diet

Hej Kathrin pod tym linkiem znajdziesz szereg postow / artykułow na temat diet/ odzywiania mechanizmów redukcji http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_PRZECZYTAJ_%21_%2A%2A%2A-t160598.html dodatkowo przeczytaj post TYKI - 10 przykazań żywieniowych aby poznac absolutne podstawy i umiejętnie wprowadzić dobre nawyki żywieniowe

sluchaj kolegow z sfd nie stosuj zadnych diet w tym wieku.cwicz przynajmniej z 1 rok przy tym normalnie jedzac. co do trenigu to rob czesto jakies aeroby (basen, biegi).kondycja to podstawa. pozdro

Mam jeszcze takie pytanie: czy trzymanie sie takich diet bardzo pustoszy kieszeń? Jak to jest?

[...] difference in these conversion rates may be due to differences in study they admit. The fact that LNA conversion to EPA, DPA, and DHA is affected by gender, smoking, and diet suggests that people differ in their metabolic capacity for LNA conversion. Clearly, LNA conversion is more complex than was originally thought. Studies are needed to [...]

Obetnij węgli. Co do rozkładu to musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie obciąc od 200 do 500 kcal. Zwiększ podaz białka przy obcięciu węglowodanów. Poszukaj w wyszukiwarce diet redukcyjnych oraz obliczanie zapotrzebowanie i ułoż sobie i daj do oceny. Pozdro.

I tak samo nie złapiesz siły. Zaglądnij do fachowców od diet,ja niestety nic nie pomogę ponieważ nigdy nie miałem z tym problemów.Dlatego też nie stosuję żadnej diety. A tak wogóle to ile masz lat ? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2006-12-20 22:39:13

[...] powrocic??walcze z tym od 10 lat nalezy mi sie wygrana!!pomozcie!!!ostatnia deska ratunku, i czy to wina estrogenow zena tylku mi sie tluszcz gromadzi tylko? http://img187.imageshack.us/my.php?image=kopiamojeposladkiht2.png tak niestety wygladam:( czy az tak zle? czy taka dupe mozna miec zasuwajac tyle godzin na steperze i low caloric diet?!!!

Na chwilę obecną nie rozpisujemy indywidualnych diet, jedynie naprowadzamy na właściwą drogę, oceniamy, korygujemy. Masz trochę skomplikowaną sytuację... nie będziesz miał problemu z posiłkami w pracy? o której zamierzasz trenować? Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-12-20 23:01:10

i tak na forum jest duze zamieszanie...chociaż by patrząc na diety... pyatnia dotyczace odchudzania i diet sa i w odzywianiu, dla zielonych, oddzielny dzial o odchudaniu, spotyka sie je takze w fitnessie a czasem nawet w urodzzie i zdrowiu, nie ma po co jescze wiekszego balaganu robic niz jest

Mariusz - a miyslisz ze jakby nie bylo takich zawodow pomalowanych na brazowo chlopcow to mialbys tyle silowni i tyle suplementow do wyboru? sprawdzonych systemow treningowych i wszelkiego rodzaju diet?? ktos muis ten sport pchac do przodu i promowac bo inaczej nadal ludzie cwiczyli by w piwnicy i na drązku w pokoju pozdr

Nie jestem zwolennikiem takich diet ale jesli sie na taka decydujesz to 5g tluszczu dozuc do kazdego posilku oprocz po treningowego oliwa z olwiek i olej lniany jest ok, dozuc warzywa ale nie pod postacja colslowa

poczytaj forum jest tu tysiace skorygowanych diet

Czytalem troche i porownywalem do innych diet, ale mnie zalezalo na tym, zeby jesc to co lubie i z sensem. Przeczytalem, ze na mase dobrze jest ustalic 2,5 g bialka, 3,5 weglowodanow i 1 g tluszczu. Wiec wzialem sie za sprawdzanie w tabelach i ustalilem sobie diete zlozona z produktow, ktore lubie... czyli mam rozumiec, ze dieta jest zla i ulozyc [...]

[...] na lepszy wyglad klaty, a tu nie dosc,ze z tym cienko, to jeszcze czuje jak zaniedbuja sie inne czesci-plecy, gora klaty. szczerze mam juz dosc tego sportu.inni bez tych cudow diet, odzywek, specjalnych treningow wygladaja o niebo lepiej, a ja tylko tyję, a przyrosty minimalne:/ Zmieniony przez - parakultur w dniu 2006-12-23 17:22:42

po co ten cukier?posiłek potreningowy tragedia.po treningu carbo z aminkami lub białeczkiem.ogólnie poczytaj troche masz tu mase przykaładów diet a twojej sporo brakuje.

Dla mnie bardzo ciekawa może się okazać dyskusja właśnie o różnicach między low-carb z ładowaniami (czego zwolennikiem jest Lyle), a dietą przypominającą paleo (również jak wiadomo low-carb) promowaną min. przez dr Ellisa. Co do skuteczności diet niskowęglowodanowych nie ma co się spierać, a ktoś kto twierdzi, ze to TYLKO kwestia kalorii jest [...]

[...] szybki (utrata wody w mięśniach spowodowana zmniejszeniem ilości glikogenu). Tylko nie radziłbym tego robić zbyt szybko, bo (jak się domyślam), nie chcesz stosować typowych diet niskowęglowodanowych, a gwałtowne obciecie węgli, może doprowadzić (w zależności od organizmu i zdolności adaptacyjnych), do spadku wydolności organizmu i intensywności [...]

co myslicie o takiej dietce? wiek: 25 wzrost: 178 waga: 72... cel: masa problem: gram w piłkę, więc trzeba pogodzić futbol z siłownią dietka: http://www.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=pdietspor&dieta=2900 proszę o oceny, czy taka dietka, z taką zawartością białeczka będzie dobra :)

[...] (wytrzymalosc jest, od stycznia pracuje nad szybkoscia na krotkich odcinkach) oraz nabranie co nieco masy wiek: 25 waga: 72... wzrost: 178 zastanawiam sie czy w takim przypadku odpowiednia bylaby dietka: http://www.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=pdietspor&dieta=2900 + do tego kreatyna + bcaa olimp? co mozecie polecic w takiej sytuacji?

[...] dobrze Ci zrobi... da energii i chęci do treningu i podniesie metabolizm... delikatne śniadanko powiadasz... być moze zbyt delikatne... piszesz, ze przystopowaleś z jedzeniem... to znaczy że co? że nie obliczaleś diet jak na sportowca przystało tylko "ograniczasz jedzenie" jak dobra czytająca Panią Domu odchudzająca się Polka??