diet

chaz00 przyzwyczaisz się, jeśli nie, to pomyślimy. KolIF, po cardio może byc, po treningu. Nie robi to wielkiej różnicy. 2. wszystko będzie dobrym rozwiązaniem, jeśli masz to carbo. 3. Nie polecamy takich diet. Tłuszcze są bardzo ważne dla organizmu.

dodaje tylko warzywa. Brakuje mi do szczescia jakies 100 - 200kcal. Z racji tego ze w tym watku nie dodajemy diet podaje link do mojej dietki http://www.sfd.pl/czy_taka_dieta_ma_sens__masa_-t771309.html jesli ktos ma jakas sugestie prosze o wskazanie, jesli nie, zostane przy tym co jest.

[...] traktuje jako nisko tłuszczowy substytut masła/margaryny, wywalając go kończą mi się alternatywy - lub ja po prostu ich nie znam. Moje pytanie brzmi: jak rozsądnie zmienić dietę podtrzymując uzyskany efekt (zgubione na dziś 9 kg) mając możliwość rozbudowy masy mięśniowej. W sprawie diet jestem zielony stąd prośba choćby o link do odpowiedniego [...]

Ja zaproponuje np. diete tluszczowa wraz z jakas dobra ksiazka na ten temat.Wiem ze ta dieta wymaga rygoru oraz sporej wiedzy, jednak uwazam iz ze zwyklych diet w tym przypadku nic nie wyjdzie.. Powiedz im co powinny jesc, czego unikac oraz uczul na unikanie weglowodanow. Co do przemiany materi, to oczywiscie najlepsze sa cwiczenia, biegi oraz [...]

Toby zaproponowalem diete tluszczowa, poniewaz czesto jak polecisz cos osoba i nie widza efektow, to szybko sie tym irytuja i odrzucaja twoje wskazowki.Oczywiscie diete tluszczowa bylaby trudna do prowadzenia, ale napewno skuteczna.Msyle ze z odrzucaniem produktow weglowodanowych jest mniej problemu, niz ze spozywaniem odpowiedniej ilosci bialka [...]

[...] JEST JEDZENIE W BARACH. 6. Na co najwięcej poświęcasz czasu podczas zdrowego odżywiania się? ZAKUPY 7. Czym dla Ciebie jest zdrowy tryb życia i czym się charakteryzuje? Czy dieta to dla Ciebie to samo co zdrowy tryb życia? DIETA JEST TYLKO CZĘŚCIĄ ZDROWEGO TRYBU ŻYCIA 8. Jakie są Twoje motywacje? Jaki masz cel? Dlaczego jest on dla Ciebie ważny? [...]

[...] spokojnie to gora z +2kg kończy sie tycie i ma normalny poziom kalorii w diecie. Takim sposobem robi większość dziewczyn i jakoś im to dobrze wychodzi. Wiele zależy tez od diety, ktora sie dotychczas stosowalo, bo np. byla tu dziewczyna stosujaca LC jedzaca 1000kcal od dwoch lat , no i zaczely sie jazdy po dodaniu węglowodanów, problemy z [...]

Studiowałem pół wieczora to co mi tutaj wysłałeś. Ułożyłem nawet wstępny plan ale wydaje mi się, że dużo jest do zmodyfikowania z racji, że w tematach układania diet i planów ćwiczeń jestem prawie zielony. :/ Dieta: http://i.imgur.com/R9Hligt.png W piątek mięso zastępuję rybą (tuńczyk, makrela, sardynki). Dietę będę oczywiście urozmaicał o różne [...]

Moze ktos zapoda "wersje cheap&diet" roznych fajnych sosikow np. do WW potreningu ??

Nie obchodzi mnie kto to stosuje i przez kogo jest to pisane, dieta którą wkleiłeś zawiera pełno błędów i jest przekłamaniem. W tym dziale i w odżywianiu na pewno nie wrzucisz żadnych tego typu diet czy porad.

