dieta a

Hej Najpierw wstaw ankietę z działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html Później oblicz swoje zapotrzebowanie : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html Tutaj pomocne artykuły : http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych [...]

Dieta cud jedz co chcesz i czekaj na cud hehe a tak powaznie jw. Duzo te artykuly ci pomoga.

dieta to podstawa a suple to tylko dodatek!

Najlepsza jest dieta! Kreatyna i gainer wcale nie muszą służyć budowie wielkiej masy mięśniowej. Weźmy taki monohydrat kreatyny - nadaje on się zarówno dla ludzi ćwiczących wytrzymałościowo, tj. np. biegaczy, maratończyków ( którzy jak wiadomo za wielcy masą nie są ) jak również dla kulturystów. Gainer to tylko uzupełnienie i równie dobrze może [...]

dieta jest niskoweglowadonowa,nie ukaldalem tego na cykl tlyko posiadam te suple i chcialbym zlzoyc jakis zestawik z tego i nie wiem co dodac a co ujac,cel to rzezba(nabranie ksztaltow)

moj kolega madylemat czy moze wziasc spalacz na treningi.. cwiczy tydzien i zastanawia sie nad venome... waga 95 wzrost 189.. wyrazajcie opinie .. Nie. Niech się zastanowi nad sobą, dietą, treningiem a spalacz w tym momencie to ostatnie czego mu trzeba.

Chcesz żeby było widać miesnie brzucha? Musisz je pierw zbudować a do tego musisz przymasowac. Dieta,trening=efekty ;)

choroby typu grypa, przeziębienia, gorączki raczej mnie nie dotyczą. Badania mam prawidłowe ale wiele objawów takich jak np często zimne dłonie czy stopy wskazują na bodajże nadczynność tarczycy. A to powoduje chyba trudniejsze nabieranie masy i kg. Wszystkich badań na wszystko nie robiłem tylko te takie typowe z pobierania krwi moczu itp No ale [...]

Nie chce mieć przerwy pomiedzy posilkiem 7 h np a tamte to moge zmienjszyc i razem dać ? Nie bardzo rozumiem. Ilośc posiłków nie ma znaczenia. Natomiast jakościoow dieta jest do przebudowy. Zastosuj sie do wskazówek i wrzuć, nową lepszą, wersję:-D

oczywiscie podtstawą jest dieta i trening a do datkiem są suple... pozdro Nigdy Nie Mów Nigdy White Nyga'S

Szybkość i skuteczność w tym wypadku nie idą w parze. Jeśli chcesz zejść z wagi w sposób, który będzie odpowiedni dla Twojego organizmu to trzeba na to czasu. A dieta, sama w sobie, to kwestia bardzo indywidualna.

nie spiesz sie wrzuc cp teraz a pozniej jak cos to xp. Na mase jest dieta

Dziwie się wam trochę ludzie, to jest dział dla początkujących, ze stażem mniejszym niż 2 lata a pojawiają się tu pytania o jakieś suplementy, odżywki i h wie co jeszcze, zamiast poprostu wejść na siłkę i spokojnie trenować z jakąś dietą. Chyba pewnych rzeczy się nie przeskoczy i przyśpieszy tak od razu. Sam się uczę, ze w kulturystyce nie ma nic [...]

Nie ma to specjalnego znaczenia. Przede wszystkim Twoja dieta powinna być odpowiednio zbilansowana w ilość kalorii z składników odżywczych i bazować w dużym stopniu na zalecanych ich źródłach. Mając dobrze zbilansowaną dietę nie będziesz miał tego typu pytań. Pojawiają się one tylko wśród osób popełniających podstawowe błędy żywieniowe, jak [...]

Wypełnij obowiązkową ankietę. Nic innego, jak trening siłowy + dieta na dodatnim bilansie kalorycznym. A ankiete jaka wypełnić? ;P

hmm no to tak, to jak np. zjem juz cała odzywke, to bedzie gdzies tak za jakies 2 tygfodnie to moge sobie kupic kreatyne w tabletkach i łykać sobie ? trening mam dobry ( chyba ) a dieta ? nie mam szczególnej diety, jem to co zawsze ;P mam 16 lat. cos jeszcze wiecej mam napisać ?

A ta dieta to na co? Redukcja, masa, czy ktoś to ma ocenić pod względem estetycznym?

a jaki masz cel? ile mozesz na to kasy wydac? napisz cos o sobie (waga/staz/dieta itp)

hehe nie mam czasu na diety :D dieta to fundament :D to tak jak byś chciał zbudować dom masz super ekipę ( czyt trening) a nie masz cegieł i zaprawy ( czyt. jedzenia)

a moze najpierw podasz podstawowe dane o sobie jak np. wiek, staz, dieta. Bylo by latwiej.