diet

[...] Spało z wagi w tym czasie ok 4-5kg. Dodam że startowałem waga 85 wzrost 182 pas 86 Obecnie Waga 80 Wzrost 182 pas 81 Przez dłuzszy czas bez cardio, tylko modyfikacje dietą. Dieta raczej zbilansowana przez dłuższy czas. Na codzien mam małą aktywność, praca za biurkiem itp W ostatnim etapie trenowałem 3 x FBW i 1 x interwał + 1 x godzinny [...]

[...] wyszły bardzo dobrze Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia + bieganie/basen/rower Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : wolałbym nie Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak Jak wynika z ankiety jestem zapuszczonym 30 latkiem, który doszedł do tego, że coś mu w życiu zaczyna [...]

[...] się namówić koledze na Nitrobolon z Tribulus Terestris, by trochę przybrać ciała. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak, jest to możliwe Stosowane wcześniej diety: brak diet wcześniej stosowanych, jadłem to co typowy Polak w domu na śniadanie, obiad, kolację Zmieniony przez - sekijr w dniu 2009-10-10 13:55:27 Zmieniony przez - [...]

[...] zalozyc tu dziennik bo mam dość obecnego stylu zycia.Mam 35 lat ale czuje się zle pod względem psychicznym,fizycznym.Kiedys chorowałam na bulimie,stosowalam diety,doswiadczylam nie raz jo jo.Od 3 lat jestem czysta,nie wymiotuje,mam za sobą terapie psychologiczna.Mimo iż moje zycie się zmienilo to nadal place cene za to ze przez [...]

[...] lat judo. NA początku trenowania byłam małą tłusta , ale sprawną kulką tłuszczu , ważyłam 78 kg . W ciągu pierwszej połowy roku trenowania zjechałam do 74 kg , bez żadnych diet (o ile dobrze pamiętam). Latem po obozie , na którym jadłam strasznie mało i miałam po 3-4 ostre treningi dziennie bardzo mało jadłam (śniadanie pół kromki chleba z [...]

[...] Jesteście dla mnie jednym z najbardziej wiarygodnych źródeł informacji o zdrowym odżywianiu, odchudzaniu, treningu (imho każda kobieta, która uważa sie za specjalistkę od diet powinna tu zajrzeć i zmądrzeć;) Ale do rzeczy. Moim głównym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej z niewielkim przyrostem mięśni. Wyliczyłam, że moje zapotrzebowanie [...]

[...] ostatnie dwa lata z przerwami musialam siedziec w domu bez zadnego ruchu - efekt jest taki, ze przybralam sporo kilogramow i kompletnie wyszlam z formy. Odchudzanie rok temu dieta kopenhadzka dalo spore efekty. Pozniej znow przymusowe siedzenie w domu, zajadanie stresu i kilogramy wrocily. Dodatowo pol roku temu przytylam po odstawieniu tabletek [...]

Witam Serdecznie! Po zapoznaniu się z radami specjalistów z forum postanowiłem zabrać się za samodzielne ułożenie diety, jednak mam pewien problem o którym piszę niżej i stąd moja prośba o radę. Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2880kcal po odjęciu na redukcję pozostaje 2500ckal. Resztę danych o mnie znajdziecie podglądając mój profil. Teraz [...]

[...] pomaga zabezpieczać organizm przed infekcjami -hamuje odkładanie się dodatkowych ilości tkanki tłuszczowej - poprawia wydolność organizmu, zwłaszcza podczas stosowania diet redukcyjnych CLA & GREEN TEA przeznaczony jest dla sportowców i osób aktywnych, a także dla wszystkich, którzy pragną poprawić skład ciała, pozbywając się zbędnej tkanki [...]

Witam Mój plan treningowy suplementacja i dietę (z diety dodałem tylko jeden dzień ponieważ chodzi mi o to żeby było wszystko dobrze zrozumiałe prze zemnie ). Może coś o mnie żeby było łatwiej: - wiek 17 -waga aktualnie- 72 kg około 18% bf - wzrost 178cm -staż prawie rok niestety z przerwami mniejszymi lub większymi Niestety zaniedbałem [...]

Część pierwsza pytań - tutaj: http://www.sfd.pl/Pytania_do_Pana_dietetyka_Tadeusza_Sowi%C5%84skiego%3A_-t1072076.html Pytania do: Tadeusz Sowiński Członek kadry dydaktycznej PZKFiTS, szkoleniowiec LFA, WAS, Kondycja Wrocław,, SFD-EDUKACJA, Dietetyka Sportowa, Autor niemal 3000 artykułów publikowanych na PoTreningu.pl i Afterworkout.com [...]

[...] swojego dziennika tutaj ale niestety nie trwało to zbyt długo . Mam nadzieję, że teraz będzie inaczej ;) Przez lata trwałam w błędnym kole poprzez stosowanie katorżniczych diet , ćwiczeń które kończyły sie napadami obżarstwa. Słodycze a zwłaszcza czekolada były u mnie numerem jeden w jadłospisie. Wszystko zmieniło sie w lipcu 2016roku kiedy [...]

[...] post tutaj pomimo tego, iż od początku mojej przygody z redukcją śledzę Wasze posty :) Może zacznę od początku... Do tej pory cały mój świat kręcił się wokół nieudanych diet i gigantycznego efektu jojo. Pewnie część z Was to zna... najpierw dietka - w ekstremalnych sytuacjach i wspomaganiu prochami typu merida... (wiem wiem... głupota!!!) [...]

Witam po przeczytaniu wielu artykulow nie jestem nadal pewnien mojej diety,cylku i planu treningow wiec bylbym bardzo wdzieczny jesli ktokolwiek moglby ja sprawdzic: ............................................................................................ ad1. Dane omnie : [...]

[...] W desperacji czytałem wiele artykułów, zasięgałem porad wielu ludzi z siłowni etc. Cwiczylem klatke bardzo intesywnie przykładając się do cwiczen, rozpisek oraz amatorskich diet. Zdażalo sie ze spedzalem 2.5h na silowni cwiczac klatke w oczekiwaniu na efekty ktore sie nie pojawiały W okolicach sutków mam tłuszcz.. bądz troche tłuszczu ktorego [...]

[...] i wcześniej preparaty : wcześniej Clenburexin, jednak większość opakowania stoi do dziś, teraz jedynie Magnez+B6, oraz stojący w lodówce olej lniany. Stosowane wcześniej diety : brak Witam :) Temat dość nietypowy, ponieważ czuję się w swoim ciele super i uważam, że zmiany nie są dla mnie konieczne. Więc po co zakładam tutaj temat? Zaczepiłam [...]

[...] WAGA: 77 kg DIETA: Wedlug planu: 3 miesiace redukcjii na wysokich kaloriach poniewaz jestem ektomorfikiem, pozniej minimum 3 miesiace reverse diet. CEL: Celem jest wzrost sily, wyglad to dla mnie drugorzedna sprawa. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Witam [...]

[...] jakiś wygooglowany... Tylko dupę trzeba ruszyc!! - a u mnie jest co ruszac-więc do boju! W kwietniu 2014 stuknie 40-tka i nie chcę wyglądac jak teraz :( Próbowałam różnych diet - Atkinsa, Dunkana, Cambridge - efekty były - ale jest to, co widać...Cellulit i masa tłuszczu. Do takiego stanu doprowadziłam się głodzeniem w ciągu dnia, brakiem [...]

[...] kości, skręcenia stawów, przebyte choroby) 3 dni treningu (trening na masę) w ciągu tygodnia (ustalony z trenerem). Poza siłownią dużo czasu gram w koszykówkę. Obecna dieta jest powiększona o ponad 1000 kcal niż poprzednia, ponieważ traciłem wagę przy intensywnym treningu na siłowni i na sali (koszykówka). Przy tej diecie po raz pierwszy [...]

[...] Spało z wagi w tym czasie ok 4-5kg. Dodam że startowałem waga 85 wzrost 182 pas 86 Obecnie Waga 80 Wzrost 182 pas 81 Przez dłuzszy czas bez cardio, tylko modyfikacje dietą. Dieta raczej zbilansowana przez dłuższy czas. Na codzien mam małą aktywność, praca za biurkiem itp W ostatnim etapie trenowałem 3 x FBW i 1 x interwał + 1 x godzinny [...]