diet

wow...ponad 1000kcal...jestem pod wrażeniem ))) wszystko masz w postach u góry dzialu. wzory, szkielety diet. uloz na tej podstawie i wrzuc do poprawy

Czyli owocowe w ogóle odpadają?;o Takie mam pytanie bo w większości diet jakie widziałem jest ryż bądź makaron i pierś w kurczaka, czym mogę to zastąpić gdyż nie chciałbym jeść codziennie tego samego, bo chyba sam TY tak pisałeś czy ktoś inny tu żeby urozmaicać? Czy np. mogę sobie pozwolić od czasu o czasu na coś takiego jak naleśniki, placki [...]

Na forum masz setki przykladow diet i dziesiatki przykladow ludzi, ktorytm sie udalo schudnac i dojsc do niezlych efektow...potrzeba tylko cierpliwosci i konsekwencji... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-10-26 20:33:49

Tu masz opisane fakty i mity na temat diet tłuszczowych i ich skuteczności w budowie masy mięśniowej http://www.perfectbody.pl/?p=pbonline&pb=38 Zmieniony przez - kikokoko w dniu 7/13/2017 5:48:44 PM

wroci pamiec miesniowa zadziala + nlepsze rozlozenie BTW wiec teoretycznie - jesli choojka nie polecoisz z dieta - bebzon po tygodniu powinien byc bez zmian waga + 1kg czy nawet wiecej daj diete na 90% zpotrezbowania na 7dni daj mniej wegli o ~50g reszta zgodnie z zalozeniami po tygodniu zrob pomiary -> czy bebzon bez zmian i jesli bez - to [...]

Hmm, powiem tak-boję się trochę rozpisać dietę dla faceta, bo nie ja jestem tu od tego specem, ale kilka ogólnych rad mogę Ci dać Nie rezygnuj z mleka zupełnie-przecież wapń, wit D itd musisz skądś brać, a to główne ich źródło w naszje diecie. Natomiast spokojnie możesz zrezygnować z dżemów, bo to właściwie zero witamin(wszystko odpada w procesie [...]

Umr3k - nie jestem specem od diet. Szprota94 - możliwe, ale bardzo trudno to pogodzić. najpierw chudnij z całego ciała (bo tłuszcz nie spala się miejscowo), a potem rób masę. oczywiście przy chudnięciu dieta na minus kcal, a przy masie na plus kcal.

[...] redukcję zakończyłem gdzieś z rok temu i zakończyłem na 83 kg, ale nie było to to, czego bym oczekiwał, poza tym trwała długo, bo psułem ją cheatday'ami, czy kilkoma diet break'ami. Także wiem mniej więcej, co mi służy, co lubię itp. itd. Co do badań, niestety tam, skąd pochodzę nie ma innego laboratorium oprócz tego co robiłem w nim [...]

[...] troche racji ale ja stwierdzilem tylko ze ciezko z kulturystycznych posilkow znalezc cos smaczneijszego na sniadanko. Co do celow itd. to sie nie dokonca zgodze, bo oprocz diet typowo redukcyjnych dziwactw typu CKD czu UD 2.0 to nadaje sie idealnie do kazdej. Nawet w dietach redukcyjnych mozna go sobie spokojnie machnac na snaiadnko zastepujac [...]

To kontynuujac, ile to jest ? Na poziomie diet keto ? 50 gram ? Czy poprostu mozliwe osiagalne minimum ?

byłem na warrior diet 20/4 8 tygodni ale odczuwalnie siła spadła, na lean gains 16/8 jestem od ponad miesiąca i widze tylko same plusy

[...] - odpowiedzial ze nie stosuje i nie ma pojecia co to jest i czemu zapobiega. Kulturysci(zaznaczam ze nie wszyscy) stosuja rozpiski swoich trenerow oraz stosuja sie do diet jakie im tez trenerzy lub dietetycy rozpisza i rosna bez wiedzy co z czym dlaczego Co do odczuc to jak juz pisalem moze ktos trafil na podrobke omki i dlatego byla tak [...]

Troche duzo tego zeby wypisac w kilku zdaniach. Dlatego zostaly napisane artykuly na temat ukladania diet zeby wiedziec na ich podstawie co i ile dodac do diety.

[...] to, jak i kilkadziesiąt innych tematów (tych od zwykłych użytkowników też) z tego działu chociażby jeszcze raz dokładnie wczoraj. Może podaj, jakieś swoje porady, bo z 'diet w wieku dojrzewania' nie dowiedziałem się nic, a tym, co teraz pokazuję schudłem wcześniej prawie 10 kg, jednak przeprowadzka, rozwód rodziców, itp. zmusiły mnie do [...]

[...] Posiłek 1 - 4 jaja na twardo - orzechy - Warzywa Posiłek 2 - Pieczywo razowe - Szynka z piersi indyka - Warzywa - Orzechy Posiłek 3 - Łosoś / Makrea/ Tunczyk - Warzywa Posiłek 4 - kasza - Chuda wołowina 5. Kolacja: - Ryż brązowy - Owoce/warzywa - Jogurt naturalny a to kolejne dni na podstawie diet z postu squix-iego, poprawki mile widziane :]

Zambo - to sprawa predyspozycji genetycznych odpowiednich diet, i stosowania srodkow lagodzacych ww objawy znam goscia ktory ładuje omo+metan je jak popadnie bez zadnego pomyslunku i widac na nim kazda zyle o zadnych syfach gino wlosach na plecach czy ich braku na glowie nie ma mowy u tego osobnika, arni tez nie byl raczej statystycznym [...]

Niezla rozpiska. Ktory to posilek potreningowy? ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Jak najnizsze. Progu raczej nie ma. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

To druga rozpiska dla Ciebie Lowca? Pierwsza mi sie zdecydowanie lepiej podobala. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] 3319 184g 422g 91g i teraz mam pytanko.czy musze jesc dokladnie tak te rzeczy jak tu sa napisane,czy moge je jesc w innej kolejnosci i w innej wadze.moge sobie jakos te dietki powiazac i czy moge jesc tak jak zawsze tylko ze teraz bede jesc tylko te produkty jakie tu sa wyspisane.wiesz o co mi chodzi?poprostu nie chce scisle przestrezgag [...]