[...] na 2 tygodnie może, ale nie mogę forsować już mojego żołądka. Dieta też ulegnie zmianie, muszę jeść lekko strawnie. 2 tygodnie daję sobie na wstrzymanie, ćwiczyć będę ale z diet zostanie może 60-70%. Od ponad roku nie przytyłem nawet 0,5kg, więc coś jest na rzeczy, coś nie działa tak jak ma funkcjonować. Muszę schować swoją zawziętość na ten [...]
Witam! Mam 17 lat, kulturystyka zajmuje się półtora roku, nie stosowałem jeszcze żadnych diet. Chciałbym żeby ktoś z was ułożył mi dietę i trening żeby zredukować tkankę tłuszczowa. Moje dane: ważę 85kg, wzrost 188. Odżywki: Olimp CREATINE MEGA TAPS 1250g, TREC HMB Revolution Z góry dziękuje :)
a ja mam takie pytanie. Ogolnie to nie jem juz cukru od bardzo dlugiego czasu. Z tymze na poczatku diet musialem podjesc cos slodkiego raz na jakis czas. Ale w tym roku od ostatniego Bozego Narodzenia zjadlem tylko jednego batonika. Nie ciagnie mnie na slodkie, ciagle dieta z niskiem IG, raz masa, raz redukcja. Czy to normlane, ze nie ciagnie [...]
[...] jest taki, że Ciebie bardziej przekonują argumenty "Usman nie biega" , "GSP nie biega" niż argumenty merytoryczne. Zobacz ilu jest tzw "autorytetów" w branży fitness i dietetycznej - powielających stare mity, przyczyniających się do niszczenia zdrowia ludzi... A to autorytety, często po studiach. Dlatego zawsze, bez wyjątku wszystkim [...]
[...] to już dzik. Regulaminu dodawania fot TChP nie znalazłem, zresztą zawsze dodawałem i było git. A to, że zemną nie tak źle to tylko zasługa, pracy nad sobą, treningów, diet (100% cały rok), suplementacji i rehabilitacji. Aby wyglądać jak wyglądam muszę 3 razy tyle natyrać się na siłowni z pulsometrem (by mi aorta się nie rozwarstwiła lub [...]
Witam ! Zaczynam trening na siłowni, lecz nie jestem zbytnio obeznany w sprawach Diet, Suplementów, Treningów, więc stąd bierze się moje pytani - Czy jakaś doświadczona osoba pomogła by mi ułożyć Trening i Dietę ?? Za pomoc będę niezwykle wdzięczny. Pozdrawiam PS. Wszelkie dane typu: waga,wzrost,wiek - PM
ja mam takie pytanie, bo nie chcę śmiecić przypadkowo - w którym dziale powinnam umieścić wątek z pytaniem jak najlepiej spalić tłuszcz nie stosując przy tym diet?
[...] mg. and repeat. 6-once i've gained over 70 lbs of muscle... and i repeat... of muscle! and not just weight... i'd start working on quality high volume training... a GOOD diet... not meticulous... but good to me is something like 4 whole eggs, and 250 grams of ground beef with salad for breakfast... 300 grams of chicken breasts with some [...]
[...] na pełnej swieżości no i masz, znowu leczyć mięśniaki poobijanie.. eehh diabli to wzięli... a tak z innej beczki nieco- zaczalem brac dzisiaj suple ktore omawialismy tutaj, diete rowniez zacząłem i mam tylko pytanko- na kolacje po treningu płateczki owsiane nawymiennie z jajkami, orzechy co jakiś czas, twaróg- wystarczy? przejrzalem sporo diet [...]
Zastanawiam się czy te trzymanie diety i systematyczne treningi mają sens. Zrobiłem sobie zdjęcie i normalnie jakbym nigdy sztangi w ręce nie trzymał. Wszystkiego się odechciewa. Do tego wszystko pcha się w pas chociaż diet trzymam, modyfikuję i powiedział bym, że nawet rygorystycznie do niej podchodzę. Dokańczam cykl, robię zdjęcia, zaczynam [...]
[...] make you "FAT! Too much insulin activates certain enzymes which convert glucose into glycerol and finally into triglyceride. Too little insulin, especially during a diet, reduces the anabolic effect of HGH. The solution to this dilemma? Visiting a qualified physician who advises the athlete during this undertaking and who, in the event [...]
bo ten wzór też trzeba zrozumieć. %-) a układania diet na dietetyce to dopiero na magisterce być może Cie będą uczyć, bo przecież musisz na początek opanować historię kultury i 50 innych niepotrzebnych przedmiotów. %-)
tu diet nie oceniamy, a odpowiadamy na pojedyncze pytania, jak chcesz by ktoś ocenił rozpiskę załóż temat tutaj http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html