[...] 8 tygodni jak trenowalem 12/10/8/8 to dwa razy mniejszy wzros mialem klaty (prawie zaden...a cwiczylem "starannie", jedyny powod dlaczego to nieskutkowalo to brak diety, gdyz nie mam glowy do zadnych diet i KONIEC , a tu przy okazji poprawy sily poszlo mi rowniez w klacie ) I seryjnie tak jak mowil ReD nie ma co sie obawiac ze [...]

No to dzisiaj mamy "Tłusty Czwartek" ogólnopolski dzień końca wszystkich diet :P ale chyba się powstrzymam i tak jest co spalać :D

widzisz, trzeba było poczytać jak to się robi, nie jak Ci się wydaje, diet masz tragiczną, do tego kalorii jak Somalijczyk w porze suszy, więc nie dziw się, że organizm się broni/adaptuje do niedożywienia. trening też lipa, poczytaj posty podwieszone. i od kiedy snickers to źródło węgli prostych? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-04-23 [...]

[...] ja nie wiem czy dobrze robie, choć to był u mnie już standard i w każdej serii robie po 100 brzuszków jeśli chodzi o spinanie tułowia, a po 30 wznoszenie nóg:)) co do diety..heh, myśle, że poprostu zero słodyczy no i oczywiście dużo ważyw i owoców..nigy nie byłam zwolenniczką drkońskich diet, więc raczej nic nie bęe wymyślać..oczywiście [...]

Michail, wiec pytanie kluczowe, co Ty rozumiesz pod tym pojeciem? Ciagle czekamy na zalozenia dietetyczne A co do nie lubienia diet, to po prostu zle mi sie kojarzy to slowo. Wiem, ze nie mamy tu na mysli jakis skomplikowanych planow oblozonych wieloma restrykcjami, tylko male zmiany zywieniowe. Ale gdy ja slysze dieta, to zaraz mnie odrzuca [...]

Nie mam dobrego zaparcia Kabo do diet. Te węgle wziąłem żeby pić z tą kreatyną przed i po trenigu. Gdzieś tu czytałem, że monohydrat właśnie z cukrami najlepiej przyjmować. Tylko Ty się czasem nie poddawaj bo widziałem w Twoim dzienniku, że jakiś postęp jest. Muszę się też przyznać, że czekam na wasze wypiski z cyklu masowego z priorytetem na [...]

[...] obwód uda 60 cm 60 cm 59 cm 59 cm przerwa 58 cm 58 cm 58 cm Czyli można powiedzieć, że wszystko stanęło w miejscu. I dobrze i źle. Źle, bo tylko tyle jestem w stanie osiągnąć ze swoją małą ambicją i niechęcią do diet. Dobrze, bo nie tyję, a dietę całkiem odpuściłem. Wczoraj na kolację jadłem nawet naleśniki z drzemem. Pzdr.

Dla innego low carb to tłusty ser i co w tym złego? Zwolennicy tych diet opierają się często na jedzeniu pierwotnym więc uważam to za sprzeczne z tym co jedliśmy przez 488000 lat Ja osobiście również czuję się lepiej na niskich węglach mimo że to nie służy teoretycznie ekto. Zastanawiam się jakie są idealne proporcje dla poszczególnych frakcji [...]

Yarekboy, też mam takie spostrzeżenia jak Ty. Ja nie stosowałem nigdy prawdziwego LC, ani też idealnie diety skomponowanej zgodnie z grupą krwi, jednak czerpałem całymi garściami z zaleceń tych diet, łącząc je. Mam grupę krwi zero, i łatwo łapię tkankę tłuszczową jeśli się nie pilnuję. W tamtym roku, w okresie letnim spożywałem węglowodany na [...]

Zaczynając od wszystkich tych diet i metod żywieniowych które wdrażałaś i widziałaś efekty... Owszem odstawienie drastyczne jedzenia i ścięcie kalorii spowodowało szybki spadek wagi ale wagi która niekoniecznie była związana z tkanką tłuszczową a głównie utratą wody z organizmu i glikogenu mięśniowego. Po powrocie na wyższe kalorie szybko wróciła [...]