Woody.. Czy ona ma rzeczywiscie co zrzucac? Bo mam podobne watpliwosci jak Bulma. To dobra waga przy tym wzroscie. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
[...] takiego rozwiązania wymaga dopasowania rozwiązan systemowych. A system jak to system ma swoje humory niekiedy. i jak tam z tym systemem,coś w tym kierunku sie dzieje?patrzac na zainteresowanie działem "Odchudzanie i forma po męsku" sposób jedzenia IF i wprowadzenie go do diet dostepnych na SFD mógłby zasilić co niektóre konta bankowe:) PZDR
Wszystko zależy od tego ile chcesz zgubić kg/tłuszczu. Myślę, że są 4 stopnie zaangażowania: 1) dieta, aeorby (tylko i wyłącznie bieżnia, w żadnym wypadku rowerek, który się do niczego nie nadaje) lub basen 2) pkt1 plus suplementacja l-karnityną, trec fat burnerem (50zł/mies) 3) pkt1 plus suplementacja diet boosetem lub thermo cutsem (100zł/miec) [...]
przeczytaj posty podwieszone..uloz dieta..ewentualnie daj do sprawdzenia.. jak jestes leniwy to przejrzyj posty w tym dziale..roznych diet jest tutaj masa..wybierz i dostosuj do wlasnych potrzeb...ewentualne braki skladnikow pokarmowych mozesz zastapic odzywka.. bardzo leniwy 5xl
Polecam edukację, potem branie się za pisanie tutaj. I vice versa, nie będę opisywał każdej diety i czy w jednej jest mniej ww, a w drugiej więcej. Chodziło mi o ogólne założenie, że mniej ww to redukcja, więcej ww to masa. Nie musisz się czepiać każdego słówka, bo jak już napisałem nie mam zamiaru podawać wszystkich przykładów diet i rozpatrywać [...]
witaj moglbys cos wiecej powiedziec na ten temat ? skad masz takie info itp ? dieta antyhormonalna mozna nazwac wiele diet - stad moje pytanie pozdrawiam
Wystarczy przewertować wcześniejsze posty można w nich znaleźć mnóstwo informacji. Najważniejsze abyś obliczył swoje zapotrzebowanie kaloryczne, poniżej podam link do strony gdzie będziesz mógł to zrobić: http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz Gdy już to zrobisz postaram się pomóc dalej.
jak sam nie umiesz, mozesz wykupic plan na potreningu.pl Tu nikt za free nie uklada diet. jedynie poprawiamy. jak ulozyc- jest w tematach podwieszonych, na górze działu. Pooglądaj tez diety w dziale
Ok, po pierwsze w tym wieku nie stosuj zadnych diet. W swoim menu uwzglednij pelnowartosciowe, roznorodne produkty, ktore dostarcza niezbednej energii oraz wszelkich skladnikow potrzebnych dla Twojego rozwoju. Moim zdaniem ilosc bialka, weglowodanow oraz tluszczow ktore przyjales sa zbyt duze. Pozdrawiam
[...] Zdecydowanie za rzadko ( i nie zdziwię się jak i za mało) więc teraz tyjesz niemal od patrzenia na jedzenie. Dokładnie tak jak radzi Akneraj niewielkie porcje co 2,5-3 godziny (wychodzisz gdzieś? Żarcie w pudełko :D), ruszaj się uczciwie i obserwuj co się będzie działało. Metabolizm powinien się rozkręcić i będziesz chudnąć bez żadnych diet itp,
Nikt tutaj za darmo planów i diety nie układa. Musisz wybrać coś dla siebie z już ułożonych diet i treningów, ułożyć swoje i dać je do oceny lub kupić.
No musiałem żle przeczytać pytanie bo xxl to gainer o czym wszyscy wiedzą No i zgadzam sie z Arkiem na białku nie urośniesz zciągnij sobie jakiś dobry program do układania diet (poszukaj na tym forum wersja3.03) albo sprawdź ile jakich składników spożywasz na jakiejś stronce z tabelami wartości odżywczych...