diet

Lepiej nie stosuj diet ketogennych skoro dosyć często "musisz" jeść wysokowęglowodanowe fast-foody itp. To ważne by Twoja partnerka potrafiła zrozumieć, że chcesz prowadzić zdrowy styl życia, przestaje mieć to większe znaczenie jeśli tak naprawdę jedynie chwilowo zależy Ci by lepiej wyglądać i np: dlatego stosujesz taką ekstremalną dietę [...]

Mysle, ze moja dieta wyglada dość normalnie tzn rano chleb z czymś, na obiad ziemniaki/makaron i jakies mięsko, kolacja chleb z czymś(w dużym skrócie) :P nie jem nic między tymii trzema posiłkami. Nie stosuje jakichś diet poniewaz wiem ze musze teraz wiecej jesc bo rosne ;p

Ogólnie dieta bardzo niskowęglowodanowa powinna zmniejszyć chęć na niedieteczne zachcianki lub przynajmniej w praktyce mimo tego, że chęć pozostanie ilość 'wpadek' będzie mniejsza. To zależy od osoby i przede wszystkim od tego jak ostatecznie będzie wyglądała Twoja dieta niskowęglowodanowa, jeśli będziesz opierała się na mitach jakie powstały [...]

Siema!! Po D-L-U-G-I-E-J przerwie od SFD,treningow,diet i ogolnie mowiac kulturystyki ,w ramach wolnego czasu postanowilem wziac sie za siebie i od czasu do czasu skrabnac co-nie-co na forum.Wiem ze temat PCT byl juz setki,jak nie tysiace razy walkowany,ale chce Wam przytoczyc pewien projekt dr. Michael Scally pod nazwa "The PoWeR PCT Program" [...]

No wiesz co! Ja Ci mówię, że jesteś ładna i zgrabna, a Ty mi na to, że jestem okrutna Postępy jak postępy. W piątek miną dwa tygodnie od czasu jak zaczęłam brać Tighta, to się zmierzę i zobaczymy Na razie ściągnęłam sobie wczoraj e-booka Flexible Diet McDonalda i po prostu ją połykam - zostało mi jeszcze niecałe 20 stron. Rewelacja. Post Ellisa [...]

Flexible diet już skończyłam, zabieram się za Bromocriptine Ilość informacji, którą można łyknąć z FD jest po prostu fantastyczna, zastanawiam się, czy ktoś ją już tłumaczył na polski? Bo jako żem anglistka mam olbrzymią ochotę to zrobić. Tylko czas... Pomiary, tak jak pisałam, w piątek

Witam. Po przeczytaniu kilku artów obejżeniu już gotowych diet postanowiłem ułożyć własną. Utknąłem w pewnym punkcie, ale o tym poźniej. Dane: wiek: 20 lat wzrost: 184 cm waga: 72 kg staż treningowy: żaden, tyle że machanie dwoma hantelkami czasami budowa: ekto Zapotrzebowanie: Ilość białka na kg masy: 2 g Ilość węglowodanów na kg masy: 6 g Ilość [...]

Witam. Po przeczytaniu kilku artów obejżeniu już gotowych diet postanowiłem ułożyć własną. Utknąłem w pewnym punkcie, ale o tym poźniej. Dane: wiek: 20 lat wzrost: 184 cm waga: 72 kg staż treningowy: żaden, tyle że machanie dwoma hantelkami czasami budowa: ekto Zapotrzebowanie: Ilość białka na kg masy: 2 g Ilość węglowodanów na kg masy: 6 [...]

Po wielu latach prób i błędów doszłam w końcu do wniosku, że bez ćwiczeń schudnąć się nie da ;) Aktualnie stosuję dietę o obniżonej kaloryczności. Nie chcę stosować diet typu 1000kcal czy innych głodówek, bo w moim przypadku to daje tylko chwilowy efekt. Jako, że moje ciało nie zaznało ćwiczeń od dobrych 8 lat, to na razie ćwiczę razem z płytą [...]

