diet

[...] jazda rowerem. Sobota: Rower, za 2 tyg zaczynamy runde i beda mecze. Niedziela: Bieganie, Rower. Bardzo proszę o jakieś rady ponieważ jestem zupełnie nie zorientowany w temacie diet lub innych rzeczy tym podobnych. Załączam zdjęcie. /SFD/Images/2016/3/29/ea8aa111429a4bf7937874373efc1b46.jpg Zmieniony przez - Galaxior w dniu 2016-03-29 21:17:38

[...] że ktoś podsunie mi coś konkretnego. Co do posiłków to po prostu liczyłem na jakieś ciekawe produkty zastępcze dla ryb. Wiem, że nie tylko na cycu się świat kończy ale 3/4 diet opiera się o ryby. Stąd moja dość uboga wiedza o wartościowych produktach innych niż te, które są wszystkim znane. Oraz czy w tak wczesnej fazie mojej przygody zwykłe [...]

[...] wysoko, to jedno uzupełnia i nakręca drugie. To jest właśnie najgorsze w redukcjach HC że fatu praktycznie nie ma. Jeśli ilość 30g przyjmiemy za normę. Kiedy podczas diet HF z tymi węglowodanami aż tak nisko nie trzeba schodzić. Nie trzeba być w keto aby korzystać z diet LC. 100g już jest na tyle mało że organizmowi wystarczy na pokrycie [...]

[...] wysoko, to jedno uzupełnia i nakręca drugie. To jest właśnie najgorsze w redukcjach HC że fatu praktycznie nie ma. Jeśli ilość 30g przyjmiemy za normę. Kiedy podczas diet HF z tymi węglowodanami aż tak nisko nie trzeba schodzić. Nie trzeba być w keto aby korzystać z diet LC. 100g już jest na tyle mało że organizmowi wystarczy na pokrycie [...]

[...] HCG 5k, 3in e2d 13 tydzien HCG 10k 4in e3d 50mg Clom. eod x24d 20mg Nolva.eod x31d Waga 80kg. Diet przed cyklem do 6 tyg.trwania cyklu b:350g/ed W:180g/ed t:100g/ed Nova dieta po 6tyg cyklu po zwiekszeniu En.250mg e3d. Oraz utrzymanie takiej diety w czasie PCT. b:250g/ed w:100g/ed t:50g/ed Caly cykl wspomagany suplementami do wyrownania. [...]

Wciąż czekam na opinie co do tych dwóch diet. Czy są ok? czy zmienili byście coś?

Jeżeli dasz rade dołożyć do tego interwały w DNT (początkowo od 1 tygodniowo, waga stoi to dokladamy), to byloby super. Jezeli nie, to niestety ale juz wykorzystales bron jaka jest cardio które robisz po treningu. Zostaje więc albo ciecie kalorii, albo diet break i powolne ponowne schodzenie z waga.

MaGor - SOG. Ładnie ujęte i sensownie napisane ;-) Niemniej jednak trzeba dodać iż w kwestii diet niskowęglowodanowych i wysiłku fizycznego ostatnio trochę się dzieje. Przykładem jest to studium: http://www.enduranceplanet.com/pt-1-dr-jeff-volek-and-zach-bitter-introducing-the-faster-study-and-low-carb-fueling-for-athletes/ - niesie ono za sobą [...]

Jak masz trening pozno, to nic ci sie nie stanie jak zjesz troche wegli. Nie jestem ekspertem od diet, ale wyglada na oko ze masz sporo cukrow prostych w diecie, moze pomysl o ich ograniczeniu, jablka, mandarynki, rodzynki itd pare razy, sporo tego. Ta odzywka bialkowa 15g bialka tylko w porcji? To napewno czyste bialko czy jakis bulk 50/50 z [...]

