całkiem dobrze wyrzeźbione, ale chciałbym nabrać nieco masy mięśniwej. Sporo myślę nad tym co brać, ale jest jeden zaporowy problem. Otóż miesięcznie mógłbym wydać na suple jedynie ok. 30zł, niekiedy (np. po urodzinach) mógłbym sobie pozwolić na więcej... Dlatego [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 2008-05-23 01:01:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chodzę na siłownię od pół roku, ale bez żadnego programu treningowego. Mógłby mi ktoś pomóc go ułożyć? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 84.5 Wzrost: 184 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: Pół roku Uprawiane inne sporty: Boks(1 rok,ale już skończyłem) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1993 Data: 2009-12-29 11:36:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siemanko. chciałem zapytać co sądzicie o zwiększeniu dawki z 20mg ed ,a 25mg ed. Biore 20mg od jakichś 3tyg, a masa średnio idzie tzn poszło 2-3kg. Wcinam mete Phoenix'a. Dieta jest : Rano płatki owsiane z orzechami W robocie ryż+kurak II śniadanie to co wyzej Przed treningiem coś na węglach Po treningu 2x banan serek wiejski 1,5h po treningu [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 2010-05-17 19:03:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla poczojątkujacego !!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chcialbym żeby ktoś mogł ułożyć dla mnie plan treningowy oraz diete . Prosil bym żeby nie zawieral on zadnych suplementów na mase oraz żadnego sprzetu treningowego ponieważ nie mam do nich dostępu nie mam żadnego stażu . Mam 14 lat i waże 41 kilo. Chciałbym żeby ułożony trening pomógl mi zwiększyc siłę rąk oraz nóg w dużym stopniu. Będę [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2010-08-06 22:56:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • next cyklon

    Temat
    Doping

    witam pomalu zamierzam sie do nastepnej bomby z trenem alchemia-tesciem-winem- balka czy moze mi to ktos sensownie rozpisac zeby to mialo rece i nogi no i jakiego tescia najlepiej dobrac jakiego polecacie?? 1. WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43.5 -klatka: 116 -udo: 63 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2011-11-05 19:20:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)