dieta a

[...] czegoś?? Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO. <<< nad jego dieta pracyje cały sztab dietetyków nawet panie ze spożywczaka >>>

Winna jest dieta, pewnie dodatni bilans kaloryczny a powinien być lekko ujemny. Już nic nie powiem o tych chipsach i słodyczach. Niestety musisz zmienić coś w diecie

blad popelniles juz z 1 cyklem wiec nie popelniaj go ponownie teraz to Cell Pump itp suple CIe pojada rowno,... dobra dieta + trening + suple i zrobisz pare kg miesni a za 2 latka Ci cos rozpisza chlopaki Pozdrawiam 3maj sie

[...] takie są. ----Problemy z dolną partią kręgosłupa, w części lędźwiowej jakieś bóle- od czasu do czasu masaże. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ----Nic specjalnego, ale je dużo i często, /co? różnie- proporcje ww/b/tł-nieznane/ - suplementy- kreatyna. Wiadomo dieta- podstawa. pozdrawiam i oczekuje komentarzy Maciek

wiek 20 wzrost 180 waga 85 dieta: staralem sie zdrowo odzywiac ale fastfoody browar i inne syfy tez czasem wchodzily... trening: ok 19/20: 4xtyg 45min FBW/kompleksy z hantlami + aeroby 6xtyg od pon do soboty, w dni z treningiem FBW dorzucam dlugie aeroby(~60min) ale malo intensywne, a w dni bez treningu FBW robie HIIT/tabata i codziennie robie ok [...]

Nic, a nic. Nigdy w życiu żadnych hormonów i tym podobnych. Dieta optymalna od stycznia. Czasem bcaa, kretatynka.

Poczytaj podwieszone w dziale dieta ale tutaj tez znajdziesz wiele informacji bo widac masz braki i nie umiesz sprecyzowac swoijego celu.Żeby miec wyrzezbiona sylwetke to trzeba miec co rzezbic najpierw masa potem rzezba dlatego poczytaj a zeby miec mase trzeba miec diete :).

Idź do regulaminu i poczytaj tamtejsze linki, bo nikt tu nie ma siły pisać po raz setny o tym samym. Rzeżbi się dietą i konkretnymi treningami siłowymi, a nie dywanowkami i jedzeniem prochu ;-]

a ja powiem tak , jesli mozesz to wklej swoją diete i zobaczymy czy NAPRAWDE JEST DOBRA i do tego dobierzemy suple , piszę tak bo wiele osób skupia sie na suplach i wymyślnych treningach a dieta niestety kuleje...

Nie ćwiczysz całego ciała. Słaba dieta. To chcesz przybrać na masie czy się wyrzeźbić? To dwa przeciwne cele. Zaglądnij do działu Odzywianie i Odchudzanie oraz do działu Trening w domu do postów podwieszonych, znajdziesz tam wszystko potrzebne informacje oraz gotowe plany treningowe w domu z obciążeniem własnego ciała i drążkiem. A tą kreatyne to [...]

Kolego jak kupisz najtańszy syf to nic Ci to nie da taka prawda... Lepiej zaoszczędź troszke i kup coś lepszego sprawdzonego... A jak nie masz pieniędzy na to to porządna dieta i nic nie jest Ci potrzebne...

a w pracy węglowodany będziesz z te czego czerpał ? Wolał bym provit bo bym wiedział co kupuje hehe nie lubię być robiony w h*** faktycznie kolega anubis ma racje twoja dieta to po prostu fikcja mi się zdaje wrzuć dietę to polukamy Zmieniony przez - PBC_Grudz w dniu 2011-12-14 11:27:49

czyli dieta, normalny trening silowy i dodatek kardio a powinno byc dobrze, tak? ;)

[...] mam podobne,chociaz on tam duzo nie ujoł oprucz tego ze wazy 84kg na 184 wzrostu, no to ja mam 80kg na 180cm wiec mysle ze sprubuje tej diety, miętki chyba ze znasz jakaś lepsza diete dla mnie?? albo ktoś inny może tez cos dorzuci, a i mam jedno pytanko, jesli jem wedle diety to moge oprucz tego spozywac inne posiłki czy tylko ścisła dieta:)

piszesz dieta jest,a jej nie ma .Nie masz w niej białka,z czego te mięśnia mają urosnąć,skoro nie mają aminokwasów?

Lepszy będzie fat burner z tych dwóch.A najlepsza dieta. Pozdro.

[...] Wiec nie jestem wielkim znawcą w tym temacie.. Ładnie proszę o radę dotyczącą tej diety pomijając ze od 3 stron proszę o odpowiedz na moje pytanie.. to napisałaś ze jest to dieta ''sadłotwórcza'' a ja napisałam ze nie wiem co w tej diecie jest sadłotwórczego ( skoro się nie znam to przecież tego nie wiem). Teraz dostaje odpowiedz, która jest [...]

Czego Ty właściwie chcesz? DOstałaś info,że dieta antycell jest do bani, dostałaś wskazówki jak skomponować nową dietę. Leci 6sta strona, a tu nadal wyższa pyerdolencja. I nie mówi, że czytałaś regulamin, skopro piszesz o ćwiczeniacha na pupę i uda, bo wielokrotnie podkreślone jest, że ćwiczymy CAŁE ciało.

marcus007 przeczytaj co sam napisales i pomysl-chociaz troche! "Planowałem redukcję po skończeniu tego cyklu(trochę mam niestety niepotrzebnego fatu), ale zastanawiam się czy nie warto by teraz się za to zabrać, ..." "Chciałbym jeszcze 2/3 razy w tygodniu wplątać interwały(bieganie) o poranku. Dieta do tej pory była na masę/siłę. [...]

[...] na rano, dołożę oczywiście do niej jakieś warzywko np. pomidor a zapomniałem to uwzględnić w planie. Posiłki około treningowe napełniłem węglowodanami. Tak by wyglądała moja dieta w dni treningowe, mogło by być teraz? I mam pytanie co z pozostałymi dniami, źródła węglowodanów porozdzielać na równo na każdy z posiłków? [...]