UMIERAM !!!!

. Jeśli wkleisz zdjęcia dostaniesz bana.

I jeszcze weźmiemy chłopaków z dzielni i pojedziemy obić Ci ryj!


Pamiętajcie drogie dzieci, że odchudza się z tłuszczu, a nie z kilogramów.

pzdr/

koniu wez meneli z pod zabki i wpadaj buhahaha\
Skalar dlaczego cos odrzucasz jezeli nie sprobowales, ja wiem ze ta dieta dziala! nie trzeba sie glodzic i nie ma efektu jojo, jest to dieta ktora stosuja takie gwiazdy jak beyonce, david kirsh to dietetyk ktory jest slawny na caly swiat a ty mi tu mowisz o jakichs banach za to ze wkleje jego diete.

aa ty koniu wazelino widze ze bez smarowania nie podchodzisz!!

nie wiesz o czym mówisz więc lepiej nic nie mów bo to jest poważny temat a chlapiąc bez sensu możesz powaznie zaszkodzić komuś kto uwierzy w te bzdury

jeżeli mówisz że 7kg masy w dół w 11 dni to jest odpowiedni wynik, to koniec rozmowy, na razie

Nie obchodzi mnie kto to stosuje i przez kogo jest to pisane, dieta którą wkleiłeś zawiera pełno błędów i jest przekłamaniem. W tym dziale i w odżywianiu na pewno nie wrzucisz żadnych tego typu diet czy porad.

Ok spokojnie :) dziekuje kazdemu z was. mam pytanie do was wszystkich kochani :* czy moge przejsc na diete "zupa kapusciana" ? przy tym trening ? nie bede sie glodzic ani jesc tych dodatkowch rzeczy jak ziemniaki itp tylko wazywa surowe jako przekaske hmmm ? :)

Lina90, posłuchaj chłopaków i pomyśl o rozsądnej redukcji. poczytaj https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html daj swoją rozpiskę diety i treningu. pytaj,tutaj na pewno znajdziesz pomoc. podsumowując- bez świrowania i do roboty, a będą efekty

Jak napisał kolega wyżej Rozsądna redukcja, rozłożona w czasie, a powoli,powoli dojdziesz do wymarzonego celu Na wszystko potrzeba czasu i nie ma się co spieszyć bo pośpiech może tylko zaszkodzić

Nie możesz także jeść cały dzień tylko warzyw bo to będzie jak głodówka dla organizmu. Powinnaś spozywać 5-6 mniejszych posiłków i w każdym z nim powinno się znaleźć obowiązkowo pełnowartościowe białko i zdrowe tłuszcze oraz oczywiście warzywa jako dodatek a nie podstawa Węglowodany i produkty zawierające sporą ilość węglowodanów proponuję spożywać jedynie w porach okołotreningowych oraz do śniadania

Poczytaj troche na temat odżywiania... na temat białka, tłuszczy, węglowodanów... dowiedz się jakie są ich źródła i na tej podstawie zbuduj swoją diete Kalorii obetnij bardzo niewiele lub trzymaj się narazie na tzw. bilansie 0(zerowym) i zwiększ jedynie aktywność

A co się tyczy pana mackOo4... powiem tylko tyle...
Jeden wielki żart, cyrk i przede wszystkim brak kultury

Pozdrawiam

Ok spokojnie :) dziekuje kazdemu z was. mam pytanie do was wszystkich kochani :* czy moge przejsc na diete "zupa kapusciana" ?

No i dalej nie rozumie...dieta kapuściana,dieta głodówkowa,taka czy owaka i podobne wymysły są produktem wypatrzonego pojęcia na temat zdrowego żywienia propagowanymi w tanich pismach dla zapełnienia miejsca w rubryce lub są tematem bezsensownych dyskusji pseudospecjalistów.Na takie mieszanie w głowach to powinien być jakiś paragraf.Później co druga cizia liczy kalorie z gumy do żucia i żywi się przegotowaną wodą.Wiele osób odpisało Ci tutaj co masz zrobić,a Ty dalej swoje,z jakąś kapustą wyskakujesz.Dieta ma być zbilansowana i dopasowana do Twojej osoby biorąc pod uwagę,wiek,wagę i aktywność fizyczną reasumując zapotrzebowanie kaloryczne.DIETA ZBILANSOWANA-czyli zawiera odpowiednie proporcje składników odżywczych potrzebne do funkcjonowania ukierunkowane na cel,którym może być czy to powiększenie masy czy też redukcja tkanki tłuszczowej.Nie pisz już więcej herezji na temat diet,wystarczy,że poczytasz sobie trochę w dziele odżywianie,dowiesz się ile Twój organizm będzie potrzebował białka,węglowodanów i tłuszczy,jak te składniki połączyć ze sobą itd.Ułożysz sobie dietę,a ktoś kto się na tym zna dokona korekty i wszystko będzie w porządku...

Może po twojej wypowiedzi sięgnie w końcu po rozum do głowy i zacznie czytać polecone jej zagadnienia My tu piszemy, tłumaczymy życzliwie, a ludzie i tak nadal stawiają na swoim i nie da się im nic wytłumaczyć i sprowadzić na dobrą ścieżkę...

Pozdro