dieta a

[...] 2,5kg. Nastepna rzecza ktora moge tutaj polecic HMBolon z OLIMPU cena 40-50 euro za 360szt. Nastepna wazna rzecz to spalacz tluszczu,a tego masz do wyboru do koloru. Do tego dieta ( podstawa sukcesu ) i trening aerobowy. Mysle,ze te male wskazowki pomoga Ci w jakims stopniu w uzyskaniu zamierzonego celu ale przypominam,ze mozesz tu zastosowac [...]

Jordan posiłki są 6 dziennie dieta też ( perfekcyjna nie jest ale wiem co jeść i ile miej więcej) sama efka nie podwyszała temperatury ( a brałem jej sporo i długo } clen też nie - jedna próba i chyba ostatnia z tym środkiem Próbuję t3 i jeżeli o temp chodzi to jest jakiś efekt wizualnie też się poprawia pytanie moje dlatego że jeżeli mozna [...]

Zmień trening, jak masz problemy z dietą(szkoła, itp.) to zakup gainera jakiegoś albo białko/carbo i podbijaj kalorie bo jak trenujesz bjj to potrzeba ci ich ogrom. Nie rób siłki zaraz przed treningiem sw, najlepiej w inny dzień, bo wypalisz cały glikogen z miesni i masy napewno nie zrobisz. Po siłce carbo/glukoza/miód a 30-40 min po tym białko. I [...]

a ile masz kasy ? który to cykl ? jak dieta wygląda ?

[...] walic lecytyne ,kup w rossmanie ,2 łyzeczki od herbaty dziennie.i przez cały cykl też ,dołóż jajek wiecej tam tez jest lecytyna .Dużo wody i zielonej herbaty ,kolega na tym kombo jedzie 7 tydzien na 30mg i nawet nie wie co to ból ,a wczesniej juz 15 mg czuł po 3 tygodniach.I najwazniejsze czysta dieta bez gówien. Dużo warzyw ,pomidorów zwłaszcza.

[...] jak przy splicie. Kreatyne bierz rano naczczo i przed trenigniegiem. Zamiast aminokwasów, 30 minut po kreatynie zjedz normalne śniadanie. Lepiej zadbaj o porządną dieta, nie będziesz miał potrzeby używania aminokwasów. Jeżeli twoja kreatyna ma być brana tylko przed treningiem to pewnie to jakiś stack. Co masz za kreatyne? Jesli to [...]

Dieta oczywiście, a co do tego x panda to juz go jadlem i lepiej działał na mnie niz ten 750g

jak już chyba wspomniałem dużo zależy od intensywności treningu siłowego, także dieta musi byc jeszcze lepsza niz przy samej siłce, czasem mogą się okazać nieodzowne odżywki i suplementy itp. trudno jest ustalić jakąkolwiek normę i powiedzieć ci o ile ograniczy bo to także zależy od predyspozycji genetycznych- jednemu może i całkiem uniemożliwic a [...]

Dieta Jest. 9 Miesiecy na powaznie i regularnie a tak zawsze Chodzilem po Treningu MT na Silownie wiec ogulnie okolo 3 lata.W tym sezonie chce sie dostac do wyzej kategori.I Srodki ktorymi dysponuje znaczy ktore dostalem.oprucz bialka co chce dokupic Zmieniony przez - Szkodi w dniu 2009-03-03 00:32:56

Poczytaj o FBW http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html A na masę jest dieta.

Wieszwiele jest wazne ,a najwazniejsza dieta jest jak ja mowilem carbo po treningu ,zma oki pomysl ,tauryna zawsze

No a jak, u kolegi dieta pewnie wygląda tak: 1. owsiane+białka jaj 2. ryż+kura 3. ryż+kura 4. ryż+kura 5. twaróg chudy Standardowe myślenie że tłuszczy należy unikać.

moim zdaniem jest coś nie tak z dieta, chyba nie do końca sie znasz na dietach bo gainera dajemy tylko tyle ile nam w diecie brakuje a nie tyle co na opakowaniu jest napisane ;-)

a dieta? masz diete czy nie? Veron

A dieta jest ?

Na jednej z stron wyczytałem ze bardzo to zmniejsza spadki po cyklu kreatynowym a w moim przypadku przybyło parę kilo i chciałbym przytrzymać tej masy jak najwięcej. (wiem ze dieta to podstawa w trakcie trwania cyklu i po)

w skrócie: dieta+trening+aeroby PozdrO ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

Cześć dormen !! Na pomiejszenie tyłeczka radził bym ci tak jak koledzy 1.trening : -martwy ciąg -unoszenie tułowia z opadu leżać na ławce -wykroki ze sztangą - sprint 2. areoby A PODSTAWA TO dobra dieta nie spalisz tłuszczyku bez dobrej diety !!!! Do dzieła

Problem polega na tym panowie ze kolega chce zmniejszyc dupe.A martwy ciąg mu w tym nie pomoże.Dieta i redukcja ot wszystko. Natomiast na powiększenie głównie głębokie przysiady i martwe ciągi. Pozdro.

Tymon89 "Czy jest ktoś w stanie ułożyć mi dobry plan treningowy na rzeźbę,a zarazem trochę na siłę" niemożliwe do wykonania , MASA= SIŁA . na twoim poziomie plany masa , rzezba sie nie roznia rozni je DIETA. wypelnij pelna ankiete w dziale i wtedy bedziemy myslec :-)