[...] zalać zamiast schudnąć mimo że miałbyś deficyt. Musisz stopniowo odbudować metabolizm. Podobny zabieg stosuje się przy przejściu z redukcji na masę, zwie się to reverse diet. Na moje oko przy twoim wzroście i twojej masie, jeśli zamierzasz zacząć ćwiczyć na siłowni w celu poprawienia sylwetki, patrząc na twoją dużą intensywność cardio [...]

[...] basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA Actrivlab Xtra, Scitec nutrition - 100% Whey protein professiona, kofeina w tabletkach, Vit a Min Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Zaczynałem na 3400kcal, teraz chyba około 2800; Rozkład:30/50/20 Wrażliwość na stymulanty: Mało korzystam, więc nie jestem w stanie dokładnie określić [...]

[...] czarna magia i mi sie nie uda.Moim zdaniem jeśli nie jest sie na wyzszym poziomie ( pro zawodowcy ) to szkoda sobie głowe zawracac , trzeba wziąć się w kupe, ułożyć dobrą diete i ćwiczyć a efekty przyjda. Ponadto nie można być więźniem zasad , norm i diet bo skutki będą gorsze. Lepiej wszystko z umiarem , dłużej ale z luzem psychicznym [...]

Cześć, za miesiąc kończę redukcję i planuje przejść na reverse diet, aby w jak największym stopniu zachować efekty dość długiej i mozolnej dla mnie redukcji (lato nawet się jeszcze nie zaczęło hehe) oraz budować jak najczystszy mięsień. Planuje za pomocą reverse diet dokładać z tygodnia na tydzień ~100kcal oraz stopniowo eliminować kardio poprzez [...]

[...] tylko bo od zawsze tak miałam). Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : już od dawna nic. Czy to dobrze? Nie wiem… Jakaś porada względem suppli? Stosowane wcześniej diety : małe doświadczenie – raczej zawsze ważyłam podobnie – waga spadała jak znajdowałam sobie jakąś pasję (zapominałam o jedzeniu), jak etap fascynacji mijał, to jadłam [...]

Witam wszystkich. Nazywam się Filip, mam 25 lat. Zakładam ten dziennik w celu zapisywania moich rozpisek diet i treningów. Obecnie głównym celem jest redukcja. Poniżej wklejam kilka moich danych: - wzrost: 168 cm - waga: 80 kg - typ budowy: endomorfik - zapotrzebowanie kcal przy średniej aktywności: 2880 kcal - szacowany poziom bf: 25% - obwód w [...]

Dokładnie, czy będzie brał suple czy nie to efekty i tak będą takie same, dieta i trening podstawa To po co brać suplementy skoro i tak nic nie dają co za eksperci myslalem ze to jakies pożądne forum a tu jakies bajki Po to aby uzupełniać braki w diecie i ułatwić funkcjonowanie organizmowi, podstawowe suple u mnie to complex witamin, witamina c, [...]

I ten prop chyba lipny bo testo nisko a po 2 tyg propa powinien byc powyzej normy... Lipidy lipa ciekaw jestem swoich, bo jak zrobilem badania po ponad 2 latach na bombie i stosowaniu w miare normalnych diet zadnych ekstremalnych moje wyniki byly jak to lekarz powiedzial perfekcyjne. Zobaczymy za miesiac :D

[...] warzyw zjesc :) a tutaj masz piekna tabelke z pokazanym net carb wlasnie czyli pula ww minus blonnik nieprzyswajalny http://www.ruled.me/best-low-carb-vegetables-ketogenic-diet/ Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-04-05 17:55:39 Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-04-05 17:59:17 Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu [...]

Dzienniki może z 3 Tyle tematów nowych albo postów się pojawia w tematach w których się wypowiadałem Ale większość zamykam bo diet i treningów nie oceniam

Nie czytam po polsku książek, chyba że polski autor Tak samo z filamami Jak coś zostało stworzone w języku angielskim to w takim też powinno być czytane, w tłumaczeniu ZAWSZE jest w uj błędów i można źle zrozumieć autora Lyle McDonald - The Ketogenic Diet Ta dobra na początek, nie dotyczy tylko keto jak nazwa wskazuje :-))