diet

Dieta jest bardzo dobra 8 posilkow dzienie bogata w mieso owoce i warzywa z przewagom bialka ograniczam ilosc weglowodanow i tluszczow wiedze ktora posiadam na temat diet zdobylem w szkole jestem technikiem zywienia Dieta u mnie jest moja najmocniejsza strona

To dieta na mase wiec stosujesz ja tak dlugo jak robisz mase, sile lub regeneracje. Co masz na mysli piszac o tych samych produktach? ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Masz w tym dziale multum diet innych użytkowników, zobacz jakich produktów oni używają i wybierz coś dla siebie. Zdobycie masy mięśniowej zależne jest od całokształtu diety, bilansu kcal i innych, a nie od pojedynczych produktów i ich dodawania, bądź odejmowania.

Poczytaj posty podwieszone, uluz diete i dobierz odpowiedni trening i chudnij. Ale -15 kg do konca roku to nierealne!Jesli ulozysz sobie prawidlowo diete i bedziesz trenowac to powinnas zrzucac od 0,5kg do 1,5 kg tygodniowo.Przy czym lepiej sie trzymac tych nizszych granic aby uniknac jojo. I nie probuj zadnych diet cod z czasopism dla pan , bo [...]

[...] zeby rzeźba wyszła jak najlepiej musisz najpierw przejść przez robienie masy, a później redukcji. do tego musisz sie duzo nauczyc o prawidlowym odzwywianiu i budowaniu diet - dział Odżywianie. Gdy już ułożysz diete i będziesz w stanie ją trzymać musisz opanować poprawną technikę wykonywania ćwiczeń. jesli sie postarasz i wszystko zrobisz [...]

[...] skóry 150g Sok marchwiowo-brzoskwiniowy 250g kubus Oliwa z oliwek 20g surówka wielowarzywna po treningu 18.30 Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g warzywa kolacja 20.30 Ser twarogowy półtłusty 100 Oliwa z oliwek 20 Jest to jedna z lepszych diet, które ostatnio były w Odżywaniu. O ile uda Ci się ją utrzymać o tyle da Ci efekty.

spoko zamiast tak sie nabijac pomoglibyście czytałam troche na temat diet jakie sa na forum i większość przed i po treningu jakieś używki z białka ... a ja rozumię muszę przed treningiem wcinać więcej białka w postaci np. mięsa i do tego jakieś tłuszcze ? a po treningu jak czytałam najlepiej węglowodany np banan czy miód ...

[...] albo makaronem. gainer to wysokoindexowe wegle. kilka gram nie zaszkodzi ale porcja skladajaca sie z kilkudziesieciu - to za duzo. czy sie zatluscisz czy nie - zalezy od diety. dla endo nie polecam diet wysokoweglowych, raczej stawialbym na tluszcz jako zrodlo energii. z supli spalacz sie przyda.pomocna moze byc tez lecytyna i maloekonomiczne [...]

[...] Zobaczysz jak Ci będzie masa leciała, nie patrz po raz kolejny ślepo w to, tylko obserwuj ciało. Gotowce na diecie nie będą Twoim przyjacielem na pewno. Podam Ci tu moją dietę , na której możesz sobie zrobić baze do tego co Ci potrzeba ( nie bierz jej ślepo, bo jest juz jako tako zrobiona, ciągle wstawiam tam jakies poprawki.) Teraz trening. [...]

Szkole juz skonczylem i mam teraz duuuzo wolnego czasu:P Nie chcem byc WIELKI tylko troche wiekszy:P tak z 10-13kg przytyc. Mysalem zeby zamiast gainera kupic kreatyne OLIMP MEGA CAPSy i laczyc ja z WPC ostrowii. Do tego w miare normalne jedzenie i silownia. Ps. Nie znam sie na ukladaniu diet chodz juz sporo na ten temat czytalem.

[...] of high glycemic carbs that most of us use following our workouts, and it's almost a sure bet that glutamine won't do anything for additional glycogen storage under normal dietary situations. Things That Mom Never Told You About Glutamine Supplementation It's important to examine the method used for getting glutamine into the body in the human [...]

[...] z nutri tutaj, raz - zeby tam balaganu nie robic, dwa - by tutaj czyms innym niz roizpiska kreatyny zaskoczyc. rafi11 - nie jestem znawcą metodyki treningowej, ale zalozenia dietetyczne bazuja na trochę nieaktualnych modelach żywieniowych. Ja np na robienie "masoreduckji" (pomijajac abstrakcyjnosc pojęcia) wybralbym zdecydowanie LC/CC. [...]

diet redukcyjne powino sie robic okolo 8 tyg a pzoniej przerwa na podkrecenie metabolizmu na 1-2 tyg.

[...] ze to wcale nie wynika tylko z braku kasy, ale tez z innych priorytetów. Ja sobie wole kupić oliwe z oliwek niż np ramu fajek a znam naprawde mnóstwo osób ktore nie mają diety bo nie mają kase a co drugi dzień na piwo i pizze chodzą. Oczywiście nie moiwe ze autor postu jest taki ale jakoś nie moge znaleść powodow oprocz lenistwa ze nie mozna [...]

mam 3 oddzielne pytania 1. ktoś stosował Raw Food diet? jak się po niej czuł? wiem że każdy jest inny. 2. czy zboża+warzywa strączkowe zawierają wszystkie aminokwasy tak jak mięso? 3. co zawiera mięso czego nie zawierają rośliny? jaki witamin, substancje odżywcze? Zmieniony przez - dawid653 w dniu 2012-05-08 21:21:45

[...] w formie napoju coś w stylu plusha do rozpuszczania). Dostajemy też tą glucozaminę ale to nie z olimpu i to raz w tygodniu. Czyli rozumiem to tak najpierw mam spróbować diety jeżeli to nie pomoże to wprowadzić kreatyne i gainera- do tego trening 3x na siłowni. To racja mam bardzo dobrą przemine materii i z tego powodu mam problemy z [...]

Kolego w dziale masz posty pogrubione tam masz zbiór linków działu odzywnianie kliknij i masz podstawy układania diety. My diet tu nie układamy natomiast jeśli poczytasz napiszesz i obliczysz poprawimy ją. Znajdziesz tam wsyztsko co potrzebne .

Mariusz :-) Wiesz, ile razy ja już czytałam w kurniku o tzw. "crossfit"? Zwłaszcza od pan dzwigających 20kg nadbagażu. Może sprecyzujmy definicję? Bo to chyba też pod crossfit podchodzi? http://www.youtube.com/watch?v=1n6EHFSchhU %-) Nie chodzi, że my coś negujemy. Po prostu przeżyliśmy już niejedną modę na tym forum. Były rzuty HST, sadłożerną [...]

[...] ;-] A paleo, hehehe... Ja siedzę i ostrzę pióro, aż pokażą się porządne epidemiologiczne badania :-D Tak jak cierpliwie czekałam na badania pokazujące długoterminowe efekty diet wysokobiałkowych i niskowęglowodanowych i w końcu się doczekałam. Powiem tyle, że towarzystwo miłośników w/w się doigrało. A raczej ich potomstwo ;-] Matka Natura wie, [...]

Nie rzucacjcie sie chlopaki nigdy nie układalem diety i żadko jadłem owoce warzywa wiec tak to napocztaku wyglondalo przeczytalem kilka przykladowych diet i takie cos zestawilem i to jest do zjedzenia:) 1.jogurt 500ml + 2 duże banany ww 100 25 ł7g 2.100 gram Ryżu + tunczyk w wodzie 79353 + warzywa 3. 100 gram gainera Gain Bolic 80151,5 [...]