Jest to moja pierwsza dieta masowa, poniewaz nie mam doswiadczenia przy ukladaniu diet o pomoc prosze bardziej doswiadczonych uzytkownikow tego forum. Wzrost 1.85m Waga 83-85kg Wiek 20lat Z góry dziekuje za dobre wskazowki Śniadanie: 2 jaja (ok. 100g) gotowane na miękko Chleb żytni razowy pełnoziarnisty 2 kromki (tu nie znam dokładnych wartości) [...]

Mógłby by mi ktoś pomoc w poprawie w tej diet biorac pod uwage ze bede bral Gainera 1 4,8kg . Prosil by tez zeby ktos mi napisal jak najlepiej dawkowac tego gainera.

laska667 tu mają być teksty z forum i kilka: 1.czy jak będe brał suple ale nie bede ćwiczył to bede rusł 2.siemka ćwicze 2 miechy bez Diet i bez suplementów- pakuje naturalnie czy moge zrobić cykl z mety? - to było jakieś 2 miechy temu ale mi się przypomniało...

[...] można dawać tłuszcz; itp, itd. . . . . Oczywiście mam na myśli posiłki około treningowe w diecie na masę, bądź zbilansowanej diecie redukcyjnej, kwestia ta nie dotyczy diet typu low carb, gdzie rozkład makroskładników byłby niemożliwy korzystając z powyższych schematów. Kwestia IG wiadomo, wyższe dopuszczalne po treningu, a w przypadku [...]

Hmm... jutro, albo w poniedziałek (weekendy dni wolne od nałogu systematyki jedzenia) zrobię zdjęcia tego ryżu oraz mięska. I będzie wyjaśnione :P Co do artykułów na temat diet, to już przeczytałem wiele i jestem świadom, że nie trzymam się nie których reguł do końca, nie które po prostu olałem. Myślałem nawet, aby za tych kilka lat wybierając się [...]

[...] bez wahania zapisaliśmy się na niego i chcielibyśmy przed nim poprawić swoją forme (co już robimy korzystając z wcześniejszych stron tego tematu). stosujemy się do diet i mamy program ćwiczeń. Przeglądaliśmy tylko początek tego tematu (nie mamy zamiaru spędzić tygodnia na czytaniu 187 stron). Narazie mam 1prośbe , czy ktoś mógłby podać [...]

Wiem że dużo jest Diet na tym forum, ale ciężko mi znaleźć dietę która została napisana dla osoby o podobnej wadze jak ja Byłbym wdzięczny za odpowiedz

[...] i w zasadzie byłem pewien ze tak zrobie, ale muszę przemyśleć jeszcze i chyba zrobię najpierw lekko masę a dopiero potem uderzę z redukcją na diecie CKD a może Ultimate diet 2.0 bo teraz bym nie dął rady ich stosować ale tak od połowy września już bez problemu mógłbym z którąś z tych diet uderzyć pare godzin temu zrobiłem sobie grilla a [...]

[...] długo tak sie głodziłeś i niewiele zażywałeś ruchu to potrzebujesz prezynajmniej kilku tygodni rozsądnej aktywności ruchowej- np. chody- na poczatek, potem mieszanie, potem biegi w miare wzrostu wydolności. oczywiscie odżywianie musisz znacznie poprawić- w dziale Odżywianie znajdziesz napewno cos dla siebie- tylko nie szukaj diet redukcyjnych...

A tam gadanie, wszyscy moi kumple ciagna na dobrych odzywach bez specjalnych diet i jakos wygladaja.

[...] więcej dowiedzieć się o odżywianiu i ćwiczeniach. Chciałabym odzyskać płaski brzuch. Wiem, że nie będzie to proste, ale liczę na waszą pomoc... Zapisujcie rady skuteczne diety oraz ćwiczenia będę Wam za to bardzo wdzięczna. Płeć: Kobieta Wiek: 15 Waga: 56,5 Wzrost: 161 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 74 Obwód [...]