diet

Tak Skalar.Chciałam sobie kupic odżywkę wysokobiałkową Olimpu.W jednej z diet redukcyjnych wyczytałam że w zamian na śniadanie i kolacje robi się taki koktajl białkowy.Czy powinnam to wprowadzić? Jeśli tak to jak powinno wygladać II sniadanie? I co masz na mysli mówiąc tłuszcze? Orzechy,słonczenik,oliwe z oliwek,tran? Faktycznie tłuszczu używam [...]

[...] , na dwa etaty nawet. Wychodzę z domu o 6-tej, a wracam po 17-nastej. Możliwe jest jedzenie 5-6 posiłków - tylko raczej zimnych ( ja nie mam możliwości podgrzania jedzenia w pracy ). Posiłek to na przykład serek wiejski + warzywa zielone + mała kromka ciemnego pieczywa. Iwa poszperaj na odzywianiu - tam jest sporo gotowych diet - tych zdrowych.

ok, podeslalem juz Wasze dane do aminostara prosze przed testem - jak macie jakies awtpliwosci - o umeizsczenie swoich planow treningowych, czy diet w odpowiednich działach, by potem w temacie sponsorowanym nie bylo z tego powodu balaganu suplementacja jest rozpisana pzrez firmę na 1 stronie

Witam! Wiek - 14 lat Wzrost - 180cm Waga - 75kg Budowa - Genyy wink.gif Suple, dopalacze, garniery i te inne - BRAK Od razu mówię, przeczytałem posty podwieszone na temat diety w moim wieku... Lecz, mam geny (wg ojca , trenował bez diet więc 0 autorytetu devil.gif ). 8 m/cy trenowałem w domu trening domatora... (m.in. brzuszki, pompki, A6W, ABS 2 [...]

[...] praca użytkownika MagnuS600 w czerwcowym konkursie w dziale Odżywki, Suplementy ------------------------------------------------------------------ ogólny zarys diety redukcyjnej: Targeted Ketogenic Diet: -20% zapotrzebowania kalorycznego (zapotrzebowanie kaloryczne powinno być obliczane co ~2tyg diety), całość węglowodanów spożywamy [...]

[...] jest następujący waże 74 kg (zmieniłam prace z chodzącej na siedzącą), z powodu bólów kręgosłupa zaczełam ćwiczeć na piłce gimnastycznej. Boje się używać jakich kolwiek diet ponieważ nie jestem dietetykiem i nie znam się na tym, obawiam sie że zrobie swojemu organizmowi krzywdę (jeszcze większą niż już jemu zrobiłam). Jedyny plus mojej pracy [...]

No niestety przyjacielu tutaj planów/diet nie układamy zobacz do postów podwieszonych (te czerwone) i poczytaj jak coś ułożysz (trening) to wklej ocenimy zobaczymy Zajrzyj do postu o treningu ACT lub FBW (georgu) Dobre będą na początek pozdro

Witam Takie pytanie do tych co sie orientuja w temacie zarowno diet cyklicznych jak i troszke aas Otoz Lyle wspomnial w UD 2.0 o uzyciu testosteronu w dni ladowan w celu uzyskania jeszcze wiekszej nadkompensacji glikogenu, nurtuje mnie temat blokowania hormonalnego, poniewaz w/g mojej (skromnej) wiedzy aby uzyskac mozliwie szybki i skuteczny [...]

Ja nie jestem zwolennikiem takich "stałych" diet,eeeee dziennie to samo,jak jakiś skazaniecPatrzę na wartości energetyczne i każdego dnia coś sobie upichcę żeby się zgadzało.Jedynie jako posiłek potreningowy pierś z kurczaka ale też urozmaicam,czasem z kaszą,ryżem albo makaronem,do tego albo sos słodko-kwaśny albo gulaszowy.Zmieniam i [...]

[...] - Redukcja/odchudzanie podczas ciąży http://www.sfd.pl/temat499299 - Redukcja dla mnie jest za droga www.darkthorn.republika.pl - Dziennik posiłków, pomocny przy układaniu diet http://www.sfd.pl/temat276436 - Zapotrzebowanie kcal, składniki prod. żywnościowych, %bf http://www.sfd.pl/temat315293 - 10 wskazówek żywieniowych [...]

[...] co ile takie coś sie je ? na ile to starczy ? i czy choć trochę to da ? proawdze intens67ywny tryb życia i często nie mam czasu na regularne jedzenie i stosowanie sie do diet Wiem jestem mega wygodny i wygląda jak by faktycznie nie chciał przytyć ;> A i wiem że jest masa tematów pewnie na taki temat ale ja chce konkretnie czy np ten środek [...]

Kurde, temat "Tutaj poprawisz swoją DIETE" a nikt nie korektuje... A potem się dziwić, że ludzie zaczynają nowe tematy o sprawdzenie diet... Ehh.. :/

[...] inne zapotrzebowanie i powinien nim się kierować. Jakbyście czytali tyle czasu o odżywianiu i funkcjonowaniu organizmu itp. zamiast stosować te wszystkie nie efektywne diety to byście były teraz już bardzo do przodu i z wiedzą i z całą pewnością z wyglądem sylwetki. Cafe ile kcal to trudno mi powiedzieć, ale 1000 kcal czy 1500 to jest [...]

czy a6w + brzuszki wystarczą by pozbyć się oponki? Nie. To nie jest właściwy rodzaj ćwiczeń na pozbycie tkanki tłuszczowej. Chciałbym prosić o utworzenie diety, ale nie takiej typu (płatki z wodą itd) Jestem młody i jeszcze rosnę , także wolał bym jeść w mniejszych ilościach i dużo zdrowiej. Nikt nie układa diet. Jedz pełnowartościowe posiłki, [...]

kolego droga do figury biegnie przez kuchnie, teraz zacznij od lektury postow podwieszonych i pocwicz sie w ukladniani profesjonalnej diety. To ci sie przyda bo niezaleznie od tego czy robisz mase, czy sie odchudzasz zasady odzywiania sa podobne, roznia sie tylko iloscia kalorii [...]

[...] . Jak najszybciej zapisujemy sie na silownie i cwiczymy tam 3 razy w tygodniu. W pozostale 2-3 dniu inny wysilek tlenowy (rower, spacery, trucht). Tyle na poczatek wystarczy., no i cierpliwosci, bo tu diet-cud nie znajdziesz.. Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-07-06 17:58:44

[...] 186 cm wzrostu, ponad 150 kg wagi (w tym prawie 40% tluszczu) wiec ciekawie nie jest, ale na szczęście postanowiłem to zmienić. Dieta: Pierwszy krok podjełem szukając dobrej diety dla mnie.. w sieci pełno "magicznych" i innych cudownych diet.. dziekuje postoje.. kiedyś próbowałem zastosować taką diete... wytrzymałem cale 5 godzin a czułem się tak [...]

Witam. Dawno nie ukladalem sobie dietki ( na studiach owszem mam, ale nie zawsze jestem w stanie w 100% ja spelnic, dlatego na biezaco w czasie rzeczywistym jest tworzona ), a ze teraz wakacje, to nie ma problemu zadnego z tym. Oto co zdazylem w 3 min ulozyc :P Cel : redukcja z zachowaniem masy. Trening 5 razy w tyglu, bic, tric 2 razy(2 raz [...]

Posłuchaj, na forum były już podawane ente ilości diet. Popatrz na posty innych ludzi i na ich podstawię spróbuj ułożyć odpowiednią dla ciebie. Nie będę cię opie****ał bo na początku byłem taki sam. Na pewno coś tam sobie włożysz tylko wystarczy w siebie uwierzyć.

http://www.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=pdietspor&dieta=3500 - zamierzam także stosować się do tej diety i właśnie odnośnie niej mam pytanie. Czy mogę jeść to samo dzień w dzień czy powinienem wyszukiwać innych diet na podstawie mojego zapotrzebowania?