diamond

Od p. Andrzeja Michalaka Pierwsza edycja Pucharu Bena Weidera POLAK W GRONIE ZWYCIĘZCÓW ! W połowie grudnia w Atenach zainaugurowano nową imprezę międzynarodową IFBB – Puchar Bena Weidera (Ben Weider Diamond Cup). Cała idea ma swój szczytny cel: uhonorować i uczcić pamięć pioniera kulturystki, założyciela i pierwszego prezydenta IFBB, Bena [...]

Nie bede zakladal nowego tematu wiec mam pytanie na temat bialka, jakie polecacie, bialko glownie na noc 2-3h przed snem FA Diamond,beef,HP ( co o nich myslicie bo te tansze maja 60% bialka i duzo cukru) Dymatize Elite XT Scitec casein Hi-tec C6 USN ECONO WPC OPTIMUM Czy moze cos innego? Chodzi o dobre bialeczko 2kg+ ok 200zl ( im tansze tym [...]

Diamond wszystko wie :-))

Dobranoc, diamond.

[...] do tego detonatora. takie białka mam do wyboru z cenami syntrax tropic 125 czekolada, met-rx supreme whey 135 czekolada brzoskwinia,mex matrix 2 kg czekolada vanilia 126, fa diamond vanilia 185 dymatize elite gournament 2,3 kg czekolada, ciasteczko, vanilia 150 Dzieki za pomoc SOg (o ile umiem to robic, bo jak klikam to się nic nie zmienia)

Ja mam bluzy i koszulki manto na które nie narzekam, kimono manto x też chwliłem, ale ostatnio rozerwały mi sie spodnie więc troche sie zdenerwowałem :-D Teraz na świeta dostałem od dziewczyny Manto Diamond gi, zobaczymy jak sie spisze ;-)

zamiast poreczy uzyj dwóch krzeseł odwróconych oparciami jak niem masz wyciagu to daj np diamond push up

no pewnie... zawsze można w nich potem po domu pomykać i shine like a diamond i okna myć %-)

sam mam takie http://www.musukokarateacademy.co.uk/images/shop/blitz_white_diamond_karate_14oz_gi__01947.1372309982.1280.1280.jpg i nic się nie skurczyło. Poza tym mam jeszcze jedno tańsze i też nic. Może poszukaj coś z rozmiarem pośrednim. Sam bym raczej nie brał większego a raczej szedł w mniejsze, ale to kwestia gustu. Jakoś wolę mieć krótsze [...]

Chodziło mi o gotowy plan treningowy, który byłby nastawiony na poprawę konkretnych wartości. Znam te WOD'y typu Angie, Annie itp. korzystam również z generatorów ale i tak najczęściej do tej pory układałem je sam. Ale nie chcę trenować w ten sposób. To błądzenie po omacku. Poszperałem w internetach na hamerykańskich stronkach i w końcu coś [...]

15 - 11 - 2015, niedziela. A. Warm up. B. Bodyweight. 10 min handstand practice 5 x wall climb to handstand 3 x 10 spike push up 5 x L-sit hold 2 x 10 toes to bar 3 x 10 diamond push up 3 x 50 calf jump C. WOD AFAP (as fast as posible): 25 burpees 25 sit ups 20 burpees 25 situps 15 burpees 25 situps 10 burpees 25 situps 5 burpees Time: 12' 47''.

[...] co robie teraz i jest tak:: Tu przykład z tabata STRENGH bo jescze robie tabata Power 4min ( rozgrzewka) 30sec przerwa 1 RUNDA 4 min Różne klonfiguracje burpee i diamond jump (co 30 sec wysiłku trucht 10sec) 30 sec high knee abs 2 Runda 4 min rózne konfiguracje pompki ( co 30 sec wysiłku 10 sec child pose) 30 sec JACK JABS 3 RUNDA [...]

To srednica czy obwod? Moje maja 26 srednicy czyli 0,52 metra w obwodzie. Wzrost 170 blitz white diamond spodnie kumite a do kata juz nie mierze. To samo z zwyklymi blitza do normalnego treningu.

Diamond Cup Portugalia 2017 http://www.sfd.pl/SFD/articles/content/2017/6/6/2017-06-064280ddfdb1e146f2bbb20a132927efa2.jpg Olympia Amateur Spain 2017 - Marbella http://www.sfd.pl/SFD/articles/content/2017/6/12/2017-06-12302105fdd737498f91600b8add227f93.jpg II Binkowski Resort [...]

III miejsce - Diamond Cup 2017 Katowice, kat. weteranów 40-49 lat + III miejsce, kat. kulturystyka mężczyzn 100 kg /SFD/2017/10/11/d4ca12242a4243779b89ea7561bfd0c0.jpg /SFD/2017/10/11/385320bbeafb4eb589000068d09b21fb.jpg /SFD/2017/10/11/4c150ac6758441c0a82d79bcd6168642.jpg /SFD/2017/10/11/d57e66ddcf344e7c906d53f8eb9efb38.jpg

Kolejny rok startów i kolejne sukcesy! - 2017 - III miejsce - Mistrzostwa Świata Masters /Bistrita/ - kulturystyka weteranów 90 kg w kat 45-49 lat - 2017 - I miejsce - Grand Prix PePa Opava - kulturystyka 90 kg i II miejsce w weteranach open - 2017 - II miejsce - Mistrzostwa Polski Weteranów w Mrozach - kulturystyka weteranów 45-49 lat - 2017 - IV [...]

[...] Co do treningu to poszukaj czegoś w dziale trening dla początkujących bo ten twój jest słaby. Zupełnie brak nóg :-P Masz dipsy w swoim planie, możesz robić odwrotne pompki, diamond push ups. Witaminy możesz brać. Co do podbicia węgli to dodaj je do ostatniego posiłku. Warzyw nie wpisałeś to znaczy, że nie jadasz? Skoro taki rozkład makro chcesz [...]

5 miejsce - Diamond Cup Rzym 2017 - Men's Physique up to 176cm /SFD/2018/2/12/6e91e79701ac4cc19d1d1ca918f7acfe.jpg

Trochę wspomnień z Diamond Cup na Malcie. Zawody z punktu widzenia Emilii Kostańskiej-zawodniczki bikini fitness. https://www.youtube.com/watch?v=eIdqADSD6Zw Zmieniony przez - masti w dniu 2018-04-18 14:26:46

Diamond Cup Warsaw 2018 /SFD/2018/5/21/47d2e2153e9b4550aeb815610e2ceff0.jpg /SFD/2018/5/21/5e0b30fcbd464b69962fcb8dc530a6bc.jpg /SFD/2018/5/21/5ec8c3f186ce44bba669e0b9e6f8a550.jpg /SFD/2018/5/21/4c975559222c41ddb346cf895851b415.jpg /SFD/2018/5/21/7fe6aebf6670488fb737530a9fd0d68c.